Как я научился вставать в 5 утра каждый день

Получите скидку 45% на обучение по промокоду KRAMARTY
───────────────────────────────
"А вы когда-нибудь пытались внедрить привычку раннего подъема до 6 утра? Большую часть моей жизни я терпел фиаско в этом направлении, но совсем недавно, я разобрался. Сколько же можно с утра наворотить, но легче сказать, чем сделать, как же блин встать так рано? И в этом видео я расскажу про пару приколюшек, которые помогли мне в этом вопросе". Приятного просмотра!
───────────────────────────────
────────💎Рекомендации💎─────────

────────

🟢 Интеграция на YouTube канале KRAMARTY TV 220т. подписчиков и от 70т. просмотров:

────────

⏳ А ты знал, что саморазвитие может быть увлекательной штукенцией? Пройди 2 игры в telegram и стань сверхчеловеком!
────────

────────


👑 Подпишись на все из списка, если устал от прежней жизни и нужны перемены, это бесплатно:
────────

────────

✅ Translation authorized by original content owner / Ролик переведен с разрешения правообладателя
────────

Спасибо за просмотр!
--------------------
#kramartytv #крамарти #мэттдавелла #минимализм #минимализм_как_стиль_жизни

[KRAMARTYTV]

Мэтт раскидал все по полочкам, всего то осталось применить инфу на практике😎

[dariteplo]

То самое чувство, когда смотришь это видео в 5 часов утра 😂 Вот только я ещё не ложилась)

[AzatFair]

1.Когда проснулся сядь и включи свет, свет яркий отгонит сонливость. А холодный душ тем более
2.Когда сел похвали себя - какой я молодец что встал, смог. Это окрылит, даст позитив к деятельности
3.Подумай о том что хочешь принести людям радость и любовь сегодня, любовь окрыляет, мотивирует. Негатив убивает интерес к жизни
4.Ночью спи с приоткрытым или открытым окном, иначе не выспишься, не наберешься сил. При свежем воздухе высыпаешься в разы лучше
5.Ложись по раньше. Перед сном выпей горячее молоко с медом, или душистыстым перцем и гвоздичкой, горячий душ или ванна. И меньше ешь. Набитый живот не даст выспаться, энергия будет уходить на переваривание.

Подъем с утра это не всегда пытка. Если все правильно делать то просыпаешься выспавшимся, радостным еще до будильника. И не напряжно вставать

[liljoecrypted]

как и с любыми привычками - вы должны понять следующее: полезны ли эти привычки для вас самих? часто бывает, что в попытке достигнуть верха продуктивности - вы используете все привычки подряд, часто многим людям попросту не нужно просыпаться рано ради решения задач, которые они смогут решить лучше, к примеру, в обед

[Canadnt]

2:19 «я просыпаюсь в состоянии ухандоханного грузчика»😂😂😂

[НиколайКоперник-ъш]

Было время, вставал в 3:55 и ложился в 23:00 каждый день на протяжении 3 месяцев, потому что был дико заматевирован. Очень много успевал и много много учился. На протяжении всего того времени чувствовал какой-то приятную отмосферу, получал кайф от каждой минуты жизни. Начал чувствовать себя счастливым. Но не думаю, что это связано с раним подъёмоми, просто внутри себя чувствовал очень круто из-за чего не хотел много спать

[HUDAKOV]

можно не ложиться, так у вас будет еще больше времени

[R.A.G]

Встаю в 4:40 каждый день. Но у меня своя ситуация. Не каждому дано сделать это так просто. В видео верно сказано - главное понять " зачем" !!!

[sevarausmanova]

Офигенная озвучка, балдею, спасибо 🤟😊

[evahaos]

пробовала разные графики жизни (я фрилансер), конкретно в 5 утра не просыпалась, вставала в 6 утра.
трудновато сдирать себя с кровати, когда ты живешь в Питере и за окном промозглая погода 8-9 месяцев в году, если устанавливать привычку раннего подъема в таком климате, то лучше начинать с раннего лета, когда погода найс.

надо снова попробовать рано вставать - писать списки и ставить цели на день - это и правда мотивирует.

[dmitriyboroda]

Когда я поставил себе цель вставать в 5 утра, то просто завел будильник на 4:45. Вот и весь секрет. Уже 7 месяцев так делаю Ничего сложного. Главное здесь знать для чего ты это делаешь. Как только проснулся, тут же в ванну, мою руки, ноги и лицо ледяной водой, потом практика дыхания по Виму Хофу и стояние на гвоздях.

[denzeroneYT]

Легко, главное лечь вовремя спать. Я помню были времена когда ложился в 20, 21+- и иза этого даже без будильника сам просыпался в 5-6, и дальше спать не мог

[paulstorm]

Кстати насчёт подъёма в одно и то же время. Я слышал это правило и всю эту неделю поднимался пораньше чтобы сходить на турник. Для моего уклада жизни это супернеобычно и поэтому мотивации было через край, мне нравилось что я на работе в 9 утра уже самый свежий и заряженный из всех. Но где то к среде я понял что все ещё ложусь крайне поздно.. в четверг уже был с тяжёлой головой, сегодгя вообще никакущий. И вот уже опять полпервого ночи а привычка ложиться попозже все никак не уходит. Я через силу пялюсь в ютубчик. Готов завтра вообще будильник не ставить если честно, так что не все так просто)))

[ZAYKIND]

Комментарий для продвижения канала. Контент как всегда на уровне👍

[nastyasmith]

Спасибо мой дорогой друг я тебя очень обожаю

[ImpulseHobby]

Чтобы вставать в 5, надо дожиться в 21-22. Иначе сердце крякнет однажды.

[andrey-]

Видео: "клади телефон дальше о кровати и это заставит тебя встать к будильнику утром"

Я: ок!
Просыпаюсь на 5 часов позже нужного, т.к на таком расстоянии не слышал его

[ironiyapovali]

Уже два года встаю рано. Ребёнок, лучший будильник 😄

[imary]

Я вставала в 4.50 - 5.00, когда работала, сейчас уволилась и ищу новую работу - встаю в 9.30. Не могу заставить себя раньше встать. В мыслях крутится, что мне никуда не надо, а если и надо, то попозже. Решила просто так насильно вставать в 8.00, но автоматически, неосознанно выключаю будильник. Ужас. Борьба с самой собой.

[kthrnthemuse]

Класс!!! Спасибо за прекрасный видос и нереально крутой перевод!