ZROBIŁAM 4 RÓŻNE LUNCHBOXY W 15 MINUT 🤯 PRZEPISY 🥗

Witaj! 🤝 W dzisiejszym filmie pokażę Ci jak w 30 minut zrobić 8 pysznych, różnych lunchboxów. :) Zobaczysz, że zdrowe gotowanie może być pyszne i smaczne 🤌🏼💋

#fulldayofeating #lunchbox #przepis

❣️ Zapisz się na 12 tygodniowe darmowe wyzwanie:

❣️ Moje diety, treningi, gumy, miseczki:

❣️ Produkty GYMBEAM, kod zniżkowy "Marsia5"

❣️ Ubrania sportowe kod "Marsia":

1. GYROS 470kcal, 30b, 20t, 50w

- Mięso z piersi indyka/kurczaka 100g
- Oliwa z oliwek 5g (1 łyżeczka)
- Kukurydza konserwowa 60g
- Ketchup 40g
- Majonez 15g
- Korniszony 50g
- Warzywa (sałata, cebula, pomidor)
- Przyprawa do gyrosa

2. KANAPKA Z TWAROGIEM 466kcal, 32b, 12t, 57w

- Ulubione pieczywo 65g
- Twaróg chudy 100g
- Jogurt grecki 80g
- Ulubiony dżem 60g

3. RYŻ NA SŁODKO 523kcal, 27b, 10t, 84w

- Ryż 50g
- Pudding proteinowy 200g
- Banan 100g
Truskawki 100g
- Nasiona chia 10g

4. MIĘSO Z RYŻEM 470KCAL, 38B, 10T, 60W

- Ryż 50g
- Mięso z kurczaka 150g
- Oliwa z oliwek 5g
- Kukurydza konserwowa 60g
- Papryka czerwona

[nataliam]

Uwielbiam takie filmiki z przepisami! Oby jak najczęściej 😂❤️ Pokazują, że dieta może być smaczna i przyjemna dla oka. Wesołych Świąt!

[agnieszkagaras]

Ja to zawsze na ciebie czekam, proszę o częściej 😊mam 45 lat, a jaram się jak nastolatka 😂, masz super energię i ciepły głos i te twoje szybkie kolorowe posiłki, dzięki ❤

[Monocian]

Super, uwielbiam twoje filmiki z lunchboxami. Chociaż nie jestem na diecie to bardzo mnie inspirujesz, żeby zdrowo się odżywiać i samemu coś fajnego kombinować.

[ciocia_]

To co jest hitem to...twoje włosy przepiękne 😮 super przepisy, łatwe szybkie i do wypróbowania 😇 mini kukurydza dostępna też w biedrze. Ten majonez potwierdzam genialny!

[jowitap]

Moze filmik pt weekendowe gotowanie, czyli co mozna przygotowac wczesniej na caly tydzien, np. ugotowanie ryzu i przechowywanie w lodowce lub jak fajnie przyrzadzic mieso na kilka dni.

[na.wasnej.skorze]

Lubię Cię oglądać, nie dla samych przepisów, ale zawsze te filmy mnie motywują do zdrowszego jedzenia. Zamówiłam ostatnio trening i gumy Daily i muszę powiedzieć, ze gumy są świetne! Grube, ale dość miękkie i wszystko w praktycznych woreczkach (może tym razem żadnej nie zgubie 😅) także jeśli ktoś się waha, polecam!

[natalian]

Niedawno odkryłam kanal. Jest super! I ta Twoja delikatność 😊!!!

[nataliawacawczyk]

Kocham tą serię! A filmiki rób koniecznie dłuższe, bo dają masę motywacji. Ten gyros to jeden z moich ulubionych posiłków z daily diety, katuję go prawie codziennie😂. No i życzę wesołych, spokojnych i zdrowych świąt❤

[beataskwirowska]

Super! Smacznie zdrowo i szybko! Dziękuję za inspirację ❤❤❤

[thenessie]

Uwielbiam Twoje filmy, mam tez kupiona książkę. Jak zwykle rewelacja, oby tak dalej! ❤

[usagilii]

Tak czekałam na lunchboxy! Moja ulubiona seria, świetny film jak zawsze

[matxir]

Spoko filmik, daje bazę do przygotowania posiłków samemu. Przydatne szczególnie jak zmieni się prace z takiej, gdzie sklepy są pod nosem, na taką, gdzie najbliższy jest w odległości 5 km.

[MagdalenaKo]

Jeszcze więcej ... Jesteś bardzo pozytywnie zakręcona ... Jeszcze więcej przepisów

[Rina-twhp]

Korzystam z diety na IBS i jestem mega zadowolona efektami. Posiłki są pyszne, łatwe do zrobienia. Film bardzo inspirujący :D dziękuję

[VikiP]

Uwielbiam Twój kanał 😃🔥🤸‍♀️🤍 wspaniale przepisy 👌

[wiktoria]

Jak zwykle wszystko wygląda bardzo apetycznie i zachęcająco do jedzenia :) Co do majonezu z go vege to go tak uwielbiam, że nawet masła już nie używam (jak smażę jajecznicę to na tłuszczu w sprayu)

[katarzyna]

Witam proszę o więcej takich filmików. Pozdrawiam:)

[magdalenakwiecien]

Jakie pyszności. 🤩 Koniecznie wypróbuję. Dzięki Marysiu. 😍

[edytabudzik]

Film jak zawsze super. A czy możesz nagrać filmik z lunchboxy dla insulinoopornych ? ❤❤❤

[Kapitan.Ameryka]

Ale filozofia 😊😊tos to siok i niedowiezianie 🤙