Qué Le Sucede A Tu Cuerpo Cuando Haces Plancha Durante 5 Minutos Todos Los Días

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La plancha es un ejercicio sencillo y versátil que no requiere ningún equipamiento adicional.

Todo lo que necesita es el suelo, usted mismo y unos minutos al día, y la eficacia de este ejercicio es asombrosa.

¿Qué ocurre si realizas el plank todos los días? En este vídeo responderé a esa pregunta. Así que mira este vídeo hasta el final, será interesante.

0:00 Intro
0:27 Músculos del core
1:07 Músculos de la espalda
2:04 La postura
2:46 El metabolismo
3:06 La coordinación
3:35 ¿Cuánto tiempo debes mantener la posición de plancha?
4:16 ¿Cuáles son las ventajas y los inconvenientes de hacer planchas?
5:05 Técnica de la plancha
6:11 Contraindicaciones para realizar la posición de plancha