Como vencer a Depressão: 6 atitudes simples para acelerar o tratamento

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[Isabelleefelipe]

Vim aqui dar meu testemunho de vida!!!
Eu sempre fui uma menina muito divertida, engraçada, bobona e extrovertida. Só que eu tive uma infância difícil por conta dos meus pais que brigavam toda hora e eu presenciava isso tudo, devido ser rejeitada pelas crianças na escola, pela quantidade de bullying que sofria, tentativas de abusos sexuais e assédios de homens, enfim tudo isso era muito comum na minha infância. Eu não tinha total presença dos meus pais, Fui me tornando uma criança amarga, triste e fiquei com depressão! Me isolei da família e comemorações, nao conversava mais, não queria mais amizade de ninguém que quisesse, não gostava de nenhuma figura masculina na minha vida, só chorava e sentia vontade de ficar só e cheguei até tentar tirar minha própria vida. Tive síndrome do pânico, fiquei viciada em pornografia ( é outro testemunho de que venci ), tive dúvidas de minha sexualidade, não quis comer, não quis beber quase nada, tive ansiedade crítica, enfim chegou ao extremo. Só quem pode me ajudar foi Deus e, não to falando de religião to falando de Jesus que é pra todos! Eu sentia falta de quem eu era, minha vida ao longo dos anos foi ficando sem sentido e eu sem rumo, me achava um lixo, até que Jesus me mostrou o meu valor. Comecei a ler a Bíblia, sempre fui cristã mas fui me interessar depois, as pregações falavam comigo, as pessoas oravam pela minha vida, eu reconhecia que precisava de ajuda e isso era essencial, eu orava sempre pedindo para Deus me libertar disso tudo porque eu não aguentava mais. E Depois de muita luta e oração, eu estou aqui! Posso dizer que VENCI A DEPRESSÃO, VENCI A PORNOGRAFIA, VENCI A ANSIEDADE, VENCI A SÍNDROME DO PÂNICO!! DEUS ME MUDOU!! e ele pode fazer isso com você! A palavra dele fala "E conhecereis a verdade e a verdade vos libertará" JOÃO 8:32 eu conheci essa verdade E ELA ME LIBERTOU!! ainda há esperança pra você! Não se mate, não desista de você, Deus está aqui dizendo que você pode vencer!! Hoje eu prego, canto, tenho 18 anos e muitos testemunhos. Se precisar de conselhos só falar comigo. JESUS TE AMA.💖

[mrmario]

Doença horrivel! Eu tenho e é uma luta diaria pra não pirar completamente. A tristeza e baixa autoestima são as coisas mais presentes na depressão!

[ItaloMarcelo-bk]

Senhor eu profetizo a cura da depressão física emocional e espiritual 🙏amém..

[raiiosolar]

1 faça psicoterapia
2 meditação
3 praticar exercício físico
4 leitura
5 praticar atividades alternativas
6 dormir bem

(Ótimas dicas! 😍)

[mariapereira]

Ontem foi um dia muito dificil pra mim. Pois pensei que fosse morrer de tristeza. Me vi numa escuridao total. Só nao me suicidei porque tenho 1 filho de 7 anos. Quase sem forças orei a Jesus e ele me ajudou. Hoje estou bem melhor. Gloria a Deus por isso

[MichellyOliveira-ez]

Sofro de depressão, é sufocante . não me sinto desse mundo .
As pessoas me sufoca .
Minha mãe é a unica que me entede .
Gosto de estar perto dela .

[brunakelly]

Tô adorando esses vídeos de depressão pois tenho depressão e síndrome do pânico então em primeiro lugar Deus e depois vcs me ajudando 🥰🥰

[porjahoficial]

