Fique FORTE e SAUDÁVEL com estas dicas! | MARCIO ATALLA

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Fala pessoal!

Como que funciona o emagrecimento? Sabemos que é a perda de gordura e o fortalecimento de sua massa muscular - mas como fazemos isso?

Então vem assistir ao vídeo e não esqueça de deixar o seu comentário!

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Комментарии
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Bem isso. Estou ganhando massa muscular com o yôga em casa e estou adorando. Aos 51 ficar definida é vida!!!!

katiamarques
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Sou fã. Ouço tds os dias na rádio cbn. Sucesso. Gratidão por partilhar seus conhecimentos. Paz e luz

leocandiabarbosa
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Tô nessa luta pra ganhar massa muscular treinando em casa, nada fácil!

edjalmacristina
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Estava esperando anciosa, eu treino em casa há muito tempo já perdir gordura localizada e já ganhei massa magra, estou muito feliz, mudei totalmente meu estilo de vida, obg👏👏👏🔥

cleonicenery
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Qual o nome das cordas elásticas que, me parece, podem ser capazes de exercitar, e desenvolver todos os grupos musculares ?
Elas realmente funcionam ? Como se chama e onde adquirir ?

alessandrobernardes
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Vídeo simples e direto amei, bom dia lindo

fabiolarocha
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Esse cara é tudo de bom, valeu pelas dicas🙏

edileusafabricio
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Boa tarde, Márcio tenho 4.9 fiquei mais de 20 sedentária sem fazer nada estou voltando novamente a fazer atividade física no caso gosto de correr na praia na arreia já estou correndo a 3 meses geralmente corro 20 kg todos os dias pela manhã mas estou sentindo cansaço durante o dia sono queria saber se e normal ou estou forçando de mas não tenho dor nenhuma só esse cansaço mesmo sono coisa que nunca tive um grande abraço

inacioacr
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Obrigado, Márcio, os vídeos são sempre ótimos. Estou tentando secar a gordura, mas definir o corpo e ganhar massa também. O fato de fazer o déficit calórico, visando a perda de gordura, é prejudicial para a obtenção dessa massa muscular?

acaciorocha
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Márcio, faço uso de uma dieta chinesa que me impede de consumir ovo e prevê apenas carne de frango e peixe. Que outras fontes de proteína posso utilizar pra ganhar massa muscular? Tenho 53 anos e estando em trabalho remoto tenho pulado corda dentro do AP, feito prancha, flexão de braço e agachamento. É suficiente?

Marissoni
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Oi, bom dia. Gostaria de saber se é o mesmo para pessoas acima de 60 ano.

anacristinaperimkhouri
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Marcio Atalla eu gostava muito mano legal mano valeu Dr vc esta certo the. Divaldo oliveira CAMILLA LUIZ FELIPE MURILO AMEM DEUS GOSTO MUITO MURILO DIVALDO LUIS FELIPE CAMILLA LUIZ FELIPE MURILO AMEM DEUS GOSTO MUITO MEU DEUS. Divaldo oliveira CAMILLA LUIZ FELIPE MURILO ❤😂🎉😢😮😅😊

DivaldoOliveira-tc