Pilares para construir una BUENA AUTOESTIMA (Ejemplos de un Psicólogo Experto en Seguridad Personal)

Todas las personas aspiramos a tener una buena autoestima para sentirnos realizados y felices.

¿Cuál es la verdadera naturaleza de la autoestima? ¿Cuál es el origen de las inseguridades? ¿Qué podemos hacer para fortalecer nuestra autoestima y ganar confianza en nuestras capacidades personales?

En este episodio compartimos los pilares de la autoestima desde varios nieveles.

Por un lado, contamos con la experiencia clínica del psicólogo Antoni Bolinches.

Por otro lado, Álex y Francesc profundizan sobre la importancia de trabajar la autoestima en 2 etapas claves: la infancia y la adolescencia.

Capítulos del episodio:

00:00 Tráiler del episodio
01:00 Qué es la autoestima
02:28 ¿La autoestima viene de fábrica?
03:35 Qué características y beneficios tiene la autoestima: ejemplos
04:20 En qué consiste la nueva teoría de la SEGURIDAD PERSONAL
05:22 Por qué la autoestima es la GRAN aspiración humana
08:10 La CLAVE para conseguir amarnos a nosotros mismos
09:00 El secreto de las personas MAGNÉTICAS, ¿por qué atraen?
10:25 Lo que necesitas entender para FORTALECER tu autoestima
11:10 Cómo condiciona la aceptación en la autoestima
13:46 La falta de autoestima de Francesc Miralles
14:10 Cómo y cuándo se fortalece la autoestima en los NIÑOS
15:00 De qué debes de PROTEGER tu autoestima
17:46 Una pareja puede DESTRUIR tu autoestima
18:50 Consejos para padres que quieren fortalecer la autoestima de sus hijos
19:40 Cómo afecta a tu autoestima tener HERMANOS
21:06 Por qué nos COMPARAMOS con los demás
22:07 Diferencia entre autoestima y autoconcepto: ejemplos
23:11 Por qué hay que empezar a trabajar la autoestima CUANTO ANTES
25:40 Autoestima en ADOLESCENTES
27:10 Cómo COMBATIR defectos, inseguridades y complejos

Gracias por acompañarnos una semana más. Seguimos.

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La verdadera naturaleza de la autoestima y cómo fortalecerla
Qué es la autoestima
Qué características y beneficios tiene la autoestima
Autoestima y autoconcepto
Autoestima ejemplos
Autoestima niños
Autoestima adolescentes
Cómo se fortalece la autoestima en niños
Cuándo empieza un niño a desarrolar su autoestima
Autoestima y amor propio
Autoestima para niños

#Autoestima #OjaláLoHubieraSabidoAntes

[OjalaLoHubieraSabidoAntes]

En ella encontrarás:

🎁Contenido adicional de profundización sobre las temáticas del pódcast
💻Encuentros mensuales con Álex, Francesc y Antoni
🧑‍💻Conferencia mensual exclusiva sobre diferentes especialidades con Álex, Francesc o Antoni
📗Revista mensual que resumirá las enseñanzas del mes
☕Encuentros “Cafés Temáticos” para conocer a otras personas del Club

Te esperamos dentro de esta comunidad exclusiva de personas que quieren crecer al igual que tú

[mercellorens]

Desde niña empecé a preguntarme por qué mi madre me pegaba, me humillaba y siempre me denigraba verbalmente. Nació mi hermana y empezaron las inmerecidas comparaciones. Tengo 68 años y he pasado toda la vida luchando por mi autostima, capeando con lutos y enfermedades y aceptando a todo el mundo creyendo que así sería aceptada.A partir de los 27 años me puse en manos de buenos profesionales.He leido montones de libros sobre auto ayuda. Estudié 3 cursos de psicología en la universidad para conocer mejor la mente y el comportamiento humano. A mis 50 años mi madre me pidió que la perdonara por los sufrimientos que me había hecho pasar. Finalmente hoy, a las puertas de la vejez, soy una mujer feliz aunque siempre me acompaña el temor de molestar.Os sigo. Gracias

[gracedelgadorodriguez]

