MEIA MARATONA: 5 ERROS TOSCOS NA PREPARAÇÃO E COMO RESOLVE-LOS

VENHA TREINAR COM A GENTE - WHATSAPP: [phone]. Hoje apresentarei 5 erros toscos na preparação par a meia maratona e como resolvê-los. Sabemos que a distancia de 21 Km é a distância preferida dos corredores amadores. Não é tão extenuante como a maratona, mas traz um nível grande de desafio para o corredor. Portanto, treinar da maneira correta e não errar na preparação são pontos chaves para garantir seu sucesso na meia maratona. Pontos como ritmo de prova para a meia maratona, longões, suplementação para a meia maratona, variação de treinos e vários outros parâmetros relacionado ao desempenho na corrida serão abordados. Fiquem ligados e não cometam esses 5 erros toscos na meia maratona.

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#21km #suplementação #fisiologia

[edugynbr]

Foi a orientação que recebi pra meia maratona BSB City, sob a tutela da assessoria da Corrida & Performance, e fiz meu RP e 1:22:20. 🤩🤩🤩

[nivaldooliveira]

É sempre a mesma coisa, vídeo com ótimas dicas(erros&resoluções) didático, de fácil entendimento, só não consigo perceber como este excelente canal não tem ainda os 100 mil inscritos, parabéns Professor por mais este vídeo, a manter o sarrafo sempre lá em

[codigosdoreinooficial]

Aprendo demais mestre das maratonas 🏃‍♂️

[marcosmelo]

Parabéns pelo excepcional conteúdo...como sempre é senhor produzindo conteúdo de altíssimo nível e de excelência. Professor gostaria se possível o senhor fizesse vídeo para que faz provas de ultramaratona, dicas de como treinar e preparação específicas para ultramaratona, seria possível o senhor elaborar dicas para fazer uma Ultramaratona.

Att: Marcos Melo
João Pessoa-PB

[gabriellamaison]

Erros muito comuns nas corridas que valem sempre serem lembrados

[Marcusvinicius-zcnx]

Parabéns professor 👏🏾👏🏾você é diferenciado

[professorjosecastilhojunio]

Parabéns, sempre com um ótimo conteúdo

[Valdemirsantossoares]

Pow professor, minha alimentação e feijão, mocotó, tripas e fígado, mais também tem frango e peixes !
Muito difícil tomar vitamina !

[Florida_Bows]

Corri a primeira maratona em 1982 no Rio fiz 3:55 :43 corri Nova York 5 anos depois fiz 2:56:17 corri novamente a mesma maratona de new York 1992 e terminei em 2:45:13 e eu nunca treinei especialmente para a maratona nem a meia maratona, pergunta se eu tivesse um treinador eu tinha melhores resultados ou ? Obrigado

[brunogama]

Agora sim, a minha estratégia ficou completíssima. Muito obrigado!

[sherisleycristovao]

Já fiz 6xmeia o segredo é bem esse não se empolga no começo com a elite sai mais pra traz e ganha espaço

[thyagomedeiros]

Minha primeira meia seria em abril, aprendi muito aqui no canal, mas veio uma tendinite e uma contratura há duