📍in 20 min. Rücken-Beschwerden im Alter lindern, nur im Stehen, ohne Geräte

Schonendes Wirbelsäulen-Training speziell für Senioren. Viel Erfolg!

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#Rücken
#Wirbelsäule
#Prävention

[gisahabitz]

Liebe Gabi, das ist ja ein tolles Video zur Prävention im Alter. Leicht und locker, passt zu 77 Jahren

[ilsekuhl]

Selbst für mich als steifes Brett um zu setzen. Werde gerade dieses Video jetzt öfters machen um dann weiter auf zu stocken! Einen super Tag!

[julianesachse]

Ob Senior, Junior oder wie ich ‚irgendwas dazwischen‘ - wir alle sollten diese vermeintlich einfachen Übungen so oft wie möglich machen, am besten in den Tag integrieren, dann wären die Orthopädenpraxen am Montagmorgen womöglich nur halb so voll. Mein Rücken sagt jedenfalls wieder einmal DANKE, GABI!

[wilfriedbachmann]

Guten Morgen Gabi, danke für die Uebungen zur Rückengymnastik, jetzt sind die Rückenschmerzen weg ubd ich fühle mich wieder locker und entspannt, Liebe Grüsse, Wilf

[wilfriedbachmann]

Guten Morgen Gabi, die Rückengymnastik hat mir gut getan, ich fühle mich locker und entspannt. Vielen Dank und herzliche Grüsse zu Ostern, Wilfried

[heikevonblanckenburg]

Die Videos sind eine wunderbare Hilfe - ruhig und kompetent vorgetragen - gerade in Zeiten von geschlossenen Reha-Sport- und Gymnastikstudios - DANKE

[wilfriedbachmann]

Gutem Morgen Gabi, die Rückengymnastik hat meinen Rücken entspannt und fühlt sich jetzt viel besser an. Vielen Dank und bis zum nächsten Mal. LG Wilf

[maple]

Sehr kompetent und natürlich und sympathisch rübergebracht - da macht man doch gerne mit:) Vielen Dank Gabi!!!

[dhmik]

Habe heute zum erstenmal die Übungen gemacht und in meinem Rücken hat es gewaltig gekracht und ja die kurzen Pausen hab ich auch eingelegt 🙂. Eine gute Anleitung zur täglichen Rückengymnastik. Habe allerdings das Problem im Unterbauch auf Grund Operationen keine Spannung mehr aufbauen zu können da diese im Unterbauch durchtrennt ist. Diese Übungen werde ich jetzt jeden Tag machen. Jeden Tag ein bischen länger.

[ginamalkeschmiedeberg]

Ganz toll! So einfach und so wirksam! Danke!!

[wilfriedbachmann]

Hallo Gabi, heute war die Rückengymnastik angersagt und jetzt fükt sich mein Rücken wieder schmerzfrei und locker an. Bis zum nächsten Mal und liebe Grüsse von Wilf

[PetraGoemann]

Perfekt, das hat meinem Rücken sehr gut getan🎉🐶🚐🐶👍

[verenavonbieberstein]

danke, Du machst das so toll, so abwechslungsreich und motivierend! Inge

[sportschau]

Wieder schööön der Rücken füllt sich herrlich durchblutet. Ich freue mich jedesmal wieder. Liebe Grüße mmh

[ch.brandt]

Schöne Übung zum Lockerwerden und sich etwas Gutes zu gönnen ! Ich bin immer gerne dabei. LG

[marianne]

Liebe Gabi, ganz herzlichen Dank für deine Gymnastikeinheiten.Ich verwende in meinen Senioren-Gymnastikgruppen sehr viele deiner Übungen.Mach weiter so.LG👌👍

[andreagoler]

Guten Morgen liebe Gabi, das ist das perfekte Training für Senioren. 👍❤modern und super erklärt, ich fühle mich danach wunderbar. Danke dafür dass du dir immer wieder neue Aspekte für die Körpergesundheit einfließen lässt. Wünsche dir einen schönen Tag. 🙋🏻‍♀️

[muecke]

Bin zwar noch kein Senior aber trotzdem ein angenehmes ruhiges Workout für zwischendurch 👍🏻☺️

[ValeriusS]

Danke Gabi !! Ganz TOLL !!! Perfekte Übungen gegen Muskelkater !!! ;)

[wilfriedbachmann]

Hallo Gabi, die Rückengymnastik war genau richtig für mich, denn ich hatte heute etwas Rückenschmerzen. Jetzt fühle ich mich wieder beweglich und locker. Vielen Dank und liebe Grüße, Wilf