Muchas, muchas, muchisisímas gracias!! Siempre que recuerdo mi infancia, veo a una niña invisible: nadie la ve, nadie la escucha, nadie le pregunta, porque no existe. Hoy día sí me ven y exclaman: " ella es rara", "no habla con nadie", "no tiene amigos y pareciera que tampoco tiene familia"
Esa niña se encontró un lugar en la soledad, en donde no necesitaba que la vieran, que la escucharan, que la tomaran en cuenta.
Un día decidí amarme mucho y perdonar todo lo que me dolía del pasado. Recordé, recordé y recordé. Y perdoné, perdoné y perdoné. Ahora no me importa, ni me duele, porque entendí, comprendí, perdoné y me perdoné.
Muchas gracias!!❤️

[isabelcabrera]

"Sí quieres preservar tu autoestima vigila con que personas te rodeas" cierto, muy cierto. Completamente de acuerdo. Hay personas que nos descalifican con el propósito vil y premeditado de poseernos. Mi difunta madre era ultra destructiva conmigo y con mis hermanas. Sobretodo conmigo. Me hizo añicos. Me criticaba todo el tiempo. Durante más de 40 años sólo la vi criticarme, humillarme, querer mi carencia, mi frustración, mi soledad. No quería ni que tuviera pareja, ni hijos, promovía la descalificación personal entre amigos, parientes y conocidos alentando una actitud de d aprecio hacia mí. A mis hermanas mayores les promovía la violencia hacia mí, tanto moral como psicológica. Para mí alivio falleció y de cáncer. A veces el Karma existe. Me deshizo. Me cuesta mucho quererme. Soy una depresiva y fóbica crónica. Estoy medicada y voy regularmente a terapia psicológica. Para mí fue mortal ése entorno hostil, humillante y violento desde siempre. Una prisión inefable. La única salida para mí libertad es el amor propio.

[consolacioncampos]

Actualmente padezco una depresión y estoy en tratamiento psicológico y psiquiátrico. Mi autoestima ( en este momento elevándose ) llegó a ser nula. El concepto de mi misma era horrible. Me auto saboteaba emocionalmente . Y esto ha sido un gran error por mi parte. Estoy aprendiendo muchísimo sobre mí. Muchísimas gracias a los tres. Estoy trabajando en mí 😊.

[ameliaperezmelendrez]

Muchos venimos de hogares disfuncionales, heredados de patrones generacionales destructibles, más hoy, con herramientas como : la buenaclectura, potcasts como este etc, podremos salir adelante, trabajando en nosotros y en nuestro entorno, con él apoyo de nuestro Padre Dios. Gracias maertros de la palabra, saludos desde México ❤

[Byoty_]

La Frase "Hay personas que intentan ser altas cortando la cabeza a los demás ".... Es
Gracias Alex...Antoni y Francesc...por un nuevo Ojalá lo hubiera Sabido Antes...
Por el Club Ojalá...
Por hablar de lo que todos queremos y necesitamos escuchar...
Por enseñarnos con tantísima generosidad..
Deseando Escuchar la Charla de Alex Rovira con Walter Riso...
Todo mi Amor y Gratitud a los 3 maestros...Vds🩷

[JesusAlbertoRobertiPuerta]

Querido maestro Francesc!
Que valiente y alentador eres, confesar la ausencia de tu padre, ese pilar fundamental de la autoestima, me ha abierto puertas de mi ser. Que hay otros que vivimos ausencias y pese a ello, aprendimos a querernos.

Gracias!

[patriciaramirezdelafe]

Don Toni, reir genera endorfinas y llorar nos libera de cortisol...a traves de las lagrimas...

[MariaA.-dxsy]

Volver a mí primer infancia y escuchar a mí niña interior fue la mejor terapia en toda mí vida
Llevó tiempo, pero hoy soy feliz ❤

[marcalvovicente]

La falta de autoestima en sí ya es terrible por esa falta de amor que no recibimos en la infancia; que entiendo no nos pudieron dar porque previamente y generacionalmente no existió.
El verdadero problema es cuando esa falta de autoestima les lleva al narcisismo... Entonces ya no es sólo carencia de amor, sino también maltrato psicológico (y físico en muchos casos) por esas ramas familiares que nos rodean y pretenden subsistir a base de machacar al que simplemente trató en todo momento simplemente de sobrevivir...
Yo he llegado a la conclusión que para poder seguir viviendo, literalmente, que entender las carencias ajenas no me va a hacer permitir su comportamiento.
En definitiva, he aprendido que la salida a cualquier problema es "hacia dentro".
Gracias mil por cada enseñanza y sabiduría que mostráis!!! 🙏🙏🙏💖💖💖

[HereToday]

2:12 ojalá hubiera tenido a algún adulto cercano que me hubiera hablado de todos estos temas en mi niñez y adolescencia, saludos desde la Ciudad de México

[gloriagreenblue]

Son tres ángeles para esta humanidad, de todo corazón gracias por lo mucho que nos dan . La compasión y la empatía por los demás es una cualidad escasa en estos tiempos...son bellos, son de claro entendimiento y llenan muchos vacíos de muchos que no sabemos por donde empezar.