Salve galera peço licença para contar um resumo da minha historia de superação:
Hoje Sou Pai, Rapper, Cantor e ativista, tenho 27 anos & Infelizmente minha mãe tirou a própria vida, quando eu tinha 11 anos, meu irmão do meio virou um suicida e também faleceu com apenas 17.
Tive uma vida bem bipolar, alguns pontos felizes mas cheio de traumas. Meus pais, ambos tiveram um passado muito pesado com a família deles, as vezes eles estavam bem, outra hora eles surtavam; Brigavam muito na minha frente, meu pai sempre foi estressado ao extremo, mas depois compreendi que ambos sofreram muito traumas na infância e por isso sofriam esses surtos psicológicos. O clima era sempre de medo, gritos e agressões, Só foi melhorar quando eles se converteram, isso eu já tinha uns 8 anos, mas a felicidade não durou tanto, logo minha minha mãe que tinha virado uma nova pessoa, uma super mãe e também tinha virado ativista pois, ajudava as pessoas e as crianças carentes do bairro, meu pai também ajudava quando tinha tempo. Infelizmente um certo dia minha mãe falou pra mim que precisava tirar um peso das costas e confessou uma suposta traição com um conhecido da família, uns anos atrás, quando ela e meu pai ainda não frequentavam a igreja e tinham brigado. Ela disse que precisava se confessar para o meu pai. Eu automaticamente já comecei a chorar e lembrar pois, apesar do meu pai ter melhorado o comportamento agressivo dele, eu ainda tinha traumas das agressões vivenciadas, Então sabia oque poderia voltar a ocorrer, ainda falei pra ela, __esquece isso mãe! estamos na paz!. Mas ela insistiu que tudo ficaria bem. Então ela confessou essa suposta "TRAIÇÃO" e como eu já esperava, meu pai surtou, e todos ficaram sabendo, o triste de tudo, É que a historia estava muito mal interpretada. A família da minha mãe ficou julgando ela, a igreja ficou julgando ela. Tudo deu errado! Algo que era para ser uma confissão de tirar o peso das costas, virou uma descriminação e resultou no suicídio dela aos 28 anos de idade. Antes disso acontecer minha mãe foi morar com a irmã dela, onde sofreu mais julgamento e começou a ter vergonha das pessoas, nesse meio tempo meu pai começou a entender a historia e viu que não era algo grave, afinal era uma época em que ambos não tinha respeito um pelo outro e não tinha que acabar da aquele jeito, então eles conversaram e minha amada mãe voltou para casa, onde esperava eu e meus 2 irmãos mais novos, Meus pais se entenderam e voltaram mais no segundo dia, na hora de dormir ela me chamou e pediu pra mim dormir ao lado dela e do meu pai (nada estranho). Logo de manhã meu pai me acordou perguntando se eu tinha visto minha mãe, pois ela tinha deixado uma carta de Adeus e se desculpando, ficamos uma semana procurando ela, mas infelizmente ela tinha se jogado em um rio perto de casa. Assim eu perdi minha mãe com 11 anos de idade e com 2 irmãos mais novos, minha família se dividiu até o laudo médico constatar o suicídio da minha mãe, antes disso meu pai ficou sendo julgado pela família dela, que se afastou totalmente depois do ocorrido, Meu pai ficou depressivo, saiu do emprego, quase passamos fome, eu vivia tentando fazer meu pai e meus irmãos esquecerem aquela dor, eu não podia chorar porque eu tinha que dar um exemplo positivo, comecei a ter raiva da minha mãe por ter me abandonado da aquele jeito, não tivemos nem encaminhamento psicológico, até hoje sofro de ansiedade depressiva, mas estou até controlado, comecei a trabalhar com 14 anos e minha concepção e revolta só crescia, culpava meu pai pelo fato de não ter ajudado mais a minha mãe, odiava minha mãe pelo fato de ter abandonado eu e seus 2 filhos menores, odiava Deus e a religião, pois minha mãe havia ficado fanática e a igreja se afastou dela quando ela precisou, e por ultimo odiava a família dela que se afastou totalmente, com isso comecei a beber, usar drogas, arrumava brigas, minha adolescência foi uma merda total, deixei de ser aquele exemplo para as pessoas, mas nunca deixava meus irmãos verem algum momento triste da minha vida, era algo horrível eu não tinha ninguém para contar ou para se espelhar e infelizmente meu irmão do meio, começou a trilhar um caminho sombrio, não ouvia meus Conselhos, brigava muito na rua, começou a se prostituir, usar drogas pesadas, Certo dia chegou com uma ferida de faca nas costa, eu notei que a situação lá em casa estava fugindo do controle novamente, então larguei o emprego, antes disso coloquei esse meu irmão em um curso de cabelereiro, pois ele era travestir e gostava de maquiagem etc... fiquei em casa auxiliando, incentivando e aconselhando, mas Infelizmente a vida dele durou até o ultimo mês do curso. Duas semanas para finalizar o curso, ele morreu de embolia pulmonar, causada por Drogas, Cigarro, injeções de hormônio feminino que ele tomava para ficar cada vez mais parecendo uma mulher.
Conhecidos viram ele vivo a 06:00 da manhã de um sábado, encontraram o corpo pela 07:00; Os "amigos" que estavam com ele dentro de um veículo, simplesmente largaram meu irmão perto de uma escola que eu e meus irmãos já tínhamos frequentado, ironicamente não tinha nem 3 km de distância onde acharam o corpo 9 anos atrás da nossa mãe; Passamos o dia inteiro do lado do corpo, lidando com o luto de todos e todas que conhecíamos, quando a ficha caiu foi quando os funcionários do rabecão friamente despiu o corpo na frente de todos e todas sem nenhuma sensibilidade com o corpo ao colocar no transporte, gerando até comoção de quem estava presenciando, bem quando cheguei em casa caiu sobre mim o peso da realidade, tive uma crise, um tipo de surto, não conseguia terminar uma frase direito, foi algo tão insano na minha vida, eu não acreditava que perdi mais alguém, fiquei trancado durante muito tempo na minha cabeça me culpando, me sentindo um fracasso, foi quando eu voltei a compor músicas, uma antiga paixão, uma das coisas que fazem eu querer viver e esquecer o passado e também aproveite e incluir meu irmão; Formamos o "PorJah" onde dedicamos as músicas em busca de salvar vidas e pregamos nas nossas composições a realidade crua da vida e o amor que falta na vida das pessoas, pois só quem conhece a dor de perto, escolhe viver essas opções: Se tornar um monstro, ou então se tornar um revolucionário da alma. 👊
Resgatando e aprendendo a salvar vidas.
Hoje estou um pouco melhor apesar de algumas crises, Seguimos na luta, me esforço para ser um ótimo pai e marido e tento ser mais profissional com a minha música e fazer as coisas que me deixam feliz, mas nada é perfeito.
Se você leu até aqui, obg por fazer parte da minha vida, esse texto será um esboço de um livro que estou desenvolvendo, desde já obrigado por existir e resistir.
Inscrevam se no meu canal, estou aberto para conversar.
Ninguém está sozinho!
Se amem e amém mais 💝
A vida é importante, um simples gesto de bondade modifica o mundo.
Esse link contém uma homenagem que eu fiz para minha mãe.
"Majestade"

