flexibilidade x mobilidade:sabe a diferença? 👀legenda! #yogabrasil #flexibility #yogaflexibility

o nosso objetivo? um corpo com mais mobilidade, mais forte e mais flexível! 🤸🏾‍♀️

✨ a flexibilidade é a capacidade dos músculos e tecidos conectivos de se estenderem e se alongarem.

✨ a mobilidade é a habilidade de mover as articulações com facilidade e controle em sua amplitude total. ela nos permite realizar movimentos funcionais e cotidianos com eficiência e sem restrições.

✨ a mobilidade envolve a combinação de flexibilidade, força e estabilidade articular, proporcionando uma maior liberdade de movimento em todas as direções.

☯️ o equilíbrio é a chave: flexibilidade e mobilidade são conceitos conectados e dependentes. enquanto a flexibilidade nos permite atingir um maior alcance em uma determinada articulação, a mobilidade nos dá a capacidade de utilizar esse alcance com controle e estabilidade.

fez sentido para você? 💡

vem aprender mais no dia 15 de junho! inscreva-se no link na bio. 🧘🏾‍♀️