3 EJERCICIOS para el TOC que TE SORPRENDERÁN (FUNCIONAN!)🤯😮 (Superar Trastorno Obsesivo Compulsivo)

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[frnsiscaramos]

Qué mi padre Dios ayude a todas estás personas y les dé su salud

[Isaac]

Me e dado cuenta que no puedo seguir asi, dos años permitiendo que estos pensamientos me lastimen, mientras me arruinan mi joventud, por esto y por situaciones recientes que me pasarón... me di cuenta que no e cambiado nada en estos dos años, solo evito mis problemas y no tengo los huevos para afrontarlos, pero ya no más... será dificil pero se que saldré de esta... animos para todos y todas, no dejen que el TOC y la ansiedad los carcoma por dentro

[PazYAmor-blml]

Buenas noches a todos. Soy enfermo de TOC desde hace 20 años. Obviamente me a destrozado los mejores años de mi vida, aunque esporádicamente he tenido algún momento feliz. Mucho ánimo para todos, hay que seguir luchando.

[marianaswith]

Cosas que me han ayudado, saber que ese pensamiento no es malo y que no me hará nada.
Posponer el pensar en eso.
No analizar las cosas de más

[crack]

Yo tuve ansiedad, e incluso llegue a tener episodios de taquicardia por ello. Logré superarlo literalmente gracias a dios. Cuando depositamlis nuestra tranquilidad en algo que es mucho mas grande que nosotros es como una garantía y seguridad.

[luganoy]

Gracias por ayudar a la gente con estos problemas.DIOS t ayudara mas y te llenara de fuerzas, sabiduria porque t estas ocupando de los problemas de los demas y si es de corazon DIOS se ocupara de tus problemas ya que eres una herramienta de DIOS y canal de Bendicion

[isabelespinosaarroyo]

Yo sufro de pensamientos obsesivos sobre la religion soy catolica y me aterra ofender a Dios con mis pensamientos 😢 es cansado luchar sola sin ayuda de un terapeuta y no tener los recursos económicos si ya de por si los medicamentos son caros aqui en Michoacán México . Que Dios nos de fortaleza y paciencia bendiciones para todos 🙏🙏 los que padecemos esta enfermedad.

[marianabertalmio]

Es bueno saber que no soy la única que lo padece.
La verdad es espantoso eso, porque es como una lucha con la mente constante... Es cansador. Son cosas además que no sabes con quienes hablarlas porque puede que te digan "estas mal, busca ayuda psiquiátrica" y realmente se que no estoy loca. Entonces me frustro y me lo guardo para mi. Por fuera estoy tranquila, la lucha es mental, es por dentro.

[tefadorado]

Yo llevo mas de diez años luchando contra el Toc. Una de mis herramientas ha sido la de POSPONER el conflicto mental... De todas maneras hay cosas que necesito seguir aprendiendo para evitar recaidas como ya he tenido.!!

[ivanconnor]

Sufrí de un TOC de sexualidad, donde me aterraba el pensamiento de sentir atracción por una persona de mi mismo sexo. Y todo esto fue consecuencia de ver una serie que estaba repleta de temas sexuales, y evidentemente incluían a todas aquellas preferencias del LGTB+ y en general, el TOC llegó porque cuestioné la homosexualidad, y entre todo tipo de pensamientos me llegó el temor.
La mejor terapia que he recibido es el método de la exposición, donde te sometes mentalmente a una serie de estrés y ansiedad de acuerdo al miedo que te genera el TOC, en mi caso, como había interrumpido la serie, me obligué a volver a verla y terminarla, sin saltar ninguna escena, eso me ayudó mucho. Y aún más cuando dejé que mis pensamientos fluyeran, sin oponer resistencia, "no eres lo que piensas", no permití darle prioridad, porque lo que ocurre en mi mente es toda una ficción, y yo estoy viviendo el presente y la realidad. En verdad que siempre es complicado de superar, a veces me regresa la ansiedad, pero llega con menos fuerza y tardo menos en lidiar con esos pensamientos negativos.

Gracias por su ayuda doc, en general, todo los videos de este tipo son de gran ayuda para quienes sabemos lo que es vivir con ansiedad y sobre todo los ataques.

[deletedchannel_]

Tengo estas acciones de aclarar mi garganta o hacer las cosas tres veces porque si no me va a pasar tal cosa y si considero que pues es raro pero trataré de superar esto, yo nunca hacía esto y fue a raíz de la cuarentena que me empezó así cómo mi ansiedad, espero poder tratarlo con él tiempo y que me curé

[angeloabanto]

Tengo 17 años y sufro de esto desde que tengo como 7, mi compulsión es que necesito que me digan que entendieron lo que digo y también ver a un punto y acabar con todos mis pensamientos, parpadeando fuerte o diciendo "listo", esto me perjudica dejándome sin tiempo en exámenes y haciendo que mis cercanos piensen que estoy loco, espero poder curarme, desde ahora pondré todo de mi para hacerlo.

