DIFERENÇAS - FLEXIBILIDADE, MOBILIDADE E ALONGAMENTO

No Vídeo de hoje, trago uma explicação destes 3 termos que, normalmente, são bastante confundidos.

Resumidamente você vai entender que:

- Flexibilidade é uma capacidade física que pode ser treinada e melhorada;

- Mobilidade é um termo que indica a maior amplitude alcançada, por um segmento corporal, mas dependendo somente da ação muscular do próprio local, sem influência externa;

- Alongamentos são exercícios que promovem a manutenção ou o desenvolvimento da flexibilidade.

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#flexibilidade #mobilidade #alongamento #yoga #rafaleiteyoga #yogaparatodos #yogaonline

[marceliosoares]

Finalmente consegui entender. Valeu muito. Parabéns pela didática!

[vanessacirino]

Nossa amei a explicação curta e muita clara... levei muito tempo pra entender que tinha diferença, E sua explicação me ajudou ainda mais

[ailabraz.]

Muito obrigada pela explicação, faço musculação, e sempre faço o alongamento ante do treino, mas o povo começou a falar que o alongamento não era o ideal, e que deveria fazer a mobilidade. Fiquei me perguntando o que era mobilidade, e agora entendi que o povo não sabe o que está falando Muito obrigada mesmo, continuarei fazendo meus alongamentos antes da musculação porque pra mim percebi que melhora o meu treino.

[suellenfigueiro]

Perfeita explicação, agora sim consigo diferenciar. Obrigada!!! 👏🏻🥰

[itamaraececilia]

O que fazer antes do treino? Sou iniciante na academia

[emelinfontao]

Consegui entender, obrigada deveria ser mais reconhecido

[conforsat]

oi rafa! entendi bem o que significa cada um, mas tenho uma dúvida sobre quando falam que devemos ''treinar mobilidade'', que existem exercícios para isso, como se treina a mobilidade? os alongamentos também não ajudam a articulação a ter uma maior amplitude? obrigada!

[emiliosantiago]

Obrigado pelo vídeo.
Como eu desenvolvo a mobilidade?

[carlamahler]

Muito bom! Bem clara a explicação! 👏👏

[Coachsthenics]

Então alongamento balístico não desenvolve mobilidade? Pois existe vários tipos de alongamentos, dinâmicos, estáticos, balísticos, etc...

[camartinsdosantos]

Qual o tempo recomendado de alongamento para iniciantes? Deve ser diário? Obrigada.

[melodiasparaobem]

boa noite, tenho uma duvida, ao correr e principalmente correndo no futebol, verifiquei que quando eu ia chutar a bola (piorava muito quando a bola pegava na ponta do pé) surgia uma dor na minha panturrilha minima, mas que aos poucos foi aumentando até chegar o momento deu ter que parar minhas atividades de saltos (futebol e corrida). estou a 3 meses para e queria voltar as minhas atividades. queria sua opnião sobre o que posso fazer, se devo trabalhar fortalecimento de panturrilha, melhorar a flexão de tornolezo.. quais os procedimentos que posso está tomando e execultando para poder está voltando gradativamente ao futebol e a corrida?

[Matheus_ofreitas]

Muito obrigado por mais uma aula. Mestre, sei que já pedi a flexibilidade do quadril, mas pode por na lista também uma aula para parada de mão?