Τι Τρώω Στην Προετοιμασία Μου Για Αγώνες Bodybuilding

preview_player
Показать описание
Рекомендации по теме
Комментарии
Автор

Κώστα διευκρίνησε παρακαλώ σε ένα q&a τα περί ζυγισης των τροφών και τον τρόπο που χρησιμοποιεις εσύ για να μην υπάρχουν μπερδέματα και τρωμε ότι ναναι. π.χ. ζυγίζεις ωμά πριν το μαγείρεμα η μετα? για να σε βοηθήσω κάνε ανάλυση αν μπορείς τα θρεπτικά συστατικά που μένουν μετά από το ψήσιμο πχ λιπαρα σε ένα μπιφτέκι 100 γρ. ώμο.

makismakis
Автор

kalispera kosta kano poles ores tin evdomada proponisi 4 fores gym kai 5 fores brazilian jiu jitsu giro stis 13, 5 ores tin evdomada peripou
eimai 68-69kila giro sto 13%. Thelo na anevw 4-6 kila oso pio kathara ginete mesa se 6 mines .Ginete ?I diatrofi mou einai giro stis 3000 thermides ti mera.Poso pisteveis oti tha prepi na trow xoris na valw poli lipos?Kai posa gramaria proteinis tha mou protines oste to soma mou na anaroni oso to dinaton kalitera? efxaristo!

tougeattack
Автор

εγω θα ηθελα να ρωτησω αν οντως καταναλωθηκε το Bueno στο τελος😂

fragiskosathinaiou
Автор

χαχα.. όταν άνοιξες το ψυγείο κατάλαβα ότι θα παίξει κάποια μαλακια.... απλά θεός

makismakis
Автор

έχεις σκοπό να κατέβεις σε αγώνες ξανα?

nikossathan