Антицеллюлитный пилатес для ягодиц и бедер. Пилатес для похудения и стройности в домашних условиях

20 роскошных занятий для лепки красивых ягодиц и упругих бедер! Без бесконечных приседаний и бездумного попакача! Только мои любимые стили и точечные упражнения, чтобы вы наконец-то смогли «включить» ягодицы, увидели их тонус, а также избавились от дискомфорта в коленях и пояснице! Бонус - это проработка всего тела: руки, пресс, тазовое дно, осанка и дыхание! Все в лучших традициях моей методики VVPROFITNESS!

_________________________________________

15-минутный комплекс динамичного антицеллюлитного пилатеса подарит тонус и упругость вашим ягодицам и бедрам. Практикуйте регулярно, применяйте комплексный подход, и вы обязательно увидите результаты!

_________________________________________

Советуйте наш канал друзьям и родным! Это лучшая поддержка!
Вероника и Леша ❤️

🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺

Мои социальные сети:

До встречи на коврике!❤️

_________________________________________
Больше домашних тренировок тут:

_________________________________________

Помните, что тренировки дома - это, в первую очередь, Ваша персональная ответственность. Поэтому, если у Вас есть какие-либо проблемы со здоровьем и Вы сомневаетесь в выполнении упражнений, не поленитесь обратиться к хорошему специалисту.

Ответить на вопросы типа "подходит ли комплекс при расслоении сетчатки" или "можно ли мне эту йогу при остеопорозе" я не смогу. Я называю упражнения, асаны в йоге, предлагаю варианты облегчения или усложнения, обозначаю общие противопоказания по возможности.

Ваша задача: обратиться к специалисту по Вашей проблеме или тщательно изучить
противопоказания при Вашем состоянии из грамотных источников в Интернете (в случае, если специалист Вам недоступен)

Также, (даже если Вы здоровый человек без каких-либо явных проблем), помните, что Вы всегда должны адаптировать практику под себя. Использовать модификации, отдыхать по мере необходимости, при ощущении боли прекратить выполнение упражнений.
Занимайтесь грамотно и... полный фитнес-вперед!

[TatyanaN-bh]

После того, как нашла Ваш канал, занятия стали проходить реально под лозунгом: "Не надо, а хочу!". Ваш позитив, грамотная подача информации, многообразие тренировок по их направленности и продолжительности... - это просто находка! Большое спасибо за Ваш труд! 🌷🌷🌷

[МарияШабанова-жч]

Я не знаю какими сакральнами знаниями вы владеете, но благодарю вас от всего своего сердца и тела за то, что делитесь этим. Я страдала...моя жизнь была мукой...и во всем виноват сидячий образ жизни. Сдавленная поясница, седалищный нерв, компрессия мышц таза, боли в животе при вытяжении, опущение...и это только часть бед. Я занималась после работы растяжкой, йогой, но это помогало до утра....каждый день я начинала с болями, плохим настроением, нежеланием красиво одеться, потому что мое тело не вывозило быть привлекательным, потом снова 8 часов сидения на работе, и все по кругу. Тренируясь с вами я прочувствовала те "места" где засела боль. Вы работаете в совершенно новых для меня проекциях. И вот эта тренировка!!! Не ягодицы, нет. Моя поясница визжит от восторга. Милая, замечательная, такая гармоничная моя спасительница! Миллион раз благодарю. Вы делаете мою жизнь радостной.

[otravaster]

Вероника, спасибо за безопасную эффективную тренировку. Для меня особенно ценны ваши тренировки в пределах 20 мин - это очень реальный отрезок времени, который я могу выделить на спорт. Можно заниматься каждый день! На часовые тренировки смотрю пока с прицелом на будущее :)

[Natalie.Kidyrr]

Это удивительно, ягодицы включаются мощнее, нежели в обычной тренировке! Большое спасибо ❤ Попробую и другие тренировки на Вашем канале

[Liubov_V]

Вероникааа!🤩
Это восторг!!!
Крутейшие умные тренировки, ягодицы просто в огне😂😍
Спасибо!
Вы такая умница!👏🏻👏🏻👏🏻

[Alizabad]

Невероятно, как мое тело меняется с помощью вот таких 20-30 минутных комплексов от прекрасной обаятельной Вероники, благодарна вам бесконечно за эти чудесные тренировки

[ПолинаК-мъ]

Это в сто тысяч раз круче попамахов, жду еще таких упражнений!

[ЕкатеринаКирчанова-кг]

Спасибо огромное, Вероника! Это просто вау! Я ещё не чувствовала ягодицы такими живыми! Упражнения огонь, обожаю необычные положения. Большой вам респект за такой качественный подход к фитнесу. С вами я полюбила пилатес

[yunusova__elena]

Каждый раз у меня только одна мысль - это ВАУ! И каждый раз восхищаюсь новым тренировкам! Вероника, благодарю вас, я с вами надолго!

[НатальяДрофа-пм]

Вероника, это просто потрясающие движения!!!! Какая качественная проработка ягодиц, как я их ощущаю и вместе с тем - никаких приседаний🔥🔥🔥 благодарю 🙏🏼!!!

[АнастасияБирина-иг]

Отличный комплекс! Всё болит, горит, но довольнаааа😍😍😍спасибо за ваш труд!

[ТатьянаДавыденко-чс]

Вероника- классный тренер! Заниматься с ней очень интересно и продуктивно.

[НеллиДжабраилова]

Мои самые любимые упражнения! Некоторые упр-я из комплекса для ягодиц, я его часто делаю.Вероника! Ты Супер!!

[yanaover]

не ожидала, но ягодицы горят огого. Вероника, лучики добра и благодарности!!!

[olesyabulanok]

Так классно прочувствовала ягодицы! И прям взбодрилась. Прям почувствовала, как телу такое движение нравится. спасибо!

[Alenka_berry]

Просто вау! 20 минут пролетели как одна. Особенно порадовал момент с «молодец девочка» спасибо вам огромное, вы очень красивая и упражнения просто супер) Буду делать через день, побежала подписываться и смотреть другие видео))

[_inrad_]

Уууф, какой комплекс! Не похоже на то, сто я раньше видела и делала на ягодицы. Непривычно, не типично, но ооочень интересно и ефективно.

[doctormusabis]

Это просто невероятно! Я впервые отработала ягодицы с таким удовольствием! Благодарю вас от души !!!

[АлинаРоманова-фи]

Всё мышцы ягодицы просто горят, очень хорошая тренировка. Спасибо вам огромное

[ТатьянаШаманчик]

Вероника!Хочу поблагодарить Вас за то, что делитесь очень полезной и нужной информацией совершенно бесплатно. Пока нет возможности присоединиться к вашему клубу, но и те тренировки, которые доступны совершенно бесплатно, творят чудеса и приносят массу удовольствия. Плюсик Вам в карму за ваш труд! Спасибо большое!