Συμβουλές για καλύτερο ύπνο

Είναι πιο σημαντικός ο ύπνος από ότι πιστεύουμε. Για καλύτερο ύπνο ακολουθούμε τα παρακάτω - όχι καφέ οκτώ ώρες πριν τον ύπνο. Όχι οθόνες μια ώρα πριν τον ύπνο. όχι φαγητό δυο ώρες πριν τον ύπνο. Όχι δυσάρεστες ειδήσεις πριν τον ύπνο. Όχι αλκοόλ πριν τον ύπνο. Για να έχεις μια δυνατή ημέρα πρέπει να προέρχεσαι από μια ήρεμη νύχτα.