MULAI HIDUP SEHAT DENGAN 4 KEBIASAAN INI!

Untuk tips diet menurunkan berat badan dan tips kesehatan lainnya jangan lupa juga follow

Instagram: @dionharyadi
TikTok: @dionharyadi

[putrialfarini]

Terimakasih bermanfaat untuk saya yang sedang diet
Mau ngumpulin pejuang langsing 😀💪

[dwinurkusumasdiani]

Dok, tips olahraga di bulan puasa dong..

[sarmilasandira]

makasih dok... video2 dokter bener2 meotivasi sy buat memulai hidup dengan makan sehat dan rajin berolahraga... padahal dulu paling mager... dan anti olahraga.. 5 bulan terakhir bener2 rutin berolahraga... makan mulai diatur g bernutrisi rendah kalori, alhamdulillah bb mendekati normal, dari obes awalx... krn diet sehat itu jangka panjang bukan hny sesaat

[sitikhairani]

Susahnya itu untuk konsisten.... Tapi alhamdulillah, dari awal puasa kemarin udah mengurangi porsi makan, kalau lapar lebih senang ngemil buah dan kacang almond. Di tambah udah mulai olah raga jalan santai. Awalnya 30 menit lalu 45 menit dan sekarang udah 3X melakukan 60 menit. Ini juga waktu jalan di tambah karena BB lagi stuck hahaha
Semoga tetap bisa konsisten hidup sehat

[nanasoemarto]

Siap doc sdh menerapkan kan hidup sehat selama 1 th 2 bln.. semangat hidup sehat 😊

[intanfadia]

Yuhuuu ... Pgn bgt menahan kebiasaan lagi. Smoga bisa dilakukan terus menerus

[covistoryline-alluka]

Aku yg ga biasa tinggal di daerah pegunungan, sekarang harus tinggal di daerah pegunungan yg jalannya naik turun. Aku manfaatin kalo beli syuran yg jaraknya lumayan jauh itung2 olahraga. 5 mnt jalan nafas udah ngos2an.
Waktu di Jkt beli sayur aja order di ojol, sekarang di pedalaman kalteng ga ada ojol jd ada hikmahnya. Hehe

[randiirawan]

Ayok direalisasikan.. apalagi ada momen ramadhan nih

[fchair]

Dok, next content ttg ide menu sahur dan buka puasa yg sehat dong..tengkyuu

[windanoviana]

Dokter gimana solusinya biar turunnya BB gak kecepetan....saya ibu menyusui dokter dengan kalori 1600 BMR sekitar 1300 aku udah makan di 1400-1500 tapi kok menurutku turunnya BB kecepetan takut gak sehat dan mengganggu metabolisme tubuh...solusi dokter..

[firdauspangestu]

Terimakasih Dok..semangat pejuang sehat 🙏

[rizkaaprilianurkhasanah]

Soyjoy rasa coklat sih dok, nagih bgt.. jdnya kalo beli satu bungkus satu bungkus biar engga kalap🤣

[zinniaalvaro]

Waktu tidur.. paling susah di edit krn kerja sesuai sift2an yg kadang jadwalnya berantakan. Huft..
Saya tidur 5-6jam uda ga bisa tidur lg. Misalnya start tidur jam 9 tertidurnya jam 10an. Bangun 3an susah tidur lg

[DCDFIKRI]

No debat, soyjoy enak banget yg white macademia dan coklat almond

[najo]

dok jadi saya setiap malam itu tidur jam10 dan auto bangun dijam setengah 6 pagi, tapi waktu saya tidur itu saya sambil pasang earphone denger podcast sampe ketiduan, itu tanggapannya gimana ya dok?? terimakasih

[siwijapoka]

Tanya dong dok, ada kah pengaruh progres diet dan olahraga saat menstruasi? Kalo bisa semoga dok buatkan videonya, karena saat menstruasi biasanya BB tdk turun di timbangan atau malah naik, dan satu lagi, saat menstruasi apa tidak ada masalah jika tetap melaukan diet dan olahraga? Makasi hyung dokter

[busrolkarim]

Badan saya mudah sakit banyak yang bilang karena kurang olahraga padahal aku tiap hari rutin olahraga naik gunung ke sawah jalan jarak jauh tp tetap aja badan ini penyakitan terus apa kah aku bermasalah karena makanan ku yang tidak baik atau tidak seimbang daya tahan tubuh lemah

[aiko_]

Semngat ramadahn menuju kuyuusss sklian 😀

[ilevitatesla]

Hmm kok dokter makin cakep ya... Saya jadi salfok ✌️. Maap ya dok 😁

[erliaerawati]

beberapa minggu ini saya lagi sakit tumit kaki, olahraga apa yg bisa dilakuakn dengan kondisi saya ?