Ejercicio de brazos para principiantes

♥ ♥ LEEME / DESPLIEGAME ♥ ♥
EJERCICIOS DE BRAZOS PARA PRINCIPIANTES

Una rutina con ejercicios de abdominales y brazos para trabajar toda la zona abdominal y fortalecer y tonificar los brazos.

¿Os animáis? ¡VAMOS!

#NaideLoHaráPorTi
#SiQuieresPuedes

¿QUÉ LLEVO PUESTO?

Podéis realizar 3 veces por semana. Unir esta rutina a otras rutinas de Tabata para ir cambiando los ejercicios.

Podéis hacer los ejercicios mirando los vídeos 3 o 4 días a la semana

Ire subiendo más ejercicios para que podáis hacer como rutina mirando el vídeo!
Espero que os sea de ayuda, dejar vuestro comentario y vuestras dudas!!

¡Y A MACHACARSE!

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[rociotrejo]

para el de los codos me di un beso hermoso con el piso

[soniai]

pensé que era para principiantes, pero creo que todavía no llego ese nivel, solo pude hacer uno bien :'(

[krizalidJumper]

Gracias a tus vídeos conseguí más resistencia en las actividades ;) eh notado un cambio brutal en el cuerpo y todo es gracias a ti ^_^ un saludo

[damianrugeriorodriguez]

Yo tengo mucha fuerza en las piernas pero en los brazos nada, porque estos me cansaron, pero con esto me fortaleceré

[alejandrorios]

Para los que tienen poquita fuerza y no pueden hacer las flexiones, fondos, etc... hagan el intento, bajen hasta donde puedan! Eso hice yo para poder lograr hacerlos ;)

[jamesp.sullivan]

nadie mas en las lagartijas cuando llego hasta abajo se quedo tirada en el piso (? :´v

[almayletras]

Dónde dicen que hay que poner una almohada para aterrizar en el piso?

[lisethpuentes]

Hace un par de semanas me suscribí a tu canal, comencé a hacer las rutinas con mucho juicio y me encantan los cambios que he venido viendo, gracias Patry, saludos desde Colombia.

[Mariahernandez-mngh]

Desde el primer ejercicio siento que los brazon se me van a fracturar es normal???

[vanessadecanela]

Excelente ejercicio. Se siente el trabajo en los brazos. Gracias Patry, tus rutinas son geniales.

[esmeraldaharo]

Me encantan sus ejercicios son prácticos y no tan complicados, tengo 56 años y los puedo hacer!! Gracias.

[guillermoballesteros]

Hola Patry!! Gracias por todos tus videos! Me ayudan mucho! Ya tengo 2 meses haciendolos y me an encantado los resultados!!

[Blueberry_]

Los llego a hacer todos, a penas resisto, los hice bien, pero tengo que mejorarlos, están muy buenos los ejercicios, gracias...

[andreagonzalez]

#PatryJordanResponde sudo mucho al hacer ejercicio y creo que afecta a mi cabello, no quiero lavarlo muy a menudo porque se me reseca y sé que no es lo correcto, ojalá pudieras darnos tips para cuidarnos el cabello mientras nos ejercitamos ❤

[missuchecker]

Outstanding!!!! So, simple, effective and efficient, but definitely not easy! Thank you!!!

[cesarmoran]

mira soy hombre y con toda tu rutina de ejercicios e bajado de peso y tengo mi, cuerpo. formado. gracias

[melanieurbieta]

Dicen que si duele es por que se esta haciendo bien el ejercicio, es asi? Saludos desde Argentina

[JulietM]

Yo empecé a hacerlos en la pared mientras se fortalecen mis brazos porque estoy oxidada, ya en un mes veré si ya puedo con el suelo 💪🏻😅 lo importante es hacerlo 💖

[agustinadominguez]

hola tengo 12 años y me encanta hacer ejercicio jej rutina terminada un éxito hoy fue mi primera vez en esta rutina y se siente bien !! #ypct

[myriamtinajerojuarez]

Hola! En verdad es un poco complicado cuando has perdido condición y práctica, y me cuesta un poco de trabajo de pensar a realizarlo, ero ya una vez que empiezo y término me siento satisfactoriamente genial.