Какие ВИТАМИНЫ нужно пить? Тимофей Кармацкий

В этом видео вы узнаете, какие витамины нужно пить, о витаминах в таблетках. Важность витамина Д. Зачем добавлять витамин К2? Зачем пить магний на ночь? Мультивитамины, какие выбрать? Цинк, медь и железо: почему нужно чередовать? Антиоксиданты. Что улучшает витамин Ц? В этом видео вы узнаете ответы на все эти вопросы.
Так же вы узнаете, как при помощи витаминов избавиться от: слабости соединительной ткани, провисаний, растяжек на коже, плохого состояния после операции, дырявого кишечника, выпадения волос, ломкости ногтей, низкого уровня тестостерона, синдрома беспокойных ног.

Какие ВИТАМИНЫ нужно пить? Тимофей Кармацкий

Подписывайтесь на мой канал и другие социальные сети! Узнайте о истинных причинах заболеваний и о том, как работает Ваш организм:

[tranquility]

1. Витамин D, ежедневно постоянно без всякого мониторинга, 10000 (now foods vitamin d3 5000 iu structural support/ dr mercola loposomal vitamin d3 - их можно чередовать каждый месяц) нужно рповерять состав чтобы не было ланолина. Если сдали анализ и витамин D ниже нормы- то можно добавить витамин K2

2. Магний - 400/600 mg на ночь постоянно, расслабляет мышцы, сосуды, нервную систему, помогает уснуть - цитрат магния либо хелатную форму (solgar chelated magnesium). Если с утра жидкий стул - уменьшить дозировку. магний b6 из аптеки плохо усваивается.

3. Мультивитамины - автор выбрал формула3 20 антиоксидантов.
Thorne - extra nutrients
natures plus - ultra prenatal - для женщин
Витамины группы B - жизненно необходимая группа + остальные минералы + витамины A, E и C

4. Цинк, Медь, Железо - лучше в какой нибудь хелатной форме. Они конкурируют друг с другом - поэтому принимать:

14 дней одно (zinc piccolinate 50 mg Now foods/ chelated zinc Solgar)
14 дней второе (bluebonnet chelated copper/ solgar chelated copper)
и 14 дней третье (now double strenght iron 36 mg)

- т.е чередовть их между собой по 2 недели.

5. Omega 3/6/9 - полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) - ежедневно. Полезно для мозгов, сердца, сосудов (Now foods ultra omega-3 500epa, 250 dha / Nordic arctic cold liver 1060mg omega 3 )

6. Антиоксиданты, по сути доза витаминов A, E, C (ново мин антиоксидантный комплекс) - по 3 капс день если всё хорошо

7. Переодически добавлять витамин C, 1000 mg ежедневно (solgar ester-c plus 1000 mg) - универсальная штучка улучшающая вобще всё, от текучести крови и профилактики сердечно-сосудистых дел, до состояния кожи красоты молодости и т.п

Всё вышеперечисленное утром, только Цинк, Медь, Железо чередовать их между собой по 2 недели. и Магний на ночь. Всё это мнение автора и данная базовая схема подходит для любого здорового человека

8. Если плохо работает желудок, то плохо усваивается b12 (superiorsource b12 1000 mcg & folic acid)

9. При провисаниях, опущениях, слабости соединительной ткани, растяжках на кожи, дырявый кишечник - добавить пролин и коллаген.

10. Если выпадение, сухость, ломкость волос или ломкость ногтей - многие считают, что это дефицит кальция, но на самом деле это не так. Как правило это связанно с дефицитом магния, из за которого не усваивается биотин, поэтому добавляем биотин, пролин и лизин

Если герпис на частях тела, то нужна усиленная доза L-Lysine, если есть пузыри, то 5 раз в день по 1000 мг пока не пропадут пузыри, потом можно по 1000 мг день тоже постоянно и усилиенная доза цинка 100 мг

11. Если низкий уровень тестостерона, то дополнительно Цинк, омега дга и трибулоус по 1000 мг 3 раза в день 1 месяц и чередовать с левзеей 1 месяц

12. Если сводит ноги по ночам, усталость ног после тренировки, синдром беспокойных ног когда ноги печёт, зуд в ногах, мурашки - pure magnesim oil trace minerals - спрей с магнием, напшикать и втереть

[elenamak]

Если пить столько капсул каждое утро, то можно и не завтракать - желудок будет полон😁

[lyhgqnc]

Огромное спасибо за такую подробную информацию, пересмотрел кучу видео про витамины от разных блогеров диетологов нутрициологов и никак не мог определиться с нужностью тех или витаминов. А тут все четко и понятно.

