СТОЙКА НА РУКАХ ДЛЯ НОВИЧКА🤓💪

[Grigorii]

ПЕРЕХОДИ ПО ССЫЛКАМ В ШАПКЕ ПРОФИЛЯ🔥 там тебя ждёт:
1) Сайт с лучшими программами тренировок и питания😮 proworkout.ru
2) Мой тг канал с бесплатной программой тренировок и питания🤯 GrigoriiMan

[cccheschr]

Один нюанс. Когда касаешься ладонями плеч, то нужно стараться держать таз неподвижным

[dangername]

Стоять то несложно, а вот удержать баланс - для меня непосильно)

[dragonblacknaf]

Я даже встать не могу еле 30 секунд первое упражнение простоял, спасибо, буду тренировать

[psevdo_ork]

Опа, как раз искал ролики по этому элементу, благодарен за контент

[Myr]

Спс я теперь в стояке умею стоять и ходить😅

[mjybvhf]

Спасіба тепер я зможу робити стойку на руках 🖐️❤️‍🔥

[superboss]

а как избежать (или привыкнуть) прилива крови к голове? когда нахожусь вниз головой секунд 10, то уже в глазах темнота и ощущение, что голова лопнет, как арбуз

[zerterm]

Стояк у меня хороший, мне бы стойке на руках научится

[AAMaHbN_gostoger]

А от отжимагий в стойке на руках инсульта не будет?

[ipateka]

А сколько по количеству делать и есть ли передышка между подходами

[XTO]

Та самая я которая весит 40 кг а сама стою на руках❤😂

[ket_pelmehka]

Я встала на руки держалась уверена стояла и сделала кувырком и животом упала об тумбу

[jk.dlw]

посчитала что подготовка для терпил, и попробовала встать в стояк:
первая попытка- стукнулась головой(больно)
вторая попытка-шмякнулась об пол и сильно ударилась спиной(чертовски больно)
я не здаюсь так что, третья попытка- ударилась тазом(больно, но терпимо)
четвертая попытка, я немного поумнела и положила подушку-одной подушки мало :( опять ударилась спиной (больно прям ой-йой)
пятая попытка, теперь в наличии три подушки и два одеяла-ударилась головой(ай *цензура*)
шестая попытка хотела сдаться ведь ко мне пришла логичная мысль, а нафига мне это надо? но я не я если не попробую-получилось но простояла всего несколько секунд -_-

[Gaha-hkbe]

Можливо зробити стойку коли вдетині якій 10 років 42 кг вона зможе видержати

[jupiter_hd]

Григорий, а вы сможете сделать флажок?

[grib-pix]

что если у меня проблема (как мне кажется в поясничных мышцах)
т.к. я могу отжаться в стойке на руках с опорой ногами на стену раз 10-12, но спину я при этом никак не контролирую, т.е. у меня сильный прогиб в пояснице, потом ещё болючие ощущения остаются в пояснице после этих отжиманий. Как натренировать поясницу для стойки чтоб не только руки работали?😅 (буду признателен любому совету)

[DipDaiver]

А я не могу так ровно ноги выровнять 😢. Только согнутые колени

[Olga_Agafonova]

Проперженный диван 😂😂😂 сори такого нету 😮😮😮😮😂😂😂😂

[madinatokhirova]

А зачем тебе ноги нужны если на руках можешь?