Что вреднее 👉 сахар или подсолнечное масло?

Что вреднее: сахар или подсолнечное масло и другие растительные масла из семян? В чем заключается вред растительных масел? В растительных маслах в избытке содержатся омега-6 жирные кислоты. Нам же очень важны омега-3 жирные кислоты, потому что польза омега-3 жирных кислот колоссальна. Где содержатся омега-6 жирные кислоты и омега-3? Настолько ли вреден сахар, что нужен полный отказ от сахара?

_____
_____

0:00 - вред разных видов продуктов;
1:23 - соотношение омега-6 и омега-3;
2:31 - влияние сахара на организм;
3:09 - омега-6 vs сахар;
4:29 - если есть много сахара;
5:54 - когда вы употребляете масла из семян;
6:25 - как извлекают масло из семян;
9:46 - сравним масло из семян и сахар;
10:16 - скрытый источник омега-6;
12:36 - омега-6 в орехах;
14:13 - лучшие масла для жарки;
14:25 - полиненасыщенные жирные кислоты.

Поговорим о том, действительно ли вреден сахар? Или больше вредны масла из семян, в которых много омега-6 жирных кислот (соевое, кукурузное, хлопковое, подсолнечное масла)?

Соотношение омега-6 жирных кислот и омега-3 жирных кислот должно быть 1:1. Но люди употребляют слишком много омега-6 жирных кислот. Поэтому соотношение омега-6 к омега-3, в среднем – 15:1. Это очень много. Когда баланс омега-6 и омега-3 нарушен, то возникает масса проблем (особенно, в клеточных мембранах).

Когда вы едите сахар, то он тоже создает побочные эффекты. Он не встраивается в клетки, как масла. Но он соединяется с белками, создавая гликирование. Лишний сахар не превращается в жир.

Если рассмотреть накопление в теле омега-6 из масел семян по сравнению с сахаром, то такие масла накапливаются в тканях, становятся их частью на 600 дней. Они не растворяются в воде, как сахар, а накапливаются в тканях. Сахар можно сжечь, например, во время тренировок.

Рафинированные масла могут лишить нас нутриентов, особенно, жирорастворимых витаминов. Сахар (чистый сахар) тоже лишает нас нутриентов: витамина В1, кальция, магния, цинка, витамина С.

Если сравнивать масла с омега-6 и сахар, то омега-6 жирные кислоты намного вреднее сахара. Выбирайте продукты, богатые омега-3 жирными кислотами: рыбий жир, масло из печени трески, промысловую рыбу, сардины. И откажитесь от продуктов, содержащих омега-6 жирные кислоты.

_____
Опубликован 18 апреля 2023 года

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#сахарВред ##ДокторБергподсолнечноеМаслоВред #КетоДиета #похудеть #кето #диета

[DrEricBerg]

А вы что думали, что вреднее? Сахар или растительные масла из семян?

[ЕжеМалин]

За 36 лет своей жизни, я не встречала более полезного и доброго Доктора❤для всех окружающих и для себя. Вы замечательный человек Доктор Берг, добрый, отзывчивый, так щедро делитесь своими знаниями что хочется поблагодарить вас от всей души! Пожелать Вам крепкого здоровья, долгих лет жизни и мирного неба над головой! Эти же пожелания желаю и для всех ваши зрителей, пациентов, и просто всем тем кто сейчас так же как и я, осознали вред нездоровой пищи. Впредь буду стараться следовать вашим рекомендациям! Огромное Вам, спасибо! 🥰

[ОлегРаев-фы]

Как человек работавший на производстве, могу сказать, что вся курица на гормонах роста и антибиотиках. Так что даже настоящее чистое мясо найти очень проблематично.

[НадеждаБаева-лс]

Сердечно благодарю доктора Берга и всех, кто с ним работает и, в том числе, помогает в создании роликов на русском языке!❤🙏🏼

[acho]

Лучший доктор в сети! Спасибо вам и будьте здоровы!

[irynapukhova]

Можно и без этих масел прожить! Спкмибо доктору Бергу! Так как он выглядит говорит само за себя! Правду в жизни никто так хорошо не обьяснит как доктор Берг! Я ему верю! Спасибо огормное!👍🤩😍

[ВованВован-пж]

Спасибо в пера ую очередь переводчик, голос очень приятный. Спасибо команде и особенно Бергу, молодец человек заботится о жизни людей, чтоб жили без болезней, чтоб заботились о себе, ели еду не все подряд а задумались

[НатальяФедоренко-вд]

Благодарю доктора Берга. После уже четвертых родов никак не могла сбросить оставшиеся 5 кг. Поменяв питание, всего за полтора месяца, я стала весить в свои 39 лет столько сколько весила в 17 лет. Спасибо всей команде доктора!!!!

[ВалерийПирогов-ей]

Спасибо! Вы редкой доброты человек. Здоровья вам!

[galavorona]

Огромная благодарность за то что вы есть!❤❤❤

[innakhandey]

Доктор большое спасбо за ваши лекции которые помогают в здоровье. Я за ваш канал. Будьте здоровы. И больше ваших комментариев ❤

[olegmenshikov]

Док. Полностью с вами согласен, в магазине трудно найти настоящую еду!

[ОльгаЗахарова-унь]

Милый доктор! Спасибо за то, что Вы так щедро делитесь с людьми, нуждающимися в Вас, вашими бесконечными знаниями. Просто удивительно, как можно быть так многосторонне образованным во многих сферах и удерживать всю эту информацию в памяти, терпеливо отвечая на вопросы. Вы гений!!!

[МаринаЗинковская]

Я считаю сахар более вредным потому что он вызывает привыкание, и от него сложно отказаться. А от масла отказаться можно запросто - им можно найти замену

[TanyKutuzova]

Спасибо доктору за полезную информацию о продуктах. Не возможно оторваться от роликов.

[ФлёраЗайнулина]

Спасибо! Спасибо дорогому доктору!!! Спасибо за прекрасный перевод!!!

[alonaross]

Огромная благодарность за то что вы есть!

[magura]

Оливковое масло "верджин", холодного отжима, сильно нагревать нельзя, а тем более жарить на нем. За остальные рекомендации спасибо❤

[Варданян]

СПАСИБО ЗА НОВУЮ ЖИЗНЬ, ЧТО ВЫ МНЕ ДАЛИ ДОКТОР ❤

[РафигаНутфуллина]

Очень благодарны! Поучительная лекция! Спасибо доктор Берг!