[ivoybwk]

Тимофей, Вы самый лучший доктор !!! Всё отжато, никакой воды и всё только по делу .За 6 мин такая насыщенная информация и понятное, доступное изложение! Шикарно !!!👍👍👍 👋👋👋

[Lilijaedinak]

Очень умные, насыщенные информацией ролики у Вас! Я все просмотрела м удовольствием! И этот ролик- умный и полезный. Согласна, что импортные витамины( хоть и недешевые), но пользы принесут намного больше, чем наши "советские". Мой семейный врач тоже говорит, чтобы аптечные витамины детям не давала! Спасибо Вам! Вы относитесь к категории редких врачей!

[mkokcei]

🙏 Всех благ тебе Тимофей. Для пятерочно магнитного рациона хороший набор добавок.

[uqngknu]

Всё это принимаю лет 10, иначе при всех стрессах, нагрузках и вызовах уже не выжила бы. Мне 61 год. Спасибо, подтверждаю, Вы всё правильно советуете, проверено жизнью. Жаль только вит.Д3 поздно подключила (год назад), его недостаток сказывался, даже при приёме всего остального. После восстановления нормального уровня Д3 и его постоянного поддерживания вопрос с простудами и ОРВИ значительно облегчился.

[pkghwbn]

Здравствуйте, Тимофей!
Смотрю Вас давно и с удовольствием! ...Ваши рекомендации всегда уместно! А то, как Вы их нам -любознательным обывателялям преподносите- это просто-замечательно!
Спасибо!

[ojrremo]

Благодарю Тимофея, за то что разъяснил.... были некоторые непонимания как и что, а сейчас всё встало на свои места .

[gvyxogx]

😀 Спасибо за информацию, неплохо-бы внизу в инфобоксе перечислить эти витамины. Для удобства. Спасибо.

[kmqyuie]

И еще, большая просьба!Могли бы вы по каждому витамину и элементу озвучить информацию о дозировке.

[bohostyl]

Спасибо, вам большое! Мне такие ролики интересны!!!

[tdodo]

BLAGODARYU VAS ZA VASH TRUD. OCHEN TSENNAYA INFORMATSIYA. VSECH VAM BLAG .

[rdycbqw]

Вот такое огромное спасибо, уважаемый доктор!!! Очень полезное и важное видео!!! 👍👍👍

[olgaterehinaterehina]

Неужели вы пьете столько таблеток а ведь такой молодой мне 65 лет живу в деревне свободно сажусь на шпагат. Много двигаюсь кушать стараюсь в меру последний прием пищи в с5 до 6 часов. По утрам пью горячую воду. Рост 162 вес 60 кг. Считаю самое главное это настроение и умеренность во всем особенно в еде. При этом я люблю манты пироги часто пеку только в духовке. Все знают в деревни много работы и все равно делаю тренировки на растяжку. Удачи.

[zhwckep]

Благо Дарю Вас за очень интересные лекции!

[pscmpzk]

Тимофей, я смотрюпочти все твои ролики.Смотрю с удовольствием и для пользы своего здоровья .яиз них я получила много пользы для здоровья Мне 70 лет.Уже 4 последние года я не принимаю никакие таблетки от гипертонии.хотя я гипертоник и стояла на учете по этому заболеванию.Ежегодно, а то и 2 раза в ког капала Ковентон и Актовиген., капала до тех пор пока не пропали вены.стала изкать разумное лечение именно для себя.И как нестранно я нашла .Во первых удобно что пью я его 1раз в день .Утром перед работой выпел и пошел на работу.И самое интересное, что я не хочу есть до самого обеда.Вот моя палочка выручалочка, Однажды я нашла рецепт этого настоя на просторах интернета.и с тех пор с ним не растаюсь. Беру шиповник из расчета 1ягоду на 10кг тела и 1 ст.л свежей калины все это завариваю 1стаканом кипятка .хавариваю с вечера, а утромпроцеживаю через ситечко вымывая все .Остаются в ситечке только косточки и шкуркаоот калины .И еще один ньюансик в этом:шиповник нужно разтолоч.я разбиваю отбивным молоточком.Перед тем как начать пить я прочитала все о калине и о шиповнике.Шиповник повышает давление а калина понижает, а в таких пропорциях гормализуется давление., повышается иммунетет.Почитайте про калину в ней витамина С больше чем в лимоне в разы, а так же все витамины какие называл Тимофей они имеются в калине в живом виде .И еще она не портится и не проподает .Лежит целехонькая всю зиму .сполоснул водичкой и заварил.Тимофей, большая благодарность от меня тебе за массаж живота .Полностью избавилась от запоров.твои уроки могут любого поставить на ноги, главное не ленится.Взять себе в пртвычку.Быть добру!Всем здоровья и благополучия!

[ekaterinasattler]

Стала пить цитрат магния перед сном, 400 мг, не поверила своему счастью, расслабляет тело прекрасно и засыпаю быстро, а до этого мучилась очень, особенно с беспокойными ногами

[biuwirf]

Купил витамины, забыл про еду, потому что нет денег, нет проблем!

[zdyyqnn]

Божечки и как же я дожила до 74 без этих витаминов, этож какой надо иметь желудок что бы столько капсул затолкать, а главное будет ли польза?🤗