[veliciatavares]

Eu estou numa situação de depressão profunda. Costumo ter crises: fico completamente sem forças, meus pés e mãos aquecem e começo a respirar ofegante. Já não consigo controlar meu corpo e minha mente, já não consigo dormir, meu cérebro se nega de deixar meu corpo descansar, fico com sono e cansada mas assim que vou me deitar o sono vai embora.

[sansm]

e desesperador ter depressão e ainda mais em um país como o Brasil

[renatarocha]

Não desejo isso pra ninguém, nunca imaginei que isso aconteceria cmg mas conseguiram 👏🏻

[elianeucha]

Vivo com depressão há 23 anos. Tenho épocas de melhora e épocas de pioras. Com a idade estou mais afastada de convívio social e dou super valor a paz!
Medicamentos são imprescindíveis e se não fossem eles, com a pandemia, teria afundado em crise e não aconteceu.
Não desisti de ter sonhos, mas é de pouquinho em pouquinho pois eu trabalho sim, e todos os dias, nunca parei de trabalhar desde jovem.
Acredito que é sim crônica essa doença em mim, e aprendi a viver com ela.

[fabricio]

Estou com depressão e transtorno de ansiedade. Estou em tratamento há 3 anos com medicamentos e psicoterapia. Não vejo melhoras, tenho sofrido mto, estou bebendo excessivamente, minha esposa me largou. Tá complicado!

[opkbpwm]

E tambem eu coloque uma frase de motivacao dozendo.
Seja como o sol: levante, brilhe e ilumine o mundo
Para que todos os dias eu nao fique tao triste ne ☺

[mariaaparecidabarbozadossa]

É encorajador saber que tem pessoas com os mesmos sintomas que eu, e que lutam diariamente para sobreviver a esses vendavais dentro de cada um de nós.temos que nos ajudar.obrigado

[bismarckdacruz]

Eu tenho o quarto sintoma ❤️‍🩹🥺.
Estou na luta, comecei a ler 10 páginas por dia e comecei a fazer academia, tenho fé que Deus vai me ajudar 🙏❤️.

[charlesLiamdunkelneujahr]

Microspassos
- Fazer um pequeno esforço para o dia de hoje

Rotina para recuperação
1- Psicoterapia
2- Farmacoterapia
3- Meditação
4- Leitura
5- Praticar Atividade física (1á 2 dias)
6- Atividade alternativa (desenhar, Pintar)

Rotina de dormir(para quem trabalha até às 22h30)

1- Jantar / Lanchar
2- Cuidar do seu cão (limpeza)
3- Lavar rosto
4- Escovar os dentes e trocar de roupa
5- Ler uma página de seu Livro
6- Tomar seu antidepressivo
7- Apagar a luz e dormir

[joanafeitosa]

Percebi q tô com início de depressão... Hoje tive coragem de arrumar meu quarto...tinham roupas mofadas com mais de um ano, ai vi que eu estava existindo...nem ânimo eu tinha para arrumar o quarto... ainda tô na luta... Mas melhorando a cada dia...

[Bendy.ozueiro]

Mano.... muito obrigado de verdade! Graças a você eu consegui vencer a minha depressão ❤️

[adrianarosadelima]

Estou passando por isso, tudo começou ah exatamente dois meses, fui em um salão e a "profissional" detonou meu cabelo desde então só sei chorar, não tenho ânimo pra nada, me sinto mal, emagreci 10kg, acordo com ansiedade me olho no espelho e só sei chorar. Tenho piscologo essa semana. Preciso melhorar tenho uma família q Precisa de mim.