Этот витамин пьют неправильно

К сожалению, многие люди испытывают дефицит витамина D.

Это связано с:
🔸Недостаточным пребыванием на солнце
🔸Несбалансированным питанием
🔸Заболеваниями желудочно-кишечного тракта
🔸Приемом некоторых лекарств

Как же восполнить дефицит витамина D?

1. Принимать солнечные ванны.
Это самый простой и естественный способ получить витамин D.
Достаточно 15-20 минут в день 2-3 раза в неделю.

2. Употреблять продукты, богатые витамином D.
К ним относятся:

Жирная рыба (лосось, скумбрия, сельдь)
Яичный желток
Грибы
Обогащенные молочные продукты

3. Принимать витамин D в виде добавок.

[ИринаКостюк-йх]

Дозировку и препарат врач должен назначать, согласна. Фортедетрим пила месяц, по 10 тыс ме в день. Вышла с дефицита.

[ЕленаЧернова-рр]

Вот кого слушать? Один врач говорит что надо его принимать с Вит К, другой специалист говорит что не надо, кальценируются сосуды и это опасно.

[kitit]

Передозировку как раз таки можно легко вызвать витамина D (в весенний и летний период особенно)

[ЛюдмилаГрейсерман]

АВТОР ОЗВУЧИЛА, ТАК СКАЗАТЬ, В ОПИСАНИИ. НО! НЕ НАПИСАЛА, ЧТО ВИТАМИН D. ПРИНИМАТЬ С МАГНИЕМ. ПОЧЕМУ НЕ ПРОПИСАЛА ЭТО? 🤔🤔🤔🤔🤔

[Галина-вфк]

Почему бы медикам мужду собой не решить как правильно, когда, сколько и с чем применять витамин D. А то каждый считает себя самым умным и учит других, мы не знаем, кто же из вас действительно умный ?

[Jul-kj]

Глупости это все!! Читайте инструкцию к препарату, а не тетенек всяких!! Все такие доктора стали… сдать анализ сначала надо!! А потом врач скажет что да как пить!!

[ВалентинаРудас]

Все на подписку! Говорила, говорила, но так и не сказала. Птица говорун

[ГалинаОробий]

Прежде надо знать какой у тебя вит. Д3, сдав анализы.