Как правильно собрать завтрак, обед и ужин? ПРАВИЛО ЗДОРОВОЙ ТАРЕЛКИ! #shorts

Регистрируйтесь на вебинар!
. ✅Бесплатный практический вебинар Формула здоровья
Узнайте, как восстановить свое здоровье и уровень энергии, продлить молодость на долгие годы и забыть о болезнях

Что такое гарвардская тарелка? Как выглядит тарелка здорового человека? Как правильно собрать завтрак, обед и ужин? Все подробности в выпуске.

Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые видео.

Здесь вы получите советы, лайфхаки и инструкции по правильному питанию и здоровому образу жизни, чтобы чувствовать себя прекрасно и дольше оставаться молодыми.

#питание #еда #здоровье #полезно #здороваяеда #рационпитания #полезнаяеда #ксениячерная #нутрициология #нутрициолог #правильноепитание #пп

🔺 Видео "PRO-Здоровье" с Ксенией Чёрной👩🏻‍⚕️

🔺 Эфиры с Ксенией Чёрной😍

🔺 Отзывы участниц курса "PRO Здоровую Еду"

🔺 Отзывы участниц курса "PRO-ВИТАМИНЫ"

🔺 Отзывы участниц курса "ПРАКТИЧЕСКАЯ НУТРИЦИОЛОГИЯ ДЛЯ СЕМЬИ"
🎦 Сделано командой "Видеопродакшн студия Николая Велижанина"
🎦 Для коммерческих запросов писать на почту

"🎦 Продвижение Ютуб каналов ""YouTube студия Велижанина""

🎦 Создание и продвижение Ютуб каналов «YouTube студия Велижанина»

[lgipmeo]

Представляю себе слесаря на заводе который на обеде всё это мутит😂

[inessaiv]

Про Гарвард это маркетинговый ход для придания значимости 😂😂😂

[marinashavina]

Налетели….. Да трудно переделать пищевые привычки 😢. Кто не хочет меняться, тот не будет. Не надо принимать негативно информацию. Отфильтровали для себя. А ведь сказано предельно понятно .
Спасибо 🙏

[brqmlme]

Расскажите, как на минимальную пенсию, сделать здоровую тарелку, после оплатыЖКХ, и покупки лекарств.Благодарю!

[sial]

Это новая Высоцкая со своим «простым» набором продуктов 😊

[svetlanavaleyeva]

Тарелка из Гарварда.😂 А холодильник со всем содержимым из Рязани....

[SergeyChekaev]

Зелень важна! Пол тарелки зелени насытит как надо 👌
Белок, ведь человек - это белковая форма жизни💪, если мало белка, то и жизнь скудна😭! Если в продукте 25 грамм белка на 100 грамм, соответственно внушительный кусок рыбы, печени, или пшена, фасоли😋😋😋
И жиры 😍 Жиры дают энергию🤾. Дают её надолго, хоть с утра 🕖до вечера🕡, хоть с вечера🕡 до полудня🕛Места для напитков не остаётся, для этого есть перерывы и прочие окна в мир спокойствия среди повседневной жизни 😉
И видео Ксении на десерт 😂

[dvxdnmt]

Круто, после силовой тренировки, 1, 5 часа, такая тарелка самое то 😂😂😂

[mxxuwho]

Как знать, что жиры и другое соответствует большому пальцу? Как соизмерить?

[rrvmdzl]

Мужики, вахтовики, металлурги, строители, шахтёрв , это новое меню для вас

[pwklopd]

А у Вас есть правило здоровой тарелки из России?

[nataliakanatik]

Именно так и есть! Реально работает, никакого чувства голода, тяжести. Все в меру.

[be-shorter]

Правила золотой тарелки из Гарварда:
1. Порция на завтрак, обед или ужин должна быть равна в объёме 3 Вашим кулакам
2. Половина это зелень
3. Четверть это белки
4. Ещё четверть это сложные углеводы
5. Плюс немного жиров - масел или орехов
Такой рацион избавит Вас от половины болезней

[adelinashy]

Да! Это правда! Если на постоянной основе составлять тарелку таким образом, то результат не заставляет себя ждать!

[prolyubov]

Как определить кулак зелени, 1/2 тарелки? Это один лист салата и ломтик огурца? Это больше половины моей тарелки.... 😅

[lidaqwerty]

С детства люблю есть из стакана. На меня правило тарелки не действует.

[Hunter-fi]

Неужели в этом мире ещё есть люди, которые не знают про эту фигню🙈теперь ещё и Гарвардская🤣😂🤣🤣🤣😂пля люди… как жаль, что здесь нельзя кинуть помидором.🤷‍♀️

[diteidite]

Забудете о половине проблем и перейдете на выработку чистого зеленого топлива под названием метан в режиме нон-стоп. )))
Накой ляд так много зелени, ежели сложных углеводов, белка и жира мало, офисному планктону можно вообще питаться как истинному воину дракона, одним зернышком(там тебе и белок, и углевод, и жиры, и микроэлементы в необходимом количестве), а человеку "на земле" загнуться максимум за неделю от истощения на таком меню, раз плюнуть. И не надо кричать и сравнивать про калории, сожжённые в качалках и фитнесах ваших, где потеете час от силы полтора(ибо больше чем час интенсивную кардио нагрузку не рекомендуют "специалисты" мамкины), с тем что делается людьми настоящих профессий(кроме интеллигенции конечно, у нее работа одна- предавать родину в тяжелый момент для нее, за чужие деньги)на протяжении минимум 8-10 часов.

Хочешь поесть шмать мяса, дык поешь, но не забудь к нему плошку пимидорок квашеных или капусты квашенной впридачу умять; хочешь жиров наложи сала, рыбку жирненькую или те же орехи(кому здоровье не позволяет остальное), но не забудь к ним впридачу кисломолочных продуктов немного; углеводов душа желает, да пожалуйста и к углеводам ничего не надо.... Как так получилось, что от щей, пареной репы, каш и рыбы мы перешли ко всякой экзотической хрени от которой наш организм загибается в три погибели?

[Nina-kzhk]

Нам нужна тарелка из России, а не из Гарварда )) Здоровья всем !

[alex-mszmkii]

Я Вас очень Люблю, Ксения !!!
Спасибо Вам за Вашу Большую Любовь к людям !!!