Как вставать рано и высыпаться? 🕒 #спорт #мотивация #блог

[МаринаЛысова-шм]

А если вставать приходится в 5.30, в 06.00 уже выходить, целый день в операционной стоять, а если ещё и дежуришь сутки, никакие тренировки уже не под силу. А в выходной, хорошо если их будет 2 и нет суток, ты отходишь от тяжелой недели и явно не встанешь в 6 утра на тренировку. А так Вы молодец, что можете себе позволить такой режим отдыха и труда, чего всем желаю

[БобрюшаПлавниковский]

Мне 40, двое детей (школьник и дошкольник), работаю на гос. службе с 9.00 до 17.00, встаю в 5 утра, в 5.30 уже на пробежке, целый час посвящаю только себе. Благо набережная и парк в 5 минутах езды. Потом душ, завтрак, сборы на работу и в садик, обязательно макияж. Но и работа у меня в 5 мин. хотьбы, садик -10 минут (на дорогу времени не трачу). Все успеваю, еще и вечером с ребенком гуляем по 2, 5 часа летом. Привет из Хабаровска.

[Emili-qi]

Все что вы тут показываете это не для тех кто на работу ходит с 8 до 5 .Вы блогер, много времени на себя, когда хочу встану и что хочу делаю.Большинство людей позволить такого не могут.

[lxtcnxy]

Встать, погулять, помыться, покушать, покакать. Человечище!

[МураМяу-тп]

Даша, Вы такая матерая, в хорошем смысле слова, не боитесь трудностей, не осуждаете людей, не охаете, не причитаете при виде такой веранды, вас не испугать разрухой, просто помогаете и все. У Вас широкая душа. Храни Вас Бог.

[chococo]

И самое интересное, что на работе время тянется, а утром когда хочется что то успеть, время летит))

[Ikrinochka]

Если работать из дома и иметь под рукой парк, то успевать вполне можно. Но если нужно ехать на работу, то график почти нереальный.

[anita.sobakina]

Мне как-то больше нравится концепция "фитнес вечером, сразу после работы". Перед работой выспалась нормально, пришла не уставшая и не в мыле. В конце рабочего дня уже представляешь, что скоро это закончится и ты пойдешь тренить

[ИринаПотапова-ъу]

Сделайте, пожалуйста, видео тем, кому на работу к 6:45 : есть собака, дети, очень пожилой человек, за которым нужен уход! А, ещё огород

[Alsou]

90% процентов людей уже в 8-9 утра на работе, все бы хотели такой режим, но это для избранных, максимум в выходной или отпуск.

[madreoko]

И вуаля видосик есть можно идти ложить спать часов так до 13.00😂😂😂

[waterflame]

Пха! Я в 8:00 уже на рабочем месте. А просыпаюсь в 5:30, чтобы успеть на работу.

[Kabri]

Я бегаю по вечерам, мне так больше нравится 😊 бегаю уже 4 месяца

[АннаК-ян]

Если буду каждый день вставать в 6 утра, то через полгода я точно больная истеричка😂

[dianasergeeva]

И я которая должна быть на работе в 8:00😂😂😂ставлю будильник на 4😊😊😊

[Marsianka]

И кст напонятно, нафига вставать в 6 если потом никуда не надо)? В чем скральный смысл мазаться кремом в 6 или в 10?

[bookestetic]

Все зависит от работы и сколько у тебя свободного времени в сутки.
Я на работу вставала в 5:30 утра, в 6 выезжала, а в 19:00 ехала домой целый час. Первый год еще старалась ходить на тренировки в выходные, вести привычный образ жизни (а он до этой работы был очень активный) но когда пошёл второй год такого режима, я перестала делать всё! Поправилась на 10кг, приходила домой и просто ложилась спать, в выходные целый день спала или валялась в кровати, питалась полуфабрикатами и перекусами, на приборку вообще забила. Это было ужасное время. Слава богу я уволилась, ведь это не работа, для меня это было рабство. Прошло 2, 5 месяца, а до сих пор не могу восстановиться😢

[Rose-zrl]

Сделайте пожалуйста видео для тех кому на работу к 9:00. Буду очень рада😊

[АлевтинаЗайцева-цц]

Забавно, что такие бытовые вещи выдают за продуктивность. А что тогда не продуктивное утро? Не встала, не умылась😂

[sweet_november_]

Если вставать в 6, то ложиться надо не позднее 21:00. Не думаю, что вы соблюдаете режим сна и ложитесь в это время. К сожалению, организм должен спать не менее 9 часов в сутки, чтобы оставаться молодым и восстанавливаться. Так что вместо пробежек -рекомендую вам 2 часа дополнительного сна -вам это будет полезнее, чем спать по 6 часов в сутки и начинать день с физических нагрузок