Пилатес 'Прощай, ушки на бедрах' Убираем галифе и избавляемся от 'ушек' на бедрах быстро за 10 минут

20 роскошных занятий для лепки красивых ягодиц и упругих бедер! Без бесконечных приседаний и бездумного попакача! Только мои любимые стили и точечные упражнения, чтобы вы наконец-то смогли «включить» ягодицы, увидели их тонус, а также избавились от дискомфорта в коленях и пояснице! Бонус - это проработка всего тела: руки, пресс, тазовое дно, осанка и дыхание! Все в лучших традициях моей методики VVPROFITNESS!
_________________________________________

Этот пилатес для бедер за 10 минут позволит проработать все тело, мобилизировать позвоночник и задействовать внешнюю поверхность бедра, так называемую зону галифе или "ушек". Выполняйте его регулярно, совмещая с другими комплексами на моем канале, и вы обязательно увидите результат!

ПОМНИТЕ, ЧТО НЕСМОТРЯ НА НАЗВАНИЕ ДЛЯ ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ УШЕК И ГАЛИФЕ, ВАЖНО ТРЕНИРОВАТЬ ТЕЛО ЦЕЛИКОМ И ОБРАТИТЬ ВНИМАНИЕ НА ПИТАНИЕ!

00:00 Введение
02:00 Тренировка
15: 09 Заключительная часть

_________________________________________

Советуйте наш канал друзьям и родным! Это лучшая поддержка!
Вероника и Леша ❤️

🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺

Мои социальные сети:

До встречи на коврике!❤️

_________________________________________
Больше домашних тренировок тут:

_________________________________________

Помните, что тренировки дома - это, в первую очередь, Ваша персональная ответственность. Поэтому, если у Вас есть какие-либо проблемы со здоровьем и Вы сомневаетесь в выполнении упражнений, не поленитесь обратиться к хорошему специалисту.

Ответить на вопросы типа "подходит ли комплекс при расслоении сетчатки" или "можно ли мне эту йогу при остеопорозе" я не смогу. Я называю упражнения, асаны в йоге, предлагаю варианты облегчения или усложнения, обозначаю общие противопоказания по возможности.

Ваша задача: обратиться к специалисту по Вашей проблеме или тщательно изучить
противопоказания при Вашем состоянии из грамотных источников в Интернете (в случае, если специалист Вам недоступен)

Также, (даже если Вы здоровый человек без каких-либо явных проблем), помните, что Вы всегда должны адаптировать практику под себя. Использовать модификации, отдыхать по мере необходимости, при ощущении боли прекратить выполнение упражнений.
Занимайтесь грамотно и... полный фитнес-вперед!

[malinka]

Утро с Вами всегда прекрасное. Нравится, что Вы настоящая, шутите и улыбаетесь. Спасибо большое за комплекс!🔥🔥🔥

[rsnbutq]

Классная фраза: "Дать огня своим бедрам!" В самую точку! Спасибо за тренеровку!

[DemetraNoimann]

Вероника, Лёша, спасибо вам! В какой-то момент тренировки появилось ощущение, что тоже нахожусь под соснами и после комплекса чуть не пошла собирать шишки 😹

[clementineclementine]

Спасибо за грамотный подход к тренировке! Замечательный набор упражнений!

[ofuihxm]

Спасибо большое, Вероника! Обожаю ваш канал, только по вашим видео и тренируюсь! Можно, пожалуйста, также видео на внутреннюю поверхность бедра, если его ещё нет ❤️🙏

[anastasiyabl]

Комплекс неожиданно короткий и очень огненный 🔥🔥🔥спасибо вам!)))

[uowrwin]

Отличная тренировка. Грамотная речь, приятный тембр голоса, приятно на вас смотреть.❤

[yqlcvkd]

Прекрасное занятие мне понравилось, спасибо Вероника!

[anastasiaagafonova]

Вы супер!!! Спасибо за разнообразие тренировок ! И удовольствие в них

[klncjhb]

Какая прекрасная локация и Вы! Приятно смотреть, как будто бы тоже занималась на природе) А еще очень милая вставка вашего смеха, заряжает настроение!😍

[SVasilieva]

Благодарю вас, Вероника! От души! Такой приятный позитивный контент и очень эффективный 💗

[pxjoymb]

Вероника, поздравляю со 100 тыс. подписками!!! У вас чудесный канал!)

[annasushko]

Какая вы красивая на последней растяжке бедра, когда любуетесь природой! Спасибо за тренеровку))

[mariyaborzova]

Вероника, спасибо за комплекс и за позитив ❤️

[utoluet]

Блин, ребята тренировка правда вау! Делала много разных и они к сожелению не помогали, а эту тренировку делаю один раз в день и после первых упражнений этих ушек уже не видно!
Я правда очень ленивая, и делаю эти упражнения когда ну ооочень скучно станет или просто вспомню про них

[czjhlqd]

спасибо большое, правая нога справилась на-половину, а вот левая, после первого же поднятия ноги, начала гореть вся и трудно было ее поднять. есть над чем работать, спасибо огромное. С удовольствием занимаюсь с вами, а особенно очень нравится ваш подход к заботе к своему телу, крепкого здоровья и творческих успехов

[fcqlics]

Тільки-но зробила. Моя права нога значно слабша, як виявилося )) вона не піднімалася взагалі ще у першій з вправ, таке відчуття було, ніби це не ного, а 30-ти кілограмова палка😂 Ну нічого, пишу цей коментар, щоб через кілька тижнів зрівняти свій фізичний стан :) Вельми дякую Вам!

[yhylxtb]

Вероника вы как всегда супер. Так держать! Благодарю за тренировку.

[VVPROFITNESS]

Привет! Жду ваших впечатлений!
Приглашаю всех на мой курс «Антицеллюлит». На курсе мы КОМПЛЕКСНО укрепляем тело от макушки до пят, подтягиваем и укрепляем руки, ягодицы и живот, уменьшаем отечность и улучшаем осанку за 30 минут в день 🌿


А еще, если вам нравится наш канал, вы можете нас поддержать!

[rwjuivn]

Обожаю вас❤️ ваш смех и ваши тренировки ❤️❤️❤️