Hábitos alimentarios saludables para practicar en el día a día

Priorizar por alimentos de origen vegetal como frutas, verduras, legumbres y frutos secos para obtener todas las vitaminas y minerales necesarios.

Incluir en la dieta alimentos proteicos de calidad como los huevos, los pescados, las carnes magras y legumbres.

Optar por cereales integrales como pasta, pan o arroz integral y legumbres para conseguir toda la fibra.

Planificar ingestas saludables, donde se empleen técnicas culinarias saludables y predominen las verduras.

Escoger alimentos como el aceite de oliva, frutos secos, pescados azules y aguacate para tomar grasas de calidad.

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