Фитбол от сутулости. Упражнения на гимнастическом мяче. Мяч для фитнеса

Как улучшить осанку без усилий? Используйте фитбол. Фитбол - это гимнастический мяч для различных упражнений. Чтобы компенсировать сидящий образ жизни, достаточно просто полежать на мяче для фитнеса несколько минут. Для комплексной работы над устранением сутулости, необходимо дополнительно укреплять мышцы спины.

Упражнения от сутулости на укрепление мышц спины и формирование мышечного корсета:

Йога и Медитация - путь к духовному и физическому совершенству. Управляйте своими мыслями, своим телом и будьте счастливы!
***
***
***
***
***

[walksk]

Йога и Медитация - путь к духовному и физическому совершенству. Управляйте своими мыслями, своим телом и будьте счастливы!
***
***
***
***
***

[katyaavocado]

Пришло время смахнуть пыль с моего фитбола))))спасибо за комплекс ))))

[tim]

Купил себе фитбол, радости нет предела )) Спасибо !!!

[lesiawilson]

Благодарю, отличные упражнения, всё подробно, работаете на все 100%, такой тренер невероятное везение!

[валентинвишневский-мр]

Добрый день! ВЫ и ВАШИ уроки по Йоге-это то, что я очень долго искал, Вы и ваши методы показа, предельно ясны и доступны для простых людей, даже не подготовленных, Но, сами упражнения без правильного питания, питьевого режима, мышления и образа жизни не смогут полностью оздоровить и продлить жизнь человеку, Огромная к вам просьба, сделать несколько видео- уроков по ВАШЕЙ системе питания и гигиены человека! Тоесть сделать цикл видеороликов об основных всесторонних аспектах современной йоги в ВАШЕМ предсавлении! ОГРОМНОЕ ВАМ СПАСИБО!

[АннаЕндукаева]

Спасибо!! Очень интересно! И полезные упражнения

[mama_posmotri]

да это же с ума сойти просто!!!! ребята, где я была раньше!))) ну, блиииин) я сегодня первый раз сделала это упражнение и не могу до сих пор поверить, вот села ночью писать вам благодарность. После упражнения спина сама становится прямой, не на долго, правда, есть куда стремиться, но у меня такое впервые. Даже от валика уже не такой эффект, как от фитбола. Причем, он у меня лежал 5 лет без дела, я просто не знала, что есть такое упражнение. Так мне легчает после него, что за сегодня раз 5 его сделала. Буду делать хотя бы 2 раза в день, через месяц отпишусь. У меня сколиоз-кифоз и остеохондроз. Собрала букетик к 33 годам) Уже нашла остальные ваши упражнения для позвоночника, понемногу буду вводить все. Пока что хотя бы неделю привыкну к этому) Спасибо вам огромное! Вы делаете большое дело!

[СофьяСофиевская]

Уже пятый год этот мяч. Когда только купили, как только его не использовали, даже как стул. А вот лежать спиной на нëм, перекатываться - моë любимое. А ещё на животе перекатывались. Залипали на том, что просто прыгали на нëм, разрабатывали коленный сустав. Кто-то использует для укачивания детей, очень удобно

[РАЗНОСТОРОННИЙКАНАЛОТАДОЯ]

А сколько времени лежать на нем надо за раз и сколько раз в день так лежать?

[VOLAND]

Спасибо дружище! Всё ясно и понятно. Скажи пожалуйста, а можно после воспаления межпозвоночного диска поясницы(грыжа), спустя полгода -выполнять данные упражнения?лайк

[Neodim_]

спасибо за видео

кадры с другого ракурса чуть бы подольше, на секунду две, а то очень быстро проскакивают)

недавно увидел в зале такой мяч, полежал, отличные ощущения, надо купить

[АннаЛязгина-жв]

Подписалась, позитивно все. А комплекс упражнений в качестве утренней разнообразной зарядки есть у вас, чтобы самой не собирать со всех ваших уроков?!

[外老-ib]

Здравствуйте! Спасибо вам за видео! Подскажите, у вас есть комплекс очень легкий - 20 мин., если его только делать, будет ли польза? Или надо делать более продолжительные и сложные комплексы? А их делать лень))

[FLINT]

Ребята, привет! Проведите разбор комплекса Чандра Намаскар по его выполнению, аналогично Сурья Намаскар, плз! Заранее благодарен. В сети мало инфы на сей счёт. Будет очень полезно))

[Lucystyd]

руки от ушей! That's about me. Just bought your wonderful book. Please advise what to do if "руки от ушей". SPASIBO OGROMNOE!

[иринаскакун-бц]

Привет.Скажите пожалуйста, при протрузии крестцового отдела можно на фитболе заниматся и ездить на велосипеде. спасибо)))

[СергейВоронцов-дт]

Здравствуйте, Серж и Шанти! Спасибо за очередное видео) Есть к вам один вопрос, можно ли выполнять позу вимонасома ребёнку 6 лет для укрепления позвоночника? Может мне кажется, но как-будто у всех маленьких детей есть сильный прогиб поясницы, это нормально или нет? И еще, можно ли в таком возрасте мальчику начинать отжиматься? С уважением, Серега

[lightsalt]

Здравствуйте! Спасибо за видео! Напишите, пожалуйста, бренд данного розового бадибола, понравился..

[man.Ro.]

Мне 30. В положении головой вниз после 5-10секунд неприятно, тошнит. Надеюсь это с непривычки

[iHardcore]

А как правильно подобрать диаметр и степень надува? Взял 75 см, понял, что на мой рост (175) это много, заказал другой. А насколько он упругим должен быть - непонятно.