30 Tage kalt duschen | Selbstexperiment

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[SPASSBREMSE]

Es stärkt das Selbstbewusstsein, Überwindung und Disziplin

[paulhaerer]

Ich finde, du bist einfach ein cooler Typ! Du tust nicht ein auf dicke Eier, die nur vorgespielt sind, sondern du bist einfach ehrlich und echt. Einfach verdient das alles! 👍

[petergrunzelt]

Ich dusche seit 2017 kalt bzw. Eben so kalt wie bei kalt rauskommt, der Grund ist das 2017 mein Boiler den Geist aufgegeben hat und ich einfach keine Lust hatte ein neues zukaufen 😂 und heute immer noch der Stand

[MKGamingInvesting]

Mache es jetzt seit 150+ Tagen und so langsam wird die wahre Kraft dieser Gewohnheit deutlich

[thementalityman]

Ich dusche seit Jahren nur noch kalt!
Du hast es eigentlich super auf den Punkt gebracht! Der größte Benefit ist es, diese Hemmschwelle gleich in der Früh zu überwinden.
Was es mir sonst noch bringt/gebracht hat: Ich bin weniger krank und wenn ich krank bin ist es meistens nichts großartiges sondern eher eine kleine Sache, resistenter gegen Kälte (wie du auch), gehe generell öfter aus meiner Komfortzone (mit dem kalt duschen hat das bei mir so richtig angefangen), mir wird warm beim kalt duschen, vor allem im Winter (ich weiß klingt komisch, aber der Körper wärmt sich von innen auf)
Dinge, die ich danach mehr aufgebaut habe und generell im Leben gut sind (kommt nicht nur vom kalt duschen, aber es hat sicher dazu beigetragen): Disziplin, Selbstbewusstsein (weil ich mir selbst bewiesen habe, dass ich das tun kann was ich mir vornehme), Akzeptanz

[buifly]

Am besten für den Körper ist es trotzdem: warm dann kalt, einseifen und dann wieder warm, kalt. Der Wechsel bringt die meisten benefits.

[sebastianpatrickp]

Ich hab tatsächlich 3 Jahre lang konsequent kalt geduscht. Für mich war der größte Benefit daraus, meine Disziplin zu stärken und Dinge zu tun, die unangenehm sind. Man baut sehr schnell eine Kälteresistenz auf, man fühlt sich nach dem Duschen sehr gut, das Immunsystem wird gestärkt, an sich eine tolle Sache! Es ist aber wie du sagst kein absoluter Gamechanger, sondern eher ein kleines Tool, um gut in den Tag zu starten :)

[marcelliebtsich]

Kleine Kritik: Das Video beschreibt (fast) ausschließlich Empfinden, sprich subjektive Erfahrungen.
Wissenschaftliche Bezüge (Studien) gepaart mit Objektive Daten (vorher/nachher): Bluttests, Körpermessungen etc. würden dem Video einen ganz anderen Stellenwert geben.
Ansonsten wie immer Top Video zu einem wichtigem Thema

[lukeskywalkerderzweite]

Hi Dominik, ich bin dieser Schüler und dusche auch circa seit mehrern Monaten kalt und habs tatsächlich auch richtig gemacht.
Deine Videos sind übrigens bombastisch und meine Routine im Sport begeistert Lehrer, Schüler etc. Der Widerstand stammt vom präfontalen Kortex, aber das wirst du wahrscheinlich wisse. Das witzige ist, ja wenn du Dinge machst, welche du nicht magst wird dieser im Gehirn größer. Theoretisch wenn du Magerquark, kalt Duschen... mega toll finden würdest würde der präfrontale Kortex schrumpfen, weil du es ja magst, dass ist echt nice.

Mach weiter so, ich bin großer Fan und schenke nem Freund dein Journal zum Geburtstag und bestelle mir dabei mal eins mit.

[RianSchenk]

Hey Dominik, tolles Video!

Ich dusche auch schön länger Kalt und darauf folgend gehe ich seit 2 Jahren jeden Winter mind. 1 mal die Woche Eisbaden.

Ich wurde mit der Zeit, wie auch du beschreibst, viel Kälte resistenter. z.B ging ich letzte Woche in den See mit Freunden (15grad), ich sprang direkt rein und meine Freunde brauchten ein paar Minuten. 😅

Auch wacher fühle ich mich am Morgen, habe aber das Gefühl es last nach mit der Zeit. Also, als ich begonnen habe, war ich sehr wach danach und jetzt ein bisschen. Liegt evt. auch daran, dass mit der Zeit weniger Dopamin ausgeschüttet wird, zumindest bei mir der Fall.

[jaheinema]

Dusche seit mehreren Monaten kalt. Ich bemerke dass ich dadurch abgehärteter bin, entspannter im Kopf und glücklicher bin. Außerdem juckt meine Haut nicht mehr und spare Zeit.

[andreascoloco]

Dusche selbst täglich kalt seit über 2 jahren, egal ob Sommer oder Winter, Gesund oder mit Erkältung und möchte es nicht mehr missen...bin buchstäblich süchtig geworden 😅😁🔥

[EnsoWins]

Ich hab es 2 wochen gemacht und für alle die Probleme mit der Haut haben duscht kalt! Trust

[leon_og]

Die dusche ist absolut geil von dir man!😂🙏

[MusicMasters]

Bist wirklich ein sehr sympathischer Mensch und machst echt interessante Videos❤

[juliap.]

Seit 20 Jahren kalt. Anfangs war es für mich auch echt eine Überwindung, doch der Körper gewöhnt sich sehr schnell an neue Gewohnheiten.

[martinkuchler]

mache es selbst seit Monaten finde den Unterschied nicht wirklich groß man ist erstmal ein bisschen wacher so aber das wars dann auch für mich hab ich den eindruck

[TenistDenT]

Bei mir hat sich mein Schlaf verbessert und ich werde zwar noch krank aber nicht mehr so lange. Außerdem bin ich viel kälter resistenter geworden und dieses kribbeln auf Haut nach dem kalt duschen ist auch angenehm.

[elmirprosic]

Kleiner Tipp. Langsam anfangen. Von lauwarm zu kalt gehen. 10sec. halten dann 20 usw. Ich mache es seit 1, 5 Jahren. Habe 4-5 Monate gebraucht um mich daran zu gewöhnen. Ich finde es klasse. Ich bin tatsächlich deutlich weniger krank als letztes Jahr. Bin resistenter auf Kälte und meine Haut ist nicht mehr trocken. Da ich sie nicht mehr eincremen muss ist sie auch nicht mehr so fettig. Kalt duschen ist ein absoluter game changer, aber erst nach nem Jahr mindestens

[ramon]

Servus Dominik, mache das seit bestimmt 7 oder 8 Jahren und ich kann dir nur sagen wie es sich für mich nach so langer Zeit anfühlt...

- Die Willenskraft wird extrem stark, man schafft es auch im Leben viel leichter und länger mit schweren Umständen umzugehen. Wie du sagst, es macht andere Dinge einfacher bzw. lässt sie als einfacher erscheinen.
- Es kann regelrecht zur Sucht werden, da der Körper durch das kalte Wasser Dopamin ausstößt. Ohne meine kalte Dusche am Morgen bin ich den ganzen Tag lazy und komme nicht in dir Gänge. Das zieht sich durch den ganzen Tag.
- Tatsächlich wird man nicht mehr so oft bzw. so stark krank und Kälte ist für mich dadurch inzwischen zu einem Fremdwort geworden.
Ich kann es nur jedem empfehlen es auszuprobieren und mal eine Weile durchzuziehen. Die Mehrheit wird es lieben! 🎉