AS MELHORES ESTRATÉGIAS PARA AFINAR A CINTURA

Nesse vídeo eu te ensino todas as técnicas e estratégias que eu utilizo para afinar a cintura e trincar o abdômen. Você vai ficar com a cinturinha fina com essas dicas.

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[LuhhLiima]

Nunca vi nenhum, absolutamente nenhum educador/a físico explicar de uma forma tão simples e de fácil entendimento, a execução dos exercícios, definitivamente a Tay é a

[elianepereira]

Nem o personal da academia explica tao eficientes como ela. Maravilhosa Obrigada

[iakiraparadella]

Quando eu era jovem andava sempre com a barriga para dentro, pois achava que era barriguda. Quando desencanei e parei de encolher o abdomen, foi que realmente ganhei barriga. É bem isso, Consciência corporal e postura

[marcuspaulo]

Tay ❤ Com todo respeito, o seu corpo está lindo. Faz um vídeo mostrando a sua evolução 😊 Acompanho você a muito tempo e você está incrível 😍

[AlannaMedeiros-jwhp]

GENTE minha amiga me mostrou a história de um medico mineiro que conseguiu perder TRINTA E DOIS kilos, e realmente é muito bom, toda a história, pra quem quiser conhcer vai estar aquui embaixo 😍😍😍

[fabianalopes]

Minha avó nos anos 80 já falava para colocar barriga pra dentro 😂. Eu sempre fui relaxada! Agora estou levando a sério graças a essas dicas maravilhosas dessa Professora Única ❤❤❤❤

[elizabethsanna]

Isto se chama eficiência e consideração a quem te acompanha. Obrigada.❤😅😅😅

[catbeatriz]

minha tia me disse pra encolher a barriga aos 11 anos de idade, fazer isso sempre, hoje aos 32 eu percebo os benefícios disso, a minha barriga é bem pra dentro e noto que eu tenho bastante força nela mesmo não treinando (ainda)

[marisneves]

Eu sempre andei com a barriga contraída mesmo após dois filhos não tenho barriga e tenho cintura fina. Desde de novinha que minha mãe falava para prender a barriga e abrir o peito, cabeça erguida ombros alinhados . Acho que por esta razão com 43 anos de idade me dão 30 anos tenho uma postura um corpo de milhões 😅 fora que auto estima de uma mulher bem segura são exercícios que parece ser bobo mais envolve toda área da sua vida .

[rebecabolsoni]

A musculação é tão complexo e tem tantas camadas! É maravilhoso! Tá aí um assunto que quase ngm fala. Saber controlar a respiração é um dos grandes segredos pra treinar de forma eficaz

[rosesiuva]

Tay vc é a melhor do mundo, ñ existe ninguém q explique tão bem como vc, vc é top!

[mariannamelocoimbra]

Respiração diafragmatica e intercostal, são princípios do canto também, que legal!

[fabianacatanzaro]

Demorei, mas agora depois de 8 meses de TT consigo fazer o bracing nos abdominais e nos outros exercícios. Antes não acertava a força na direção certa

[lilaroxy]

Faz duas semanas que incluí esses treinos de abdominais e já comecei a ver resultados . Mesmo com dieta e treinos frequentes eu sempre tive volume no abdômen, e simplesmente porque não fazia abdominal, agora barriga trincada vem. 🎉

[henriquemb]

A melhor explicação de bracing que eu já vi no youtube. Parabéns!

[ingridfreitas]

Muito obrigada pelas dicas, Tay! Você é uma lindeza, explica com muita naturalidade.
Beijos no coração, fica na paz. 😘

[daianemariano]

Tay voce é demais, obrigada por tanto conhecimento transmitido a nós ❤

[paulaperedocordeiro]

Otima aula!!!! eu parei d fazer obliquos pq o musculo ficava tao aparente q parecia pneuzinnho na foto de de lado kk. agora so faço bracing e os outros. confesso q melhorou bastante. obrigadaaa!!

[lidianesantosdelima]

Eu aprendi isso com uma moça que trabalhava na primeira academia que comecei malhar
Ela não era personal, era secretaria, mas sabia as manhas 😁

[vandamarialoureiro]

Tenho 60 anos, eu nunca vi uma explicação tão bem feito , amei a sua dedicação, parabéns 🙏
Estou feliz 😄