Ayo Mulai Pola Hidup Sehat dengan Menghindari 5 Kebiasaan ini

Untuk tips diet menurunkan berat badan dan tips kesehatan lainnya jangan lupa juga follow

Instagram: @dionharyadi
TikTok: @dionharyadi

[andypangestu]

1. terlalu sering rebahan
2. habis makan langsung tidur
3. perbanyak makan sayur
4. usahakan tidur 7-9 jam di setiap malam
5. sebelum tidur dikurangi intensitas main gadget

[kartikarestuanggara]

Main gadget sebelum tidur, trus kurang tidur. Semua tentang tidur. 😭😭 padahal liat yutub ini juga pas lagi rebahan, mau tidur, tapi hapean dulu 😭😭 maafkan akuu

[FEND_I]

Mantap dok, bermanfaat banget.
Mau nambahin dikit
Dalam dunia binaraga
Mau tetap sehat saya menerapkan dibawah ini:
-Kurangi makanan tinggi lemak/berminyak.
-batasi konsumsi gula
-batasi konsumsi garam
-penuhi kebtuhan protein harian 1, 5-2 gr protein x BB
-jangan ngerokok
-banyak minum air putih
-rutin olahraga
-istirahat cukup 7-8 jam

[hambaallahsifulan]

video ini layak mendapatkan penonton lebih banyak

[SevenbeeChannel]

mantab gan, , , sangat bagus dan sangat bermanfaat sekali, , makasih atas infonya

[magfirahalkhanza]

Semoga setelah menonton ini, aada perubahan😀😀 makasih ilmunya

[jalaltalib]

1. ebiasaan tdak baik saya, , sblum tdur main HP.
2. Sering mkan mlam d atas jm 8
3. Rebahan stelah mkan
4. Duduk wktu yg lama
Bagmna caranya mngatasi hal smbcam ini? Trims

[MARA-hrqy]

gadang tiap malam
Bangun siang ga pernah olahraga, makan rebahan lagu sambil main game mabok merokok ngopi gadang lagi dn seterusnya ah mantapp

[asmarrullah]

Udah mulai konsisten lari, tapi susah ngatur pola makan hmmm

[muhammadibrahimsfmbwm]

Kebiasaan buruk dulu pernah minum minuman manis sehari bisa 7 - 9 gelas 😅, tpi sekarang tersedar, ketika sudah stop cmn seminggu 2 kli minum minuman manis badan langsung turun bb 😁

[afitrias]

Pen lari" tapi pikiran sllu nethink misalx gmna klo ada org jahat dll.. Trauma krn bnyk korban

[supriasihklumutan]

Yah ini aq banget dok.. mksih ilmunya dok.

[ewihamzah]

Makasih dok tips nya, ngefek bgt, aku juga punya kebiasaan tidur larut malam gegara saat mau tidur selalu nonton hp, meski mata berat tapi tetep aja bisa terjaga kalau ngelihat hp, semalem udah aku praktekin untuk ngga nengok layar hp sblm tidur, meski masih dengerin podcast nya, masih dengerin vlog nya tapi layar hp saya tutup.. beneran saya sepertinya lgs tertidur sblm video nya habis hihii.. alhasil saya bisa tidur dibawah jam 9 malam dan terbangun di jam 5 subuh, saat bangun pun badan terasa lebih fit.. oya saya mau tanya dong tapi agak beda dari topik, jadi saya baru mau nyobain minum whey protein tepat nya impact whey protein dari my protein, karena sehari2 konsumsi protein saya kurang sekali, untuk saya yg hanya berkegiatan dirumah saja, dan olahraga juga paling cuma sepeda statis dirmh sekitar 20-30menit/hari, dgn BB 65kg TB 159 brp konsumsi maksimal whey protein perhari untuk saya? Kalau saya minum 2x sehari @25gr/sajian cukupkah? Atau kurang? Mohon dijawab ya dok.. makasih..

[akinsahabatkamu]

Saya masih makan dan minum yang tidak sehat atau bebas dok, tapi saya melakukan olahraga 5 kali seminggu perharinya 40 menit, puasa Senin Kamis, dan tidak makan dari matahari terbenam sampai matahari terbit. Apakah kesehatan saya aman?

[ainainnayya]

Dok, apakah bisa fat loss bersamaan dengan muscle gain? Hehehhe kalo bisa, pola makan yang baik seperti apa ya .

[salamsegar]

Terimakasih ya mas bro, sangat bagus dan juga sangat bermanfaat sekali, Tipsnya sangat berfaedah, ditunggu tips2 berikutnya bro, semoga makin sukses dan makin berkah, lanjutkan bro, manteb betul tipsnya, Top banget, salam kenal ya bro

[ryneelyc]

Saya biasa gak bisa tidur, jadi tidurnya paling awal jam 12 malam, dan biasa tidur jam 2 atau jam 3 kadang bahkan ga bisa tidur sama sekali, paginya harus bangun jam 5 lagi, dan disekolah jadi suka lemas dan mudah capek

[fajariswadi]

Diluar topik yang harus saya syiarkan.
Pencegahan penularan Covid-19 (C-19) hanya perlu menumbuhkan "SADAR 1, 2, 3", yaitu:
1. Jaga kebersihan tangan(jari2) kanan dan kiri sebelum dan setelah beraktifitas.
2. Hindari/kurangi makan tanpa alat makan. Termasuk ngemil)
3. Jangan memasukkan jari tangan ke dalam mulut dan ke dalam Hidung(ngupil).

Pemerintah galakkan vaksin swap bila "SADAR 1, 2, 3" Belum tumbuh.. Niscaya C-19 tetap jadi konsumsi publik
AYOLAH "SADAR 1, 2, 3"..dijamin C-19 habis... Di negara ini..
Bantu saya menggalakkan "SADAR123"....

[hananianafizarohman]

Untuk pemula sebaiknya olah raga dirumah atau langsung ke tempat fitness?

[derryalkhazan]

Tolong jangan norak, blg sya sudah mkan dkit tp gk kurus, sya sudah Olahraga tp gk kurus, sya sudah makan bersih tp gk kurus . Please lah kita ini punya otak bisa berfikir dan mengerti perihal hidup sehat jd tolong jangan 🔥