JAK SCHUDNĄĆ BEZ ĆWICZEŃ? SKUTECZNA DIETA BEZ ĆWICZEŃ? DA SIĘ SCHUDNĄĆ 10 KG W MIESIĄC BEZ ĆWICZEŃ?

JAK SCHUDNĄĆ BEZ ĆWICZEŃ? SKUTECZNA DIETA BEZ ĆWICZEŃ? DA SIĘ SCHUDNĄĆ 10 KG W MIESIĄC BEZ ĆWICZEŃ?
W tym filmie tłumaczę, czy można schudnąć bez ćwiczeń, jakie plusy niesie za sobą regularna aktywność fizyczna, oraz czym może grozić jej brak!?

Sprawdź bezpłatne menu na 7 dni i program treningowy:

Zadbaj o swoje zdrowie i sylwetkę z naszym programem "METAMORFOZA":
Tylko teraz prawie 70% zniżki!

Darmowe treningi ze mną lub Anią Kolasinską:

TRENING NA BRZUCH:

TRENING NA UDA:

JĘDRNE POŚLADKI:

TRENING CAŁEGO CIAŁA:

TABATA - SPAL TŁUSZCZ:

#schudnij #ćwiczenia #dieta #zdrowie #trening

[bartekszemraj]

Bezpłatne menu na 7 dni? Bardzo proszę👇❤️
www.strefaprzemian.pl 😊🔝

[MK-btxy]

Bardzo, bardzo dziękuję. Jedzenie 1-3 posiłków dziennie, bez liczenia kalorii było niezwykłym ułatwieniem życia i ogromna ulgą. Film o treningach jest tego dopełnieniem. Kocham Was ❤❤❤

[iwonamroczkowska]

Ty to jesteś super Bartek, potrafisz wytłumaczyć jak należy 👍

[piotrpoec]

Dzięki. To moja ulubiona. Super filmiki.

[niemieckiprostozmostu]

No chyba się w końcu wezmę za te treningi 😉
Super wytłumaczyłeś 🙃🙂

[monika]

Cześć Bartek! Dzięki za ten filmik. Mobilizujesz mnie aby ruszyć tyłek. Zacznę od jazdy na rowerze i tańca😉 - i to od dzisiaj!

[renatastoj]

Witaj Bartku, Twój film jest naprawdę ciekawy i mądrze opowiedziany. Spacery, ćwiczenia w domu oraz jem kiedy jestem głodna, powoduje, że dużo lepiej się czuję. Bartku pięknie dziękuję i bardzo gorąco pozdrawiam Ciebie i Anię oraz życzę miłego dnia.

[agnieszkaz]

Bartek lubię Cię oglądać, ale różnica w dźwięku jest ogroma poczatku filmu a reszty materiału

[elizeuszsroka]

Czesc Bartek, czy pływanie w basenie i morzu kraulem jest treningiem siłowym?

[EwelinaWronowska]

Wstęp 😂😂😂Bartek czy po treningu siłowym i interwałowym trzeba się rozciągać czy wystarczy roller?

[szymonkunc]

Bartek, a czy prace na magazynie 4-6h / 5 * tydzień mogę wliczyć w jakiś sposób jako trening odchudzający ?? :D

[magdalenajarosinska]

Czy pływanie można zaliczyć do treningu, który aktywuje dużą ilość mięśni? I może zastąpić trening z ciężarami?

[bububabububa]

Siema. Jakim cudem ja nie chudnę będąc na deficycie??? Moj deficyt to 1600 kcal jem około 1400 kcal, robię jakieś 13tys kroków biegajac za dziećmi po domu a nadal waga stoi w miejscu. Jedynie zmienia się obwód brzucha raz jest około 2 cm mniej, a za chwilę wraca spowrotem. Nie podjadam, zwykle kolacje jem o 19, później tylko woda. Ktoś mi wyjaśnić dlaczego tak się dzieje??

[lirogow]

DZIENKUIE teraz, jescze raz do końca samodzielnie i razem z panem oczywiście, Dotarło!😮❤😊🎉❤

[agnieszkawalaszek]

Co racja to racja- Ania włosy ma zawsze na tiptop 🤩

[Panna_Krysia]

swietnie, , 21 a Bartek z Basia znow zmotywowali mnie do cwiczen :D

[annagoralewska]

Wydaje mi się że aktywność fizyczna powoduje że z czasem bardziej dbamy o siebie i o to co jemy. A jak się człowiek przyzwyczai do tego że lepiej się czuje ( i wygląda ) to potem już nie chce tego psuć. Wystarczy zacząć od czegokolwiek, byle zacząć. Potem samemu się chce więcej i lepiej.

[foreverkop]

A w jaki sposób mają schudnąć osoby, które są unieruchomione, np. przez niepełnosprawność, w związku z czym nie mają jak spalić kalorii?

[AnnaGdansk]

A np 2 godziny prasowania można uznać za trening? Tak serio pytam, bo nie lubię ćwiczyć, ale lubię sprzątać i prasować.

[IM-wlrq]

W domu nie mam jak (rodzina w domu i obowiązki wokół) i kiedy ćwiczyć... Na siłownię nie pójdę.. tam tylko chodzą już odchudzone laski. Szybki półgodzinny marsz do pracy i z powrotem do domu, zapierdziel przy gotowanie praniu i sprzątaniu w domu nie wystarczą? A jaki zapierdol w pracy.. Myślę, że już ćwiczyć nie trzeba chyba, że okazjonalnie raz na jakiś czas się uda ale nie regularnie. Przede wszystkim przydałby się ćwiczenia na mózg w opanowaniu się w regularnym zdrowym makrobowo odżywianiu o ujemnym bilansie bo jak się ma zaburzenia odżywiania to i tak ćwiczenia nic nie dają tylko jeszcze bardziej niekontrolowane napady jedzenia wzmagaja, jak dla mnie.. 😢