[omarsitogamer]

Hola actualmente tengo 14 años y (creo)que estos pensamientos que me generan ansiedad y Angustia empezaron a los 11, literalmente mi pensamiento obsesivo es que las personas me hagan daño, de alguna manera mi menta se siente amenazada en todo momento, no tengo amigos en la secundaria por este problema, no hablo con nadie por miedo a ser juzgado o amenazado y siendo honesto es HORRIBLE, pero asi como llego este problema, tengo la fe de que también se ira

[vaqueraestudio]

Wow! Me siento super agradecida de haber decidido buscar alternativas al Toc que transito. Este contenido me super sirve y abrio la mente. MUCHAS GRACIAS

[perlafr]

DIOS los bendiga a todos, somos muy fuertes gracias a ÉL. Ya verán que saldremos de esta, no hay que dejarnos vencer 🤍 .

[AlejandroN-zz]

Como bien decia Freud en su ensayo sobre lo siniestro, siempre tendemos a centrarnos en nuestros sentimientos positivos y muy rara vez en los negativos, alejamos la tristeza, la ansiedad, la depresión y todo aquello que nos saca de la vida "feliz" y "plena" de la que alardean muchos en las redes; como se muestra en la película Intensamente, todos quieren alejar siempre a tristeza, pero la vida y el TOC me han enseñado que en eso "negativo" de nosotros es donse realmente he aprendido cosas muy valiosas y profundas de mi mismo, el TOC ha sido el que me ha permitido conocerme de una forma muy intensa para poder escudriñar y volver a la ninez para ver qué fue lo que pasó en ese camino y cuando empecé a dejar de ser y hacer lo que me hacía sentir vivo y alegre. Aunque la depresión, la ansiedad o el TOC sean enfermedades en si mismas, creo que en el fondo son sintomas de algo mucho mas profundo que no se ha resuelto y que vuelve, como bien dijo Freud, la angustia se produce cuando lo reprimido retorna, y en mi caso el TOC era un mensaje del inconsciente de todo aquello que había dejado atras pero sin sanar. Hoy y despues de siete años muy complejos doy gracias al TOC ya que es de cierta manera que gracias a él pude conocerme y entender desde muy adentro porqué se manifestaba. No perdamos la oportunidad de simplemente dejar pasar lo que nos angustia solo para la foto falsa y mentirosa de Instragram con la sonrisita falsa, la vida tiene muchas mas capas y en lo negativo hay cosas realmente sinceras y realmente profundas de lo que somos y lo que creemos.

[funtheworld]

Tengo 20 años y el toc siwmpre es una lucha, hoy estoy aqui junto a una de mis recaidas y fuerzas para poder salir de esto

[OmarDeleon-frqv]

creo que ya hacia estos ejercicios sin darme cuenta, pero esque a veces es tan frustrante cerrar una llave y apenas quitar la mirada de la llave y tener el impulso de checarlo de nuevo a veces por 5 min o hasta 30 min. tratare de seguir al pie de la letra las recomendaciones porque ya se me hace dificil salir de mi propio trabajo checando todo.

gracias¡¡

[jaimeroa]

Tengo mucha fe en DIOSITO que lo voy a lograr

[rosisolano]

Sufría de esa convulsiones muy fuerte cuando era niña, pero yo no sabía nada y en casa se burlaban de mí y decían que parecía especial o niña enferma, ya que no me quedaba quieta, por ejemplo, me golpeaba la mano y me caía el desespero de golpearla nuevamente hasta sentirme tranquila y tenía que hacer lo mismo en la otra mano para emparejar jajaja
Si espavilaba, tenía que hacerlo varias veces más fuerte hasta sentirme tranquila y así era con todo
Si colocaba un baso en la mesa, tenía que colocarlo varias veces hasta sentir que lo coloque bien, acomodaba todo en filas bien derecho y si algo se movía o tambaleaba tenía que seguir con el mismo ritual de acomodarlo hasta sentirme tranquila, lo mismo me pasaba bañandome, escribiendo, sentada, cuando caminaba en fin estaba grave jajajaj
Cómo yo sabía que no estaba bien decidí aguantarme y no hacerlo y fue muy duro pero si funcionó, hoy en día me pasa pero no como antes y ya me puedo controlar aunque sea muy incómodo