Treino em jejum EMAGRECE mais do que o normal?| MARCIO ATALLA

Fala pessoal!

O vídeo de hoje é especial: será que treino em jejum emagrece de verdade?
O que é melhor: comer algo leve, algo mais pesado ou não comer antes do treino?

Então vem assistir ao vídeo e não esqueça de deixar o seu comentário!

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[rosifacundodeoliveira]

Treino muito cedo e não tenho tempo para alimentação mas janto bem então tenho muita energia para executar os exercícios físicos.

[marcosarouche]

pedalo 10 km em 40mim de domingo a sexta ...percurso de asfalto com muitas subidas ....ate agora não me senti mal ...sei nem se isso é treino

[julianacassianogueira]

Malho em jejum e com muito mais energia e eficiência.

[soniasantana]

Eubtenho uma opinião que cada um tente fazer o que se sente bem, eu treino aerobica de manha em jejum, se eu comer já era, fico fadigada, nao saio do lugar, creio que cada um tem sua particularidade. Cada ser é unico, e tem seu jeito, seus costumes etc, então cada um faça o que se sente bem e melhor, para adquirir o resultado que pretende.

[veramaciel]

Tomo somente água e começo fazer os exercícios

[samirsabbaghjunior]

Me sinto muito melhor quando treino e corro em jejum. Me sinto leve e obtenho melhores resultados

[rondinellerocky]

Ja treino em jejum há um tempo, tive bons resultados e tenho mais disposição.treino musculação pesado em jejum. Isso ê de cada um, ja treino ha 27 ANOS.

[geisalopes]

Eu corro 10k com jejum de 16 horas, aproximadamente e tenho muita energia de manhã cedo. Não consigo comer e esperar para treinar. Demoro muito para digerir a comida e fico com uma sensação de estômago pesado, então treinar em jejum é o melhor pra mim.

[acaciorocha]

Faço em jejum também. Como faço no treino em casa e não é nada pesado, adotei essa estratégia. Contudo, quando voltar a correr na rua (cerca de 50 minutos de corrida, ritmo moderado), aí vou ingerir algum carboidrato antes.

[emagrecaparasempre]

Ótimo vídeo! AEJ nunca funcionou pra mim sempre termino fadigada mesmo que seja uma corrida de 10 minutos

[josemoreiradacruzfilhocruz]

Obrigado professor por falar do treino em jejum gostei mas Fale para mim uma coisa eu não tenho hábito de comer nada pela manhã já é meu hábito mesmo E

[DionneMonteiro]

O que seria uma pequena refeição? Quais os alimentos para comer para correr logo no início da manhã?

[brunabraz]

Obrigada Atalla.Quanto tempo antes do treino vc recomenda ingerir algum carboidrato?

[michellepego]

Parabens pelo vídeo, vc sempre sincero! Perfeito !! Marcio eu gostaria de saber sobre exercícios sem impacto? Eles dão o mesmo resultado dos exercícios normais? Pois tenho prótese na coluna lombar de 5°grau!

[aluisiopenna]

Olá Marcio boa tarde. Sou corredor de rua armador. Ouço muito sobre corredores de longas distância em jejum ou mesmo aqueles com dieta low carb. Qual o impacto para o corpo desse tipo de dieta? Obrigado.

[val.goul-arte]

Faço caminhada as 5:30 da manhã porém nesse horário não consigo comer infelizmente já tentei não funcionou me deu sede e vontade ir ao banheiro então acho que não vou conseguir emgragrecer então 😢

[limafogo]

Eu já fiz um longão d 40 k em jejum e n percebi nenhuma perda d rendimento, talvez por estar acostumado.🔥🔥🔥

[ceealex]

estou um bocado confuso, então se ingerir hidratos de carbono, mesmo que leves, isso não aumenta a insulina, que é contraria ao uso da massa gorda ?

[meirevidal]

Olá, eu faço treinos em jejum por 20 minutos, isso é muito? Não desejo emagrecer e sim ganhar massa muscular, mas me sinto melhor treinar em jejum. O treino e moderado. Abs.