Proteína de Suero, Aminoácidos Ramificados y Mis Batidos Favoritos

En este video explico qué es realmente la proteína de suero, qué beneficios tiene y si ayuda realmente a ganar músculo y perder grasa.

Veremos si es mejor o peor que los aminoácidos ramificados y para terminar te mostraré mis batidos favoritos 👍.
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[carolinaguerra]

Que tan cierto es que no es bueno batir la fruta, porque sube más rápido la glucosa y altera la insulina. Que es mejor mastuasticarla y no licuiada

[martinperu]

Puedes indicar si el agua fría cono duchas puede mejorar el sistema inmunologico.. Unos dicen que si.. Otros que no.. Puedes aclarar con respaldo científico.. Gracias

[piedraangular]

Me levanto y me acuesto escuchando a este hombre.

[juansan]

Me gusta este nuevo formato Marcos. Vídeos amenos y con la información importante simplificada.

[frednunez]

Interesante charla, pero falta nombrar al pescado como de fácil digestión y de un valor de 88% como utilización neta de proteínas, y el pollo que es mejor que la carne de cerdo y buey, por su menor caloria y digestibilidad de un 68%. Por cierto a lo que el llama batidos, yo le digo licuados, pues no uso batidora sino licuadora, como se ve en el video. Parece que es por la traduccion del ingles de smoothies o batidos, pero usan licuadoras. Aqui una corrección. licuado

1. m. Arg., El Salv., Hond., Méx. y Ur. Bebida que se prepara a base de frutas licuadas con leche o con agua.

Ademas debo decir que en una ocasión usé BCAA y Glutamina y en una semana subi 2 libras siendo ectomorfo. Claro usé pesas.

[teresamurillodelacoba]

Que caseina me recomienda, lo más natural posible ya que tengo gastritis e intolerancias a la lactosa y fructosa. Gracias

[myri]

Me gustaría que alguna vez comentaras indicaciones para personas con fatiga crónica. Gracias

[adrianaferreira]

Acabo de descubrirte y me gusta el enfoque que le das a la explicación

[ojanaco]

Menuda pintaza que tiene ese batido, que lástima que no me queden frutos rojos, los demás ingredientes los tengo, para mañana batido

[entrenador.AMBasico]

Yo uso el consumo de whey para el desayuno ya que tengo poco tiempo al levantarme, lo tomo con leche.

[JoseLatente]

Genial! Muy claro, concreto y práctico! Gracias

[harimsolorzano]

¡Mil gracias, Marcos! Es muy conciso y me encantó el video, todo es armonioso de adentro hacia afuera, empezando por ti. Muchas felicidades. Es muy agradable para el oído y la vista.

[ttvfkhn]

Buenas, se entiende que aminoácidos ramificados es lo mismo que esenciales?

[Ancestral_Roots]

Genial el contenido como siempre, Marcos.

[jovip]

Gracias, Marcos el suero casero residuo del queso es bajo en estos componentes yo agrego una taza por batido de 4 tazas es poco en relación al suero en polvo? Gracias
La leche materna tiene algun beneficio en la edad adulta? gracias

[lilianavalencia]

La mejor proteina dimatize limpia iso100 👌🏋‍♂️

[eduardolatorre]

Un saludo desde Colombia, gracias Marcos por este canal de magnífica información me interesa mucho y explicas tal y como es. Suscrito.

[reydelfitness]

Hola Marcos, entiendo que los estudios demuestran que son mejores los sueros que los aminoácidos ramificados en cuanto a resultados. Pero para gente que tenga que tener cuidado con las calorías y esté queriendo perder algo de peso, yo le encuentro una utilidad a tomar a veces las "pastillas" de aminoácidos ramificados, y es que no ingiero "nada más" jeje Quiero decir, cuando te haces un batido de proteína-suero, es normal meterle leche, quizá algo de fruta, o yo mismo le pongo zumo de naranja natural o de granadas cuando tengo, con el consecuente aumento de calorías en el batido :) no sé si me he explicado. Un saludo y gracias por tus vídeos

[joseaguayo]

Podría un suplemento de proteína de calidad, subir las transaminasas en un análisis de sangre?

[marpalomares]

Hola Marcos. ¿El suero se obtiene del requesón? Gracias por tu gran labor divulgativa.