Diferença entre flexibilidade e mobilidade #mobilidade #flexibilidade #natural

[BeyondBurntStars]

Isso foi muito bom pro Taekwondo, vlww.

[pedrodapaz]

Esse sim é melhor estilo de vida. Muito manero. Qual treino. Ou qual modalidade ensina esses movimentos ioga? Ou

[thomaspolorh]

sempre antes de começar meu treino na academia faço um treino breve de mobilidade, e é MUITO gostoso tu cada vez conseguir se esticar mais e melhor, dá uma sensação de potência, conforto e relaxamento inexplicáveis, recomendo demais. Só n faço mais vezes e por mais tempo por falta de disciplina e tempo, mas sei q daqui 30 anos, vai fazer muita diferença

[andressapereira]

Meu querido e iluminado amigo... tenho coxartrose e diversas hérnias. Tenho 31 anos e estou totalmente rígida. É extremamente triste isto pra mim, porque sempre gostei de viver a vida na máxima naturalidade. No entanto, você está me ajudando demais. Gratidão.

[nadaavercomnada]

Faz mais exemplos de mobilidade máximo! Esse aí eu aprendi!

[Yamamonstr]

Adoro seus vídeos, desde que te conheci minha vida melhor em um nível extremo

[cauanaornelassilva]

Estou começando a fazer ballet e cara seus exercícios são incríveis! Estão me ajudando muito a ter equilibrio e força em todo o corpo 🙌de vdd seu estilo é tudo o que precisamos ! Além de serem maneiros kkk

[solangeneiva]

Qual dica para abertura do espacate do zero.
Seus vídeos são muito top.
Obrigada pela oportunidade.
Seja natural!

[maba_rbara]

Lindo demais ❤ nem me alongava mas esse homem me inspirou

[frankjoseph]

Um dos melhores canais do youtube na minha opinião, daqui um ano volto com meus resultados

[LukenYo]

Uma coisa boa e deitar no chão e levantar só de dar um impulso/pulinho com as pernas (require força nas pernas, afinal eu só fui conseguir fazer isso depois de mais de 5 anos andando mais de 5 km por semana, mas ainda sim da.)

Também é bom levantar coisas enquanto se alonga (mexer e levantar o braço enquanto segura algo meio pesado tipo um saco de 1 a 2 kg de condimentos, levantar coisas com a perna)

E último, treinar artes marciais (n precisa seguir regra, só de chutar o ar e girar já ajuda. Ginástica artística, rítmica e normal tão aí pra provar)

[cynthiaaboudfiquenedeabreu]

Que massa! Tenho 51 anos e sou bem flexível!❤

[Dave_lyy]

Muito obrigado, eu quero treinar o corpo para lutas de rua ou em outros tipos de lutas, eu quero vencer tudo e todos, nunca se sabe quando você vai precisar se defender ou revidar, preciso treinar as pernas e braços, movimentos, reflexos e uso de força.

[apkf]

Excelente! Ótimo conteúdo e boa explicação!

[manoelalmeida]

Alongar e fazer força contraindo o músculo dificulta o ganho de flexibilidade tendo em vista que o músculo contraído encurta, tendo em vista o objetivo da flexibilidade que é o oposto, alongar o músculo alvo até sua máxima amplitude de movimento fazer força que nem você disse vai contrair o músculo, o correto e mais eficiente pra ganho de flexibilidade em posições estáticas é relaxar a musculatura e respirar normalmente, em alongamentos dinâmicos a repetição dos exercícios de forma dinâmica já possibilita isso automaticamente, no mais um abraço e sucesso.

[brayangabrieldesouza]

Muito necessário o conteúdo dos seus vídeos irmão ❤

[AnacristinaSilva-ynil]

MEU DEUS EUTAVA ATRÁS DOS VODEOS DESSE CARA!!!

[marcosandradegouveiafilho]

Top! Tenho 45 anos. Tô em forma. Totalmente natural. Faço tudo isso que vc demonstra. Bora gravar um vídeo. Vc fala muito que quer fixar assim mais velho. Né sou sou exemplo dos seus seus conselhos .obrigado.

[Coraleezin]

Quando eu crescer, quero ser igual essas pessoas

[Coralee]

Eu faço abertura, spacate, escorpião e essas coisas. Eu realmente gosto de fazer alongamentos e contorcionismo, é realmente relaxante pra mim.
Mas agora pra fazer parada de mão, ou qualquer coisa que envolva mais pobilidade e força. Eu não consigo.
Então obviamente vou praticar mais mobilidade. Valeu Zk, se não fosse vc, eu n saberia disso.