Как быстро избавиться ОТ ОТЕКОВ и прийти в форму после праздников

Показать описание

Как улучшить лимфоток и "слить" ненужную воду? Хочешь распрощаться с постновогодними отёками? Тогда этот ЛИМФОДРЕНАЖНЫЙ КОМПЛЕКС ДЛЯ ВСЕГО ТЕЛА специально для тебя 👌

⏱ Упражнения не займут больше 5 минут, можешь выполнять их в любое время:
► после долгого дня, проведенного на ногах,
► едва проснувшись, если отечность мучает по утрам.

✅ Регулярное выполнение избавит тебя от:
★ целлюлита,
★ отеков в области щиколоток и голеней,
★ застоя в области малого таза,
★ и даже частично - от проблем с мышцами тазового дна.

Оборудование: силиконовый колючий мяч

⏰Тайм-коды:
00:00 Разминка с мячиком от отеков
00:57 Упражнение №1 - обстукиваем мячиком верхнюю часть тела
01:33 Упражнение №2 - на каждую часть тела выделяйте 1 минуту
В боковом наклоне на вдохе обстукиваем латеральную поверхность тела
Важный момент: не давать ребрам разойтись
02:10 Упражнение №3
В положении лежа двигаем лопаткой вверх/вниз, мячик расположен в районе малой грудной мышцы
02:56 Упражнение №4
Мяч расположен под грудиной. Поднимаем голову, стараясь "вытолкнуть " мяч, руки перед собой
03:44 Упражнение №5
Мячик под грудиной, скользим из стороны в сторону

Присоединяйтесь в с социальных сетях:

#школаздоровогофитнеса #отеки #похудение #викторияборовская #лимфодренаж