Здоровая шея НЕ вставая со стула – Гимнастика для ШЕИ

🧠 Со мной здоровье в удовольствие! 🫁

Таймкоды к видео⏱️
00:00 - О чем это видео?
00:09 - Диагностика шеи + симптомы проблем с шеей
01:50 - Пример из практики
03:25 - Анатомия. Шейный отдел позвоночника
05:11 - Связь шеи и поясницы + розыгрыш
06:27 - Причины проблем с шеей
07:30 - Рекомендации по упражнениям + подготовка
08:55 - Упражнение №1
10:22 - Упражнение №2
11:50 - Упражнение №3
14:10 - Упражнение №4
16:11 - Итоги

Я — Михаил Маханов, практикующий врач превентивной медицины и сооснователь сети клиник DR. MAKHANOV LAB

Здоровье — это накопительный эффект, оно НЕ достигается за один день. Наши усилия должны быть регулярными!

Я помогу вам понять, как правильно использовать ваше тело и накапливать запас прочности. Важно помнить: врачи НЕ лечат! Ваше тело способно исцелить себя само. Врачи лишь создают условия для этого процесса.
Ответственность за ваше здоровье лежит исключительно на вас!

Подписывайтесь на мои социальные сети:

#Шея
#ЗдороваяШея
#ПУпражненияДляШеи
#ГимнастикаДляШеи
#МихаилМаханов

[tanjamakinen]

Мне уже стукнуло 80 лет, я занимаюсь ежедневно различными упражнениями, совершенно потрясена упражнениями, которые вы предложили делать. Гениально. Уже выполняю. Наслаждаюсь и улучшаю свою физическую форму. Вам лично огромная Вам благодарность и восторг!🎉

[СветланаЕрёмина-оз]

Супер! Только вот лежала в кровати с головокружением, давление в норме, ничего не болит, только плечевое все зажато, люблю шить по вечерам и "случайно" Попалось это видио, села на кровать и делала...потом Встала....около кровати, головц не ведет в лево!) ура!!! Спасибо огромное! Подписка!!!

[СветЛана-беу]

Так рада что сегодня попала на ваш канал, 1000 лайков и подписка, спасибо вам огромное. 👍👍👍

[tatianakozyreva]

Спасибо доктор!
Отличные упражнения!
Доделала все. Голова посвежела, мне очень понравилось.
Всем читающим здоровья и мирного неба!

[ellalushnikova]

Все получилось, мышцы разогрелись и стоит тепло в шее. Спасибо! Храни Вас бог.

[ФизалияЗарипова-бк]

Мне 70 с вашей зарядкой становлюсь ещё здоровее.благодарю что вдохновляет е. нас пожилых на позитив

[ЛюдмилаТрофимова-эь]

Мне 72 года. Упражнения понравились, буду делать, думаю что они мне помогут.
Доктору спасибо!

[mr.kolot]

Вау! Последнее упражнение прям находка!
Спасибо, доктор!
Всем здоровья!

[TinaStai]

В Библии сказано, " И врачи будут от Бога".Я знала одного в свое время Амосова.Но думаю, что и вы не без Божьей помощи стали доктором, чтобы помогать нам быть здоровее.Спасибо.

[Анатолий-ьйи]

Очень хорошо. Шея прямо горит. Пошел приток крови к мозгам. Благодарю.

[ТатьянаРодина-не]

Доктор очень вам благодарна.Спасибо что судьба свела меня с вашим каналом.Болело очень левое плечо, увидела ваши упражнения, делаю уже месяц, болей нет таких, и рука уже хорошо заводится даже к спине.Поэтому стараюсь ваши видео не пропускать.Сегодняшний ролик просто чудо, повторяла за вами все упражнения, все ощущения были, как вы описывали, но буду продолжать потихоньку не спеша хотябы утром и днём, мне по душе что вы объясняете, какой эффект и какие мышцы задействованы от этих упражнений.Процветание вашему каналу.Спасибо.Будьте здоровы, дорогой доктор.

[МаксимГриднев-шю]

Читаю отзывы, и я понимаю вы экстрасенс 😅, все абсолютно после этих упражнений стали здоровы, это здорово!

[Наталья-гэ]

Доктор, какой же вы Молодец, спасибо вам огромное за эти упражнения!!! ❤❤❤Я делала их вместе с вами, и лействительно, после выполнения почувстаоаала легкост в шее!!! Я очерь рада встрече с вами, и буду ждать ваши новые ВИДЕО! Вы - доктор от Бога!!! ❤❤❤

[АлександрМилотворский]

Повороты головы одновременно с круговыми движениями языка, очень здорово!🙏

[ЛеонідаКукла]

Велике дякую вам розігрілись плечі, шея стало чуточку ясніше в голові донімають сильні головні болі ''мигрень'' ще і травма була голови в молоді годи с тих пір і головні болі зараз мені 85 років ходила всю жизнь на лечебну фіззарядку і в медичні і спортивні секції облегчення якщо і було незамітне по ученію Шишоніна робила вправи для шиї результат лучший робила диззарядку там в основном масаж голови, обличчя, шиї, і ушей результат іще лучший надіюсь ваши вправи дадуть іще лучший результат бо плечи особливо позвоночник прямо горять я первий раз робила і потрішки пока велике дякую міцного здоров'я і Божих благословінь до зустрічи в ефіри

[ЮрийФиргер]

Доктор - Низкий поклон! Сердечная благодарность!!!!❤❤❤

[ОльгаСохарева-эс]

Впервые на вашем уроке. Мне 72 года. Шея малоподвижна. Ваши упражнения мне очень понравились, буду выполнять и позже сообщу результат. Спасибо вам. Ольга из Владивостока.

[ЕленаСердюкова-кц]

При повороте головы с языком такая усталость и загорелось лицо! Жар!
Спасибо большое !❤❤❤

[АллаКужель-юю]

БОЛЬШОЕ СПАСИБО! МНЕ 88 ЛЕТ ДЕЛАЮ ЗАРЯДКУ С ВАШИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ, ОЧЕНЬ ПОМОГАЕТ!!!

[Sibir]

Шикарные упражнения! Жар пошёл по телу и голова стала яснее с первого раза. Буду продолжать делать, наблюдать! Зрение лучше стало!Благодарю! Наблюдаю скажу честно курю ни когда до этого не чувствовал как сужаются сосуды. Сейчас прямо чувствую сразу тошнит голова болеть начинает! Упражнение огонь!