Αϋπνία | Συμβουλές & Συνήθειες Αντιμετώπισης για Καλύτερο Ύπνο - Θεμιστοκλής Τσίτσος | Φαρμακοποιός

_____
Αϋπνία | Συμβουλές & Συνήθειες Αντιμετώπισης για Καλύτερο Ύπνο - Θεμιστοκλής Τσίτσος | Φαρμακοποιός

Δεσμεύτηκα με τον εαυτό μου να ακολουθώ τα όνειρά μου, γι' αυτό πήρα έναν υπνάκο. Αν θες να πετύχεις τα όνειρά σου, αν θες να πετύχεις τους στόχους σου αν θες να είσαι Χάπι και υγιής χρειάζεσαι και χρειάζομαι έναν ποιοτικό ύπνο κάθε μέρα. Ο ύπνος είναι Χάπι. Σε αυτό το βίντεο θα μοιραστώ μαζί σου τα καλύτερά μου tips για να ξεπεράσεις την αϋπνία, να χαλαρώσεις και να απολαύσεις έναν ποιοτικό ύπνο. Σαν πουλάκι θα κοιμηθείς.
_____
Είμαι ο Θεμιστοκλής Τσίτσος και είμαι Φαρμακοποιός.
#ΕίμαιΧάπι
ΕΣΥ;
Είμαι πολύ χαρούμενος που θα σε βοηθήσω να μάθεις περισσότερα για τα φάρμακα. Να καταλάβεις γιατί τα παίρνεις. Τι κάνουν. Τι χρειάζεσαι.
Εδώ θα μάθεις όλα αυτά που πάντα ήθελες να ρωτήσεις το φαρμακοποιό σου, θα νικήσεις τους φόβους σου και θα χαμογελάς περισσότερο.

Συνδέσου μαζί μου:

Οπερατέρ / Μοντάζ / Γραφικά / VFX:
Alexandre Konstantinidis

Υποτιτλισμός Maria Chatzipouliou-SubMarich.

ΑΠΟΠΟΙΗΣΗ ΕΥΘΥΝΩΝ
Αυτό το βίντεο είναι ενημερωτικού χαρακτήρα και δεν πρέπει να χρησιμοποιείται για τη διάγνωση ή την αντιμετώπιση ιατρικών καταστάσεων. Ο Θεμιστοκλής Τσίτσος έχει φροντίσει με όλα τα μέσα να προβάλει επιστημονικό υλικό και συμβουλές για τα φάρμακα, την υγεία και την ομορφιά, τα συμπληρώματα διατροφής και τα καλλυντικά, αλλά δεν παρέχει καμία εγγύηση ως προς την ακρίβειά του. Να συμβουλεύεστε πάντα έναν γιατρό ή άλλο επαγγελματία υγείας για τη διάγνωση και τη θεραπεία των ιατρικών καταστάσεων.

© 2020 Themistoklis Tsitsos. All rights reserved.

#ΘεμιστοκλήςΤσίτσος #ThemistoklisTsitsos #Αϋπνία #onlinepharmacy

[litsazaf]

Θεμιστοκλή, είσαι τόσο χαρισματικό πλάσμα!!!! ❤

[ΜαριαΤσαβεα]

Χαρισματικος ανθρωπος αριστος φαρμακοποιος...ευγε πανω απ ολα ανθρωπος...

[ΜαριαΜηχανετζη]

Και γελαωωω διασκεδάζω ! Και προσέχω την υγεία μου.

[athinavasileiadou]

Ευχαριστώ πολύ για της συμβουλές σου !!!

[nansivro]

ΗΤΑΝ ΤΕΛΕΙΑ ΑΥΤΑ ΠΟΥ ΜΑΣ ΕΙΠΕΣ!!!ΕΥΧΑΡΙΣΤΟΜΕ ΠΟΛΥ!!!

