3 sposoby na BUDDHA BOWLS 🥗🌶 | Zdrowe i smaczne przepisy

Witaj w kolejnym filmie na moim kanale!
Dzisiaj mam dla Ciebie 3 przepisy ze pyszne BUDDHA BOWLS!

-----------

Jeśli podobał Ci się film - zostaw łapkę w górę, komentarz i zasubskrybuj mój kanał! :)

---------------------

---------------------

Przepisy z filmu :

BUDDHA BOWL Z ŁOSOSIEM WĘDZONYM

- 50g ryżu Basmati + przyprawa curry
- Salsa: 1/2 awokado, 1/2 pomidora, 1/2 cebuli czerwonej, natka pietruszki lub kolendra, sól, pieprz, czosnek, chilli i sok z limonki
- 100g łososia wędzonego na gorąco
- kilka pomidorów koktajlowych
- garść roszponki
- czarny sezam

530 kcal / 32g B / 22g T / 50g W

BUDDHA BOWL Z KURCZAKIEM
- 80g piersi z kurczaka + papryka słodka + 3g oleju
- 40g kaszy jaglanej + 1/2 papryki + 1/2 cukinii + 5g oleju + sól, pieprz, czosnek granulowany
- 30g kukurydzy
- 50g awokado
- garść rukoli
- 5g nasion słonecznika
- dip: łyżeczka oliwy, łyżeczka miodu, łyżeczka musztardy, sól, pieprz.

552 kcal / 29g B / 22g T / 64g W

BUDDHA BOWL Z TOFU
- 40g kaszy bulgur
- 1/2 papryki czerwonej + kilka brukselek lub 1/2 cukinii + 3g oleju + sól, pieprz, sos sojowy, łyżeczka miodu.
- 1/2 opakowania tofu naturalnego + sól, pieprz, 12g mąki ziemniaczanej, papryka wędzona, 3g oleju
- dip: łyżeczka tahini, łyżeczka oliwy, sok z cytryny, sól, pieprz, odrobina wody.
- garść roszponki
- 50g tartych buraków

570kcal / 24g B / 25g T / 63g W
---------------------

Montaż: Maciej Szczepanik

---------------------

Dziękuję za oglądanie!
Dominika

[DietetykPowszechny]

Składniki, kaloryczność i makro jak zawsze w opisie filmu 🥰💪🏽

[bluefunk]

Super, fajnie, że składniki są łatwo dostępne a sposób wykonania prosty❤

[kasiasynak]

Wyglada tak świetnie, wiec napewno zrobię. Z łososiem zrobię na 100%👍👍👍

[ewapr]

super, bardzo smaczne, zdrowe oraz niezwykle estetycznie wykonane

[evareich]

Zrobiłam wersję z kurczakiem i była przepyszna ❤️ tak jak nie lubię cukinii w tym daniu smakuje super.

[izakosakowska]

Bardzo inspirujące propozycję! Skorzystam z ochotą, serdecznie dziękuję 😊

[bozenasroka]

Bardzo fajne przepisy:) Dzięki :) Pozdrawiam 😁

[aleksandran.]

wiele razy zastanawiam się co dziś przygotować na obiad, genialne połączenia pyszne propozycje! 😄

[martam]

Świetne, zdrowe i proste przepisy😉☺️👍

[bedzie_miodzio]

Ależ to wygląda smakowicie :D Siedzę w pracy a tu mnie takie smaki naszły :D Pozdrawiam cieplutko:)

[agatam]

U mnie pierwszy i ostatni przepis wygrywają, ale to tylko dlatego że już mi się przejadł kurczak.
Rewelacja jak zwykle, teraz trzeba tyłko ugotować♥️♥️

[justa]

Propozycja z kurczakiem bardzo smaczna, czekamy na więcej przepisów! ❤️

[Cerrolek]

Siwietnie wyglądają chyba zrobię sobie do pracy tylko w wersji mniejszej nadal mój posiłki kończą się na wielkości 90g 😊

[magorzatapartyka]

Dominiko dziś na obiad miałam Buddha Bowl z Tofu, pychota, juto ten z kurczakiem. Dzięki za przepisy. Pozdrawiam nowo rocznie:)

[kingalembas]

Dominiko jak dla mnie najlepszy Twój film!!! 6 za przepisy obiadowe z kasza. Robiłam ostatnio Twoja sałatkę z kurczakiem - sztosik na maksa. Sos z masłem orzechowym ekstra. Pozdrawiam

[dianawawron]

Rewelacja! Twój kanał odkryłam całkiem przypadkowo wczoraj i się totalnie zakochałam :) świetne przepisy i wspaniały przekaz. Bardzo kibicuję!

[rafaijoannaromaniuk]

Wyglada super, dzięki za podawanie kcal😊

[barbaragedanitz]

Wszystkie pyszne, ale z tofu co kiedys nigdy nie jadlam jest to cos najlepszego, drugi to oczywiscie łosos

[angelikagawron]

Czy przepis z kurczakiem można zrobić sobie dzień wcześniej i zabrać ze sobą na uczelnię czy kasza nie nadaję się do gotowania szybciej? Pozdrawiam 😊

[xmilena]

Można użyć tofu wędzone czy naturalne jest lepsze?