Тяга гантели в наклоне. Частые ошибки.

[a.postol]

Так ты бицепс качаешь а не широчайшую. Гантелю надо тянуть не вверх, а отводить больше назад, к тазу.

[Аскар-оч]

Длинное отведение кисти назад как раз таки лучше включает широчайшую мышцу в работу

[StahLHerZRocK]

Кек. Самое забавное, что самая первая демонстрация с якобы ошибкой - ближе всего к правде. С хорошей растяжкой

[bestchoice]

Я тоже подумал о большом весе, стоит взять 40+ и в таком положении уже будет неудобно выполнять упражнения. Если одну ногу вывести вперёд как опору а вторую отвести назад, опереться одной рукой на спинку или любой подходящий по высоте тренажёр вот тогда можно тягать огромные веса.

[dmitriylyan]

А если вес тяжёлый который на 5-8 повторений то как быть ?

[ruslanbennet]

Я тоже смотрю и подумал что то он делает не так, а он на 50 % качает руки

[АЕН]

Ты попробуй так 100 кг потянуть и сразу поймёшь правильную технику, сразу скрутит вес в такой стойке

[Artur-wmcd]

😂широчайшая у тебя почти не работает, как раз лучше тянуть дальше к ноге

[deniswapbi]

вот ты тролль конечно. Это же нужно ещё так умудрится чисто бицепсом её поднимать и втирать за кач широчайших

[_CnuHorpbl_]

У него на спине написано"Сомнительный тренер"?😂

[prostinka]

Есть видео где раскачку советуют, но там двумя руками