Когда и как нужно пить витамины, чтобы они точно усваивались?

✩ Абакумов Олег Александрович — врач-терапевт, пульмонолог, реабилитолог. Общий стаж 8 лет

• 3 года пандемии в красной зоне с тяжёлыми формами коронавирусной инфекции
• Ассистент Кафедры терапии, клинической фармакологии и скорой медицинской помощи
• Победитель конкурса народного признания «Спасибо доктор 2019»
• Награждён нагрудным знаком «За мужество и доблесть в борьбе с COVID-19»
• Автор медицинского блога по просвещению пациентов «С медицинского на русский» 900.000 подписчиков
• Соавтор пособия по коронавирусной инфекции для пациентов “COVID POSITIVE”
• Автор бестселлеров «Что делать если» и «Мне только спросить»
• Снялся в собственном фильме с мировой премьерой «Доктор Абакумов. Сторис из красной зоны»
• Статус «Московский врач»

#Витамины
#КогдаПитьВитамины
#КакПравильноПриниматьВитамины
#УсвоениеВитаминов
#ДокторАбакумов

[МейрамгульКанафина-фо]

Спасибо большое, доктор! Привет из Павлодара, РК! Было очень полезно ❤

[НадеждаЗайцева-чс]

Благодарю, за бесценную информацию, уважаемый Доктор Абакумов❤🎉❤

[ЗинаидаТищенко-шв]

Огромное спасибо ❤❤❤, Благо Дарю за очень важную, нужную информацыю в это "наше" ужасное время ❤👍👍👍👍👍

[alaharcenco]

Пью: "Омега-3", Вит. "Д", Магне "В-6", Фолиевая кислота.

[minaraimanova]

Благодарю вас, уважаемый доктор, за ваш труд !

[ЛюдмилаМалиновская-йв]

Прекрасно доктор теперь имеем понятие о витаминах Спасибо!!!!❤

[ЮлияСмоленцева-ьк]

Вы ничего не говорите про Селен, его тоже нехватка у многих. Расскажите про него, пожалуйста

[АсияГусева-шп]

Почему-то никто из комментаторов не вспомнил, что витамин Д надо принимать вместе с витамином К2. Это обязательно. И надо учесть, что да, дефицит витамина Д есть у всех. И его уровень очень быстро падает, когда прекращаешь принимать. Проверено на себе

[Aspirin]

Я пью витамины для беременных, хотя и не беременна, но мне нравится этот комплекс (там все необходимые витамины и минералы и причем неплохо сбалансированы). Плюс принимаю цитрат магния, ушли все проблемы со стулом, принимаю селен, так как у меня Хашимото, а селен снимает воспаление, цинк принимаю иногда, железо у меня идет уже в комплексе с витамином С, В12 и фолиевой кислотой (у меня анемия с детства и на постоянной основе), также зимой и весной пью Д3+К2 в масляном растворе. Иногда пью дополнительно витамин Е, если не пью комплекс для беременных. Также начала принимать таурин, омегу 3 принимаю время от времени, стараюсь его больше восполнять потреблением рыбы. Витамин С пью каждый вечер в одно время с магнием. А если кто-то заболевает или чувствует, что зараза уже внутри, пьем витамин С несколько раз в ударной дозе и обязательно цинк и селен.
Протеин тоже пила, надо опять начать, еще пила аминокислоты и коллагены. Вообщем устаешь от всех этих баночек, но ничего не поделаешь, хочется оставаться здоровой. Чувствую себя замечательно, свой диагноз узнала случайно, когда делала чекап, а так никаких симптомов не было.

[МаргаритаНовосёлова-хы]

Витамин Д принимаю утром, витамин С утром или в обед( чаще всего его покупаю в виде аскорбата кальция в порошке от эвалар). Омега-3 вечером и магний прям пред сном.

[kulzhikechkenzhibaeva]

Полезная, доступно.изложенная информация.Спасибо

[ВасилийСыромятников-цл]

Только анализы не забывайте сдавать и всё. Потом можно и всю жизнь пить. Главное качество жизни

[kci]

Сколько врачей столько и мнений, не кому верить нельзя

[marishkamarishka]

Здравствуйте! вы лучше запишите передачу про передозировку и излишнее применение вит.Д, уже много доказательств того, что от его длительного применения начинаются боли в суставах, пояснице . Я сама принимала его 4 года без перерыва по рекомендациям врачей разных специализаций, изначальный уровень был 25 ед, за эти годы подняли до 90 ед и начались проблемы с костями, боли не понятного происхождения. Отменила его и вот только сейчас, когда уровень опустился до 35 ед, боли прошли самостоятельно. Решила попробовать снова принимать, но уже чисто для эксперимента и буквально через 5 дней снова появились те же ощущения в суставах и костях. Если вспомнить референс вит.Д в СССР, норма была 15- 17 ед. Объясните, что поменялось с тех пор? зачем мы гонимся за высокими цифрами этого витамина?? и к вопросу о коронавирусе, на момент когда я им заболела, уровень вит.Д у меня был 65 ед, но это не спасло меня от тяжелой формы и госпитализации.

[ТамараСпиридонова-мж]

СПАСИБО, ВСЁ СУПЕР И ГРАМОТНО И ПОНЯТНО ❤

[ЛанаЛеонова-ых]

Большое спасибо! Было очень полезно😊Только вот насчет омеги только вчера слушала исследования ученых, что простые БАДы омеги три это ни о чем. Просто перевод денег. Личное масло, масло печени трески, жирная рыба северных морей, например скумбрия и сельдь- вот выход

[MuzaMuza]

11:50 Передозировка цинка вызывает избыток меди! Может недостаток меди вызывает?

[ВикторРогов-яф]

1.) "Передозировка цинка вызывает избыток меди" - 11:52 В КОРНЕ НЕВЕРНО! Избыток цинка обрушивает уровень меди. 2) 11:10 ТОЖЕ НЕВЕРНО Дефицит меди может вызвать преждевременную седину, а не дефицит цинка.

[ОльгаГригорьева-ню]

Добрый день.
Пью железо халат 20 мг в день ( один раз).
Альфа - токоферола масляный раствор 1 мл в день.
Витамин Д 3 маслянный раствор 500 ме ( пью по 5 капель).
Пила рыбий жир ( в капсулах).

Иногда пропиваю Селен, Фолиевую кислоту, Магний в 6, Едомарин, оскорбиновую кислоту, ретвит в драже.
Спасибо большое Вам. В другом Вашем видео была табличка какие витамины принимать в дозах надо, я её скопировала. Было бы отлично так же по совместимости витаминов табличку ( чтобы ориентироваться в частоте приёмов препаратов).
У меня остеотония 2-3 стадия, на фоне приёма Ельтероксина более 30 лет. Стала замечать, что тяжело мне на пол присесть поджав ноги под себя.Если посижу, и иду по лестнице вниз или вверх, то как утка переваливаясь получается.Натекаль пропиваю и другие препараты. Толку нет. На сильно дорогие препараты нет денег ( зарплата 24.000).
Суставы больно в момент присадки и вставания.Постоянно ноги ломит сильно. Иногда за ночь до 3 обезбаливающих пью.
Подскажите пожалуста, мне посоветовали Магнерот 500 пропить.
Спасибо большое Вам.

[СолнцеЛуна-ъч]

Здравствуйте доктор.!
подскажите пожалуйста про Магний водорода Н2 премиум у нас в Казахстане. люди активно покупают я думаю везде продаётся . Говорят от всех болезни даже от онкологий рекламирует врачи в ютубе.