[esperanza]

Que buen video. Excelente conversatorio. Gracias!!

Me identifico como una persona que gusta de animar motivar alentar a los demás y asi traté a mi novio durante el tiempo que estuvimos juntos. Reciente terminé esta relación porque finalmente entendí y acepté que él va siempre en sentido contrario. Mientras yo le animaba él me desanimaba, mientras le infundía valentía él me inducía a vivir con miedo, si le compartía imágenes de bellísimos paisajes él me respondía con imágenes trágicas de muertos por todos lados, mientras yo celebraba la vida él le hacía culto a la muerte. Si me iba con mis amigos a escalar montañas o a trotar en un parque, en seguida me anunciaba infarto o accidente fatal, si me iba a la playa me enviaba noticias sobre tiburones devorando gente o muertos por inmersión.

Al final, cuando me di cuenta que él no es la persona que quiero ni necesito a mi lado decidí marcharme. Empaqué mi cosas y me fui para siempre. No tenemos nada más que hablar.

Estoy en paz.
Inaceptable permitir que los demás vulneren nuestra autoestima y mucho menos la persona con quien hacemos vida en pareja.

NO! 🚫

[angelg.s.]

De niña estaba convencida de que era tonta y fea porque me lo decían muchas personas. Me lastimaban las malas intenciones con que me lo decían pero serlo nunca me molestó porque, en mi lógica, no había nada que yo pudiera hacer para cambiar dichos atributos.
Aún así, mi hermano mayor y mi mejor amiga me han resentido toda la vida porque nuestros respectivos padres hacían todo tipo de comparaciones. El mío le decía a mi hermano que no era tan alto como yo o que no corría tan rápido a pesar de ser niño y yo niña. A mi amiga, quien siempre fue bajita y regordeta, le decía su padre que porqué ella crecía hacia los lados mientras que yo crecía hacia arriba. Interesantemente, se casaron. Creo que su resentimiento hacia mí los acercó.
Mi autoestima siempre ha sido muy alta y el criticismo raramente me molesta. Ahora sé que para nada soy tonta ni fea sino todo lo contrario, lo cual sumado al gran amor que me tengo parece molestar a muchos porque lo toman como arrogancia.
Desgraciadamente, me es muy difícil sostener relaciones íntimas a pesar de que no me siento superior a otros y los acepto como son. Mi madre me dijo alguna vez que mi alta capacidad trauma a la gente cercana a mí y que debería bajarle. Nunca lo hice ni lo haré porque me parece injusto que yo tenga que apagar mi luz para que la de otros brille.

[albertoprieto]

Lo malo se aprende enseguida y lo hermoso nos cuesta la vida. Frase de una canción de Silvio Rodríguez, muy al caso, pues es importante, elemental desechar cualquier posibilidad que pueda inyectar a tu vida cosas negativas y esforzarse por encumbrar la molécula que aporta algo positivo.
Gracias, Maestros

[Vicolastico]

Me he pasado medio video tomando apuntes como cuando recibia clases en la universidad. Aportáis mucho valor, gracias por estas vídeos, son auténticas clases magistrales.

[amparovazquezgrobas]

Un enorme aplauso por el tema tratado y por la forma tan amable y linda de transmitirlo.

[rosarioarmando]

Maravilloso duelo de titanes!!! Tres mentes previlejiadas que da mucho gusto de escuchar. Gracias a los tres seres de luz. 🌹🌹🌹. Abrazos de luz para los tres.

[helenasl]

Quina meravella! Moltíssimes gràcies pel vostre coneixement, els vostres consells i fins i tot el vostre humor, que tant m'estan ajudant, amb aquest i d'altres capítols🙏🏻❤️