Меню диеты для похудения включая сладкое #shorts

Меню диеты для похудения включая сладкое #shorts
..................................................................................
..................................................................................
.................................................................................
..................................................................................
..................................................................................
..................................................................................
..................................................................................
✅ Приобретайте мою книгу КАК ПОСТРОИТЬ ТЕЛО МОЕЙ МЕЧТЫ —
..................................................................................
..................................................................................
..................................................................................

Чтобы не пропускать мои видео:
1. Нажмите на колокольчик. 2.
2. Подпишитесь на мои соцсети.
#спасокукоцкий #бодибилдинг #фитнес #диета #youtubeshorts

[oooooo-pd]

Я каждый день делаю всё что он говорит и серьёзно помогает!!!! Мне 15 лет вес раньше были 55 А щас 68 я накачался тело красивое спасибо огромное

[TheVysotskiy]

Когда ролик монтировал думал о малоповторке и частичной амплитуде поэтому наложил лысого дядьку на весь рацион?

[vizebow]

Юра, тут даже не в самом рационе дело(конечно он важен и даже очень) главное понимать что и когда можно есть и сколько, дробное питание в помощь и физ.нагрузки. 3, 5месяца минус 34кг

[vadisphen]

С таким рационом похудеть очень легко. Первую неделю закупаешься этими продуктами, а оставшийся месяц голодаешь.)

[pilochka.]

Для меня такое меню на два дня. Если я столько съем за один день, я поправлюсь ))

[blaycer]

Тут я согласен с Юрой, только не надо было закрывать головой описание.

[ilnarkalimulla]

Я мезоморф весил 84 кг, был небольшой живот и самое страшное и не красивое это бока!Сбросил вес до 78 кг, бока практический ушли живот стал плоским, просто на всего отказалсья от сладкого и мучного начал правильно питатсья и ходить в спорт зал!Сейчас цел набрать мышечнную массу до 87 кг хотя бы!

[Ultima-es]

Мне 13 и жру всё что мне дают!)
Ну, кроме масла.Просто я щас довольно худой и щас решил поправиться

[dockerua]

А что есть, чтобы ушли эти 10 последних килограмм?

[atziri]

Проблема эктоморфов явно не в лишнем весе

[dudyrev.t]

Юрий, здравствуйте, какой смысл качать мышцы если они не имеют практического применения, ну лично я так это вижу, ответьте пожалуйста, зачем тягать железо ради увеличения мышц которые ничего не могут?

[АйкАбоян]

Если эктоморф, то столько жира не наберётся.

[СергейТроицин]

Юра да все правильно, обсолютно, если я буду такое есть я поправлюсь, не только останется, прибавится.

Я в зале идёт набор и завтрак
Каша овсяная на воде 25гр, хлебцы 10гр сыр 14гр, адам и омега три, витамин д кончился просто.
Обед гречка две столовых ложки и грудки 100гр. В промежутке протеин 23гр. Вечером точно также только салат, и ещё 200гр кефира так как он очень мне идёт, стул прекрасен.
Мои данные 57лет 70кг рост 167. Жиробас был, сейчас фигура и немного жирка .
Вот так, я давно это ронял и держу себя в норме, вернеймпоивык и не хочется мне есть.
Хлеб сахар и всю шнягу не ем уже 6 лет. Энергии хоть отбавляй, на ноги напр мер на станке 250кг.
Жим 1раз 90кг, становые пока заменил на станке 100кг там ставлю..
А так становые за 2.5 года дошли до 130. Мышцы растут, чувствую себя молодым, здоровым. Ещё любовницу ищу....

[Chesnock-ic]

Интересно какой эктоморф может набрать 40 лишних кг?

[ВасилийАлибабаевич-юд]

Есть нужно с читингом и малоповторкой.

[TIMON]

У меня сейчас такая проьлема . Было 120 сейчас 83 пошол в зал а то жир не уходит 😊

[Водярыч-щш]

Я раньше трудно жир набирал, а час пузень

[falantogan]

Ничёси худеет чувак. А сколько он ел до этого? 😱

[ВолодимирБілоус-цш]

Я не думаю, що на такому раціо можна схуднути це пі

[ВолодимирБілоус-цш]

То не раціон, це що попало
Для початку треба розділяти білки і вуглеводи