Κόλπα για Καλύτερο Ύπνο #3 | Αϋπνία - Θεμιστοκλής Τσίτσος #shorts

Επιλέγω υπεύθυνα για εσένα τα προϊόντα που χρειάζεσαι με βάση το ιστορικό σου και τις ανάγκες σου. Όπου κι αν είσαι.

_____

Έχεις αϋπνία και δεν ξέρω γιατί κανείς δεν σου έχει μιλήσει για αυτό.

_____
Είμαι ο Θεμιστοκλής Τσίτσος και είμαι Φαρμακοποιός.
#ΕίμαιΧάπι
ΕΣΥ;
Είμαι πολύ χαρούμενος που θα σε βοηθήσω να μάθεις περισσότερα για τα φάρμακα. Να καταλάβεις γιατί τα παίρνεις. Τι κάνουν. Τι χρειάζεσαι.
Εδώ θα μάθεις όλα αυτά που πάντα ήθελες να ρωτήσεις το φαρμακοποιό σου, θα νικήσεις τους φόβους σου και θα χαμογελάς περισσότερο.

Συνδέσου μαζί μου:

ΑΠΟΠΟΙΗΣΗ ΕΥΘΥΝΩΝ
Αυτό το βίντεο είναι ενημερωτικού χαρακτήρα και δεν πρέπει να χρησιμοποιείται για τη διάγνωση ή την αντιμετώπιση ιατρικών καταστάσεων. Ο Θεμιστοκλής Τσίτσος έχει φροντίσει με όλα τα μέσα να προβάλει επιστημονικό υλικό και συμβουλές για τα φάρμακα, την υγεία και την ομορφιά, τα συμπληρώματα διατροφής και τα καλλυντικά, αλλά δεν παρέχει καμία εγγύηση ως προς την ακρίβειά του. Να συμβουλεύεστε πάντα έναν γιατρό ή άλλο επαγγελματία υγείας για τη διάγνωση και τη θεραπεία των ιατρικών καταστάσεων.

© 2024 Themistoklis Tsitsos. All rights reserved.

#ΘεμιστοκλήςΤσίτσος #ThemistoklisTsitsos #onlinepharmacy

[ΛεμονιάΤσουλουβή]

Δουλεύω βάρδιες στον κλάδο υγείας.... σκέψου!

[givemeahopedoctor]

Πολύ σωστά κρ Τσίτσο μου! Θέλει σταθερό πρόγραμμα και συνέπεια ο ύπνος ❤ (πέθανα με το πράσινο Ακρωτήρι της Αφρικής να ξέρετε😂❤)

[antoniagriva]

Συνηθως κοιμάμαι κάποιες ώρες(οποία ώρα και να κοιμηθω) και ξυπνάω κατά τις 2 - 3 και μετά ξανακοιμαμαι κατά τις 4 -5 - 6 λιιιγο ακόμα και μετά εγερτήριο κατά τις 7 καθημερινά! Παίρνω τ4 λόγω θυρεοειδή!
Ευχαριστούμε πολύ για όλες τις πληροφορίες και τα tips που μοιράζεσαι μαζί μας!

[jimmmakos]

πολυ σωστα αυτα που λες. οταν βγω συνταξη θα τα κανω οποσδηποτε. Μεχρι τοτε η βαρδιες πρωι απογευμα, ευτυχως γλιτωσαμε τη νυχτα, καταστρεψαν το ρολοι υπνου μου.

[rigpapazi]

Κοιμαμαι 11pm till 5am το πρωί, ομως εχω υπνο και το μεσημέρι 2_3, και το βράδυ 9_10, Κοινώς διανύω πολλά ακρωτήρια 🐟🌷😎🏆

[Lambrini_Politopoulos_Official]

Είναι τραγουδίστρια κ όσες φορες φτιάξω το πρόγραμμα μου πάλι το χαλάω λόγω δουλειάς… κοιμάμαι συνήθως πρωινές ώρες κ αρκετές ώρες… Για εμάς δεν υπάρχει σωτηρία!

[M]

Συμφωνώ απόλυτα. Βίωσα ακανονιστες ώρες ύπνου και έγινα χάλια....Να μας κάνεις ένα βιντεακι για τους φυσικούς

[dhduddordhdewiegeue]

Κοιμάμαι μετά τις 12, πολύ μετά, γύρω στις 2 με 3, ξυπναω μετά από λίγο και ξανάπεφτω το πρωί, ξυπνάω αργά. Έχω διακεκομμένο ύπνο.