[evaggeliastavropoulou]

Έχω αϋπνίες εδώ και χρόνια. Τις περισσότερες φορές συμβαίνει γιατί απλά δεν μπορώ να κοιμηθώ νωρίς - ο ύπνος με πιάνει μετά τις 4:30, ακόμα και αν πέσω στις 11 το βράδυ. Όταν πρέπει να σηκωθώ για τη σχολή ή για δουλειά είναι μαρτύριο, μόνο με 2-3 ώρες ύπνου. Τι στο καλό να πάρω δεν ξέρω, όλα τα έχω δοκιμάσει - μελατονίνες, βαλεριάνες, πασιφλόρες, χαμομήλια...πριν κάτι χρόνια είχα θέματα με άγχος και κατάθλιψη, ίσως έχει σχέση αυτό, αλλά λεφτά για ψυχίατρο-ψυχολόγο-ειδικό ύπνου δεν έχω τώρα ούτε γι' αστείο. Απλά θα περιμένω κάποια στιγμή να λιποθυμήσω από την εξάντληση, υποθέτω

[rebiolabostanxhi]

Το χρειαζόμουν αυτό το βίντεο οπωσδήποτε 🙏☺️

[ντπ]

Πολύ ωραίο αυτό που είπες η λογική με το 'είμαι κουρασμένος' να επιβληθεί στο μυαλό

[melfromhell]

είναι 5 το πρωί και μου βγήκε ως χορηγούμενο βίντεο, νιώθω ότι δέχομαι επίθεση 😂

[annavaf]

Είσαι ευχάριστος και του "the point"! μπράβο σου, κακή χρονιά με υγεία και καλό ύπνο!!

[bikoshacker-ns]

Θεμιστοκλή Είσαι ο καλύτερος φίλος μας

[Σφαιρα-ρρ]

Μόνο που σε άκουσα νυσταξα....Να είσαι καλά!

[angie]

Χααχα!! Πολύ ωραίος τρόπος μετάδοσης της γνώσης. Αν είσαι ακόμα εδώώώ... Μπορείς να γράψεις το όνομα της τεχνικής που αναφέρεις ότι κάνουν οι στρατιώτες και κάποια πηγή επιστημονική που την έχει μελετήσει. Θα με βοηθήσει στην διατριβή μου. Σ' ευχαριστώ πολύ!

[AnnaAnt-xzvw]

Θεμιστοκλη εμείς που δουλεύουμε τριβαρδο σε εργοστασιο και έχουμε και νύχτες τι κάνουμε; 2 εβδομάδες τώρα δουλεύω σερί νύχτα και νιώθω ότι κοιμάμαι αλλά όχι βαριά ώστε να χορτασω ξυπνάω συνέχεια και κάνω γενικά ανήσυχο ύπνο

[ΒΟΛΛΥΖΑΠΩΝΗ]

Πολύ χρήσιμο βίντεο.
Ευχαριστούμε.
Ο βαθύς ύπνος πόσες ώρες πρέπει να διαρκεί ?
Και πόσες ο ελαφρύς ?

[ChrTz]

Όταν εργάζεσαι με βάρδιες, δεν μπορείς να έχεις σταθερή ρουτίνα ύπνου. Είναι ό, τι χειρότερο και είναι σχεδόν αδύνατον να βρεις λύση για βαθύ και ποιοτικό ύπνο!

[ΖωήΑμπατζή]

Σας ευχαριστώ πάρα πολύ για τις υπέροχες συνβουλες σας.Θα ήθελα να σας κάνω μια ερώτηση.Οταν κοιμαμαι μετα τις 12 την νυχτα οσες ωρες και να κοιμηθω, και 7 και 8ωρες σηκωνομαι το πρωι κουρασμενη.Αλλα οταν κοιμαμαι πριν τις 12 την νυχτα σηκωνομαι ξεκουραστη.Δηλαδη ο υπνος μετα τις 12 δεν με ωφελεί.Και μου αρεσει παρα πολυ να καθομαι τις βραδυνές ώρες γιατι εκεινη την ωρα δεν εχω να κανω τιποτα.Διαβαζω, βλεπω τηλεοραση και ακουω μουσικη αλλά δυστυχως την αλλη μερα οταν ξενυχτησω ειμαι χάλια.Γιατι ο υπνος με ωφελεί μόνο πριν τις 12;

[lutfibardhi]

Να ρωτήσω κάτι 6, 5 ώρες ύπνου για έναν έφηβο είναι κακές, μέτριες ή καλές;;

[aretiaretousa]

Κοιμάμαι αμέσως μόλις ξαπλώσω αλλά.... μετά από λίγες ώρες έχω διακεκομμένο ύπνο...τι κανουμε; και κάνω όλα τα πρακτικά...

[KatiaStylianou]

Kalimera. Iparxi periptosi na ofilete se ormoniko provlima ? Efxaristo