ZDROWE I PYSZNE BOWLE / buddha bowls / przepis na obiad lub kolację 🍛

Показать описание

Cześć!
Zapraszam na nowy odcinek! Tym razem pokażę przepyszne, zdrowe, kolorowe, pożywne, nieziemsko piękne bowle, które są idealne pod każdym względem. Mogą być propozycją na obiad, kolację, a nawet na śniadanie. Można je zjeść w domu lub włożyć do pojemnika i zabrać do szkoły czy pracy.
Pierwszy bowl chili tofu z pysznym guacamole do tego limonkowa komosa ryżowa z czerwona fasola i pomidorkami. Dużo kolorów, dużo smaków, bardzo pożywny zdrowy bowl.
Drugi bowl z aromatycznym cytrynowo-czosnkowym kurczakiem, z zieloną fasolką, do tego sałatka paprykowo-pomidorowa z oliwkami i lekki sos koperkowo-cytrynowy z miętą.
Ostatnia propozycja to miodowo limonkowy łosoś podany z czarnym ryżem i idealną sałatką z mango i awokado.

Jak zwykle zachęcam do gotowania i przyrządzania sobie posiłków, bo to na prawdę nie jest trudne :)
Zostaw po sobie łapkę i komentarz, a jeśli podobają Ci się moje filmy to subskrybuj mój kanał 📝

Jeśli jesteś tu pierwszy raz to witam Cię serdecznie i mam nadzieję, że zostaniesz ze mną na dłużej :)

Jedzonko⬇️

BOWL no 1:
Tofu naturalne - przyprawy: sól, papryka słodka, płatki chilli, sos sojowy, oliwa
Guacamole - awokado, sól, pieprz, czerwona cebula, papryka, pietruszka, sok z limonki
Komosa - komosa ryżowa, fasola czerwona, pomidorki, pietruszka, oliwa
Dodatki: roszponka, ogórek świeży, mięta, papryka konserwowa

BOWL no 2:
Kurczak - czosnek, rozmaryn, sos sojowy, sok z cytryny, skórka z cytryny, oliwa
Sałatka - kolorowe papryki, pomidorki, ogórek, cebula czerwona, oliwki czarne, rozmaryn, oliwa
Sos koperkowy - jogurt grecki, koperek, mięta, sok z cytryny
Dodatki: zielona fasolka, roszponka, sezam, czarnuszka

BOWL no 3:
Łosoś wędzony z Lidla - polewam sosem: oliwa, miód, czosnek, sok z limonki i odrobina wody
Sałatka - awokado, mango, czerwona cebula, czerwona papryka, szczypior, sok z limonki, sól, pieprz
Dodatki: roszponka, pomidorki, czarny ryż, mięta, sezam

🅂🄼🄰🄲🅉🄽🄴🄶🄾

Zapraszam na moje filmy z prostymi i pysznymi przepisami:

CAŁY DZIEŃ JEDZENIA za 10zł:

ZDROWE PRZEPISY NA DRUGIE ŚNIADANIE - z produktów pełnoziarnistych:

TYDZIEŃ PRZEKĄSEK - podbij swój dzienny bilans kaloryczny:

PAD THAI - najprostszy przepis na szybki obiad:

————————————————————————

MIŁEGO OGLĄDANIA 🤍

like&subscribe🤗