[lenakoutsopaki]

Χρήση μελατονινης ποσο καιρό επιτρέπεται ν κάνουμε? Κι αν μπορούμε να κάνουμε εναλλαγές με βαλεριάνα? Ευχαριστούμε για όλα!!

[theotheodoropoulos]

Ξενοδοχοϋπαλλήλος... κυλιόμενα ωράρια.Φρικηηηηη😢

[nayianicl]

Δεν μπορώ να κοιμηθώ το βράδυ. Κοιμάμαι στις 8-10 το πρωί μέχρι τις 4-5 το απόγευμα, άντε και καμιά ωρίτσα γύρω στις 8 το βραδάκι. Προσπάθησα να το "στρώσω" αλλά δεν! Έχεις να προτείνεις κάτι;😢

[Nufitsas]

Θελει επισης κλειστες ολες τις ηλεκτρονικες συσκευές και χορο απαλαγμενο απο υπόηχους γενικα για να πετυχεις τον σωστο υπνο σε πλήρη σκοτάδι συν την ρουτινα που λες.
Επισης ο οργανισμος εχει συγκεκριμένες ωρες που κανει reset σε συγκεκριμένα οργανα(ετσι ξερω τουλαχιστον)
Ειναι πολλά

[KuriakhX]

Κοιμαμαι συνηθως αργα λογω προβληματων υγειας αλλα οταν πεφτω για υπνο κοιμαμαι αμεσως δηλαδη με 4 ωρες υπνο ειμαι μια χαρα. Σταθερες ωρες υπνου δεν εχω αλλα δοξα τω Θεω ειμαι καλα. Θελω να κοιμαμαι νωρις το βραδυ αλλα το προβλημα υγειας που εχω δεν μου το επιτρεπει επομενως κοιμαμαι 2, 3 και 4 τα ξημερωματα αλλα 8 το πρω'ι' ξυπναω κανονικα απλα χανω την διαδικασια της ανανεωσης των εγκεφαλικων κυτταρων που σταματα στις 4 το πρω'ι'και που ειναι το πιο σημαντικο πραγμα για την υγεια μου. Οταν ο ανθρωπος δεν εχει καλη ποιοτητα ζωης ολα τα αλλα ειναι αχρηστα για μενα. Σε ευχαριστουμε πολυ Θεμιστοκλη για ολες τις τοσο σημαντικες πληροφοριες που μας δινεις και μας βοηθας συγχρονως !

[ΠΡΟΣΚΥΝΗΤΗΣΑΓΧ]

Τι ωρα παραγει το σωμα μελατονινη? Εχουμε ακουσει οτι μεχρι τις 11 πρεπει να εχουμε κοιμηθει.

[chevroletaveo]

Εγώ που πέρνω φάρμακο για ύπνο και δεν κάνουν τίποτα ποια γνώμη έχετε;;

[ΟΠλανήτηςτωνζώων]

Συνήθως κοιμάμαι αργά δηλαδή κατά τις 12 το βράδυ και ξυπνάω 6, 30 το πρωί!!!! Τον χειμώνα κοιμάμαι συνεχώμενα το καλοκαίρι λόγω ζέστης δεν έχω ποιότητα στον ύπνο

[jorqueglostre]

Κανένα χάπι για νας παίρνει ο ύπνος μετά από κάποιες κακίες συνήθειες που έχουμε και δεν μας κολλάει ύπνος παίζει να μας προτείνεις κάτι

[mihailqyrasi]

Epidi diskolevomai na koimitho ti tha mou proteinate na paro prin ton ipno, kati pio υγειινο

[marinadelaporta]

Επίσης η ημικρανία μου επιδεινώνεται από τον ακανόνιστο ύπνο γι αυτό το δικο μου ωράριο ειναι 12 με 7 και στις διακοπες και ΣΚ

[aggeliki_xagorari]

9 για να ξυπνήσω 6 (είμαι από τις γιαγιάδες 🤣) αλλά ίσως είναι σημαντικό να περιορίσουμε καφεΐνη (και προϊόντα με καφεινη) μετά από μια ώρα