Cortisolo: come abbassarlo e come ridurlo?

Come abbassare e ridurre il cortisolo. L'ormone dello stress è sempre più alto nella nostra società. Partiamo dalla fisiologia per arrivare a delle strategie pratiche per abbassarlo.

Approfondisci l'argomento cortisolo, ormone dello stress, col nostro articolo:

ProjectinVictus è il canale dedicato a chi si allena con la testa, con il cuore ed il fegato.

2 video alla settimana tra Tutorial, Programmi Pratici e Sfide su allenamenti, esercizi, palestra, alimentazione, diete, calisthenics, trazioni, panca piana, squat, crossfit e kettlebell.

ProjectinVictus non è solo video ma anche un portale che vuole dare al fitness, al benessere e all’attività fisica una nuova Visione. Benvenuti a voi che, come noi, avete scelto il cammino più lungo e difficoltoso ma più ricco di soddisfazioni.
Seguici anche su Facebook:

#AbbassareCortisolo #RidurreCortisolo #ProjectinVictus

[cristianspeziale]

Video fantastico.. Il fitness non è solo palestra e muscoli, è un modo di vivere, è lo stare bene con se stessi e con gli altri. Project invictus è l'unico canale YouTube di fitness che lo ha capito. Bravi!

[badorx]

Il problema maggiore è quando sei un tipo attivo e hai un sacco di interessi, ma, per una serie di cose, hai poco tempo per dedicarti ad essi. E anche se lo farai nei ritagli di tempo, e ti sforzerai di farlo anche dopo una giornata impegnativa, non sarà mai abbastanza per te, e non sarai mai al 100% come vorresti. E li, la battaglia contro lo stress è dura!
L' unica soluzione è accontentarsi, ma non è facile...

[mizzichina]

Io suono e mi dico il rosario, queste due cose mi aiutano moltissimo… grazie per questo video

[andreamartin]

Io ho fatto per due anni di fila meditazione mindfulness e devo dire che mi ha aiutato moltissimo. Allo stesso modo camminare nel verde, mi rilassa moltissimo. Ma non basta fare un giro nel bosco durante il weekend o fare meditazione una volta ogni tanto, sono attività che devono essere svolte tutti i giorni. Con il passare del tempo si impara ad amare queste attività ed è un piacere spostare gli altri impegni per fare posto a queste, e non a rinunciarvi per fare altro. Grazie del video!

[nicolatrevisan]

Consiglio che vale PER IERI: QUANDO VI ALLENATE LASCIATE IL CELLULARE IN SPOGLIATOIO. Prima fonte di stress è LUI!

[danielalupo]

Io semplicemente faccio quello che mi fa stare bene, palestra, passeggiate, cucinare ciò che mi piace e chi se ne frega se non ho la casa splendente, ma da qualche anno è questa la mia filosofia di vita: sfruttare al meglio le ore libere che mi restano nella giornata 😅

[gymnasticpl]

Un Biasci Osho non me lo aspettavo!!! Il qui e ora è fondamentale, ma poi ti metti a programmare gli allenamenti e il cortisolo sale... 😂 Scherzi a parte, ottimo video come sempre!

[francodanovaro]

Bravo complimenti è esattamente quello che sto facendo io attualmente troppa televisione poca attività di conseguenza dormo poco e il mio cervello è stanco quando facevo quello che mi piaceva fare hobby e altro dormivo più viceversa ho capito che lo stress fa alzare il cortisolo e anche le pulsazioni cardiache che ti impediscono di dormire perché è come se tu corressi sempre col cuore 💓

[baficchioz]

..la.meditazione da sola non basta ma aiuta molto..a me ha aiutato cominciare ad allenarmi a 50anni malgrado il mio passato...ed elaborare la propia vita aiuta di sicuro a vivere il presente sempre..

[Giovanni_Carboni]

Da quando ho cominciato ad allenarmi, la qualità della mia vita a livello emozionale è cresciuta a dismisura, oltre che alla mia autostima. Ora sono praticamente dipendente dagli allenamenti e ho il buon umore costante. Ho smesso di procrastinare e corretto tanti altri difetti, rendendo la mia vita molto più attiva. Confermo che funziona

[eziobernasconi]

Biasci persona e professionista di un livello nettamente superiore alla media

[LucaBaldoVISIONE]

Pratico la meditazione da circa 5 anni. 10 minuti alla mattina dopo colazione. È un occasione per ascoltare me stesso. Lentamente mi ha cambiato sono più centrato, faccio scelte consapevoli, vivo il momento. Poi con gli anni mi sono messo a dieta, e ho ripreso un po' di tonicità. Ora mi sento bene ma il mio percorso è solo iniziato.

[dopemind]

Questo non è un video informativo questa è una vera e propria parabola sulla vita !

[marcellofresta]

Video Bellissimo !
Dott. Andrea Biasci lei non finisce mai di stupirmi !!!

[personalmusclebuilder]

Il video è stato molto utile Andrea. A volte si perde il punto più importante come hai detto, vivere il presente. Vedere il tuo video oggi mi ha fatto bene e mi ha aiutato tantissimo. La meditazione ha la sua influenza sul quotidiano, io la pratico regolarmente ma da sola non sempre basta, è l’approccio alla vita che a volte deve cambiare.

[paolorabbito]

Da questo video ho capito che non aver visto Kung fu Panda è stato un errore!

[viviblu]

Quando ne sento la necessità, vado al mare (soprattutto d'inverno), lunghe passeggiate mi rigenerano. Mi ritaglio anche del tempo per i miei hobbies (scrivere, disegnare, dipingere). Uscita da un periodo lungo e difficile, ora finalmente mi sto occupando di me, devo dire che già vedo i primi risultati, sono meno 'gonfia' e il mio rapporto col cibo è migliorato parecchio!

[ETRNALSOU]

Ciao Andrea, contro lo stress funziona la preghiera 🙏 grazie dei bei contenuti 💪

[gdp]

Io medito, 10-30 minuti al giorno e ti dà calma e controlla la tua mente ed i tuoi pensieri. Serve tanto di più se è mischiato con della musica 435hz aumentate le vostre forze spirituali

[danio]

Sì la meditazione funziona. Non ho misurato l'andamento del cortisolo, ma posso dire che introducendola nella routine, insieme allo sport e all'alimentazione, la mia vita emotiva è migliorata