Σανίδα : Πως να κάνεις την άσκηση σανίδα (plank) σωστά | fmh.gr

Η γυμνάστρια Βαλεντίνα Δημητρίου μας δείχνει την σωστή εκτελεση της πασίγνωστης άσκησης σανίδα. Αυτή η απλή άσκηση είναι από τις πιο σημαντικές και βασικές που θα πρέπει να εντάξεις στο πρόγραμμά σου. Δεν χρειάζεται εξοπλισμό , μπορεί να γίνει εύκολα παντού, να ακολουθηθεί από το μεγαλύτερο μέρος των ανθρώπων και να σε κάνει να δεις αποτελέσματα σε σύντομο χρονικό διάστημα!

Με ένα like στο video και με την εγγραφή σας στο κανάλι μας μας στηρίζετε πολύ. Σύντομα νέα video από τους συνεργάτες μας. Ευχαριστούμε!!