YOU SWIM #AQUA# full body exercises, without the power of gravity

Η υδρογυμναστική απευθύνεται σε όλες τις ηλικίες χωρίς να απαιτεί κολυμβητικές δεξιότητες. Αποτελεί μία αερόβια δραστηριότητα που δεν καταπονεί το μυοσκελετικό σύστημα καθότι εκτελείται στο νερό. Για το λόγο αυτό ενδείκνυται για άτομα που πάσχουν από χρόνιες παθήσεις ή βρίσκονται στο στάδιο της αποκατάστασης από τραυματισμούς.

Τα πλεονεκτήματα της Υδρογυμναστικής:

• Η προσπάθεια που καταβάλλουμε για την διατήρηση της ισορροπίας στο νερό, βελτιώνει τη στάση του σώματος, δυναμώνει τους κοιλιακούς μυς, τους μυς των ποδιών και τον κορμό συνολικά.
•Συνεισφέρει στην απώλεια βαρους και στη μείωση του λιπώδους ιστού.
•Βοηθά στην τόνωση του μυικού συστήματος και ανάπτυξη της νευρομυικής συναρμογής.
•Έχει σημαντικά αποτελέσματα στη βελτίωση της καρδιοαναπνευστικής αντοχής.
•Επιδρά θετικά στην πρόληψη της οστεοπόρωσης.
•Συνεισφέρει στην αύξηση του εύρους κίνησης και τη βελτίωση της ευλυγισίας.
•Έχει άμεσα αποτελέσματα στην απόκτηση ευεξίας