Компульсивное переедание. Как вернуть себе контроль

Говорим про то, что такое компульсивное переедание, как вернуть себе контроль над своим питанием и пошагово, как начать менять свои отношения с едой и телом.

Тайм-коды:
00:23 | Что такое компульсивное переедание. Переедание как зависимое поведение
08:12 | Шаг 1. Перестать бороться и признать свое бессилие. Как борьба создает сверхценность, сверхнапряжение и страдание. Фигура проблемы переедания, вокруг которой организуется жизнь
17:08 | Шаг 2. Вопрос "Что я сейчас чувствую"
17:34 | Шаг 3. Диссоциация во время еды
21:04 | Шаг 4. Продолжение 2 шага. Вопросы "Что я сейчас чувствую?", "Голоден ли я?" "Что я хочу съесть?", "Когда мне достаточно?". Выбор
23:58 | Шаг 5. Расширение поведенческого репертуара взаимодействия с эмоциями. Списки самопомощи.
26:35 | Дать себе время, приятие, ошибки и срывы, самоподдержка

Это видео дополнит и продолжит тему:
Компульсивное переедание: конфликт желаний. Расстановка

❤🌹Поддержать автора и послушать микроподкасты можно здесь:

📲 МЕНЯ МОЖНО НАЙТИ ЕЩЕ И ЗДЕСЬ

📆 Запись на консультацию:

#компульсивноепереедание #какпохудеть #похудение #похудеть #питаниедляпохудения #питание #диета #диетадляпохудения #худеемвместе #худеембездиет #худеем #рпп #анорексия #булимия #агурееваалександра

[agureevapsy]

Тайм-коды:
00:23 | Что такое компульсивное переедание. Переедание как зависимое поведение
08:12 | Шаг 1. Перестать бороться и признать свое бессилие. Как борьба создает сверхценность, сверхнапряжение и страдание. Фигура проблемы переедания, вокруг которой организуется жизнь
17:08 | Шаг 2. Вопрос "Что я сейчас чувствую"
17:34 | Шаг 3. Диссоциация во время еды
21:04 | Шаг 4. Продолжение 2 шага. Вопросы "Что я сейчас чувствую?", "Голоден ли я?" "Что я хочу съесть?", "Когда мне достаточно?". Выбор
23:58 | Шаг 5. Расширение поведенческого репертуара взаимодействия с эмоциями. Списки самопомощи.
26:35 | Дать себе время, приятие, ошибки и срывы, самоподдержка

[Лана-йз]

Вы сделали очень благородно рассказав нам именно шаги к решению этой проблемы…единицы психологов открывают эти знания бесплатно.
Не у всех есть деньги на терапию. Но у всех есть 100-… ₽ чтобы поддержать такого человека . Я поддержу вас, потому что вы поддерживаете нас. И призываю всех отправить ту сумму которая вам под силу чтобы развить этот канал и деятельность этого психолога.

[ЕленаВаганова-гж]

Самое прикольное, что в процессе компульсии НЕВОЗМОЖНО остановиться и начать задавать себе вопросы. Из этих советов ценное: признать беспомощность, есть без компа и телефона.

[darik_ch]

Не понимаю почему так мало просмотров
пересмотрела много видео, но нигде не нашла конкретных действий, которые могут помочь
а здесь подробно и пошагово что, откуда, почему
спасибо вам огромное, вы очень помогли, не переставайте снимать

[Love-rkkk]

Спасибо за видео.
У меня вся жизнь прошла в выключенном состоянии - Вот похудею и тогда буду жить по настоящему. А жизнь проходит мимо. Вся жизнь вертится вокруг еды.
Очень надеюсь что ваши советы помогут.

[julianaymark]

После рождения второго ребенка спасаюсь едой. Чувствую себя наркоманом. Вешу 90 кг. Жизни нет. Спасибо за видео и ютубу за рекомендацию

[НастяНастя-ов]

Я переедаю, потому что мне с детства говорили что в войну люди голодали и один дедушка уронил крошки на пол и искал их пол дня. Надо быть благодарным богу за еду и всё доедать. Говорили если не доедать хлеб то в нём остаётся твоё здоровье. И у меня сложилось чувство вины от того что я не доедаю еду. Я сижу за столом и уже наелась , но в тарелке есть ещё еда и мне надо её доесть иначе я чувствую чувство вины за выброшеную еду. И так каждый раз. Когда я не доедаю я чувствую вину. Хоть я и понимаю что это не правильно, но осадок на душе остаётся и я начинаю нерничать. Сейчас я завела собаку и отдаю еду ей и мне легче, а ей вкусно. 😊

[lexllly]

я почти выбралась из КП, самостоятельно, никогда никому не говорила об этом и не обращалась за помощью.но вдруг попалось ваше видео и мне будто стало ещё намного легче, спасибо вам

[sweety]

Смотрю это после своего очередного срыва. 😞😢 Не смотря на то что каждый раз мучаюсь после этого, поскольку принимаю в огромных дозах слабительные, все это не прекращается. Посадила почки, печень, сердце. Невозможно

[ВикторияЧерепанова-зр]

К сожалению, нас не учат проживать свои эмоции с детства.И зависимое поведение у многих, у большинства думаю, идёт с нами лейтмотивом всю жизнь.РПП вообще не про еду, это истина.Спасибо за вашу деятельность.

[patrissi]

для меня компульсивной рпп-шницы со стажем это видео с самыми НУЖНЫМИ СЛОВАМИ, оно успокаивает и самое главное, Александра говорит, хватит бороться, займись своей жизнью, не ставь еду в центр! благодарю от души!

[golsyshar]

Пожалуй, лучшее видео, что я видела про передание и РПП👍 Удивлена, что так мало просмотров😮 Это видео нужно показать каждой семье, уверена, такие проблемы есть хоть у одного в каждой семье

[LacrimaChristi]

Аж плакать захотелось в конце
Я же всего лишь Человек спасибо вам большое.

[tirosin]

15 лет, полжизни, борюсь с перееданием. Безуспешно. И, знаете, самое грустное, что мне это ужас как НАДОЕЛО. И жить толстой не хочу, и бороться устала, сил нет. Мда, пора попробовать что-то другое)

[julianekrasova]

Выздоравлива от компульсивного переедания и булимии благодаря 12 шагам, уже 10 месяцев живу в свободе от постоянных мыслей о еде, зависимости, контроде

[Polina]

Я болела с детства периодически. Последние 3 года совсем невозможно было уже жить. Пробовала психологов, марафоны, медитации и т.д. В моём безнадежном случае помогла программа для компульсивных переедающих, где выздоровевшие помогают выздороветь другим.

[SamarinGennady]

Лучшее видео на тему РПП, что я видел. 👍🏼 Глубокая Вам благодарность! ❤

[GulimZh]

Каждое слово записала. Спасибо огромное. Понятно ясно без воды

[ВСЯКИЕИГРЫ-кя]

Самое лучшее видео к этой проблеме, попробую на деле применить рекомендацию, спасибо вам 👍😘если бы была возможность поставила бы 100 лайков, внятно и понятно, как же надеюсь выбраться из этого замкнутого круга .

[ВикторияДасаева-жк]

Это лучшее из всего, что я видела по вопросу переедания. Спасибо. Очень полезное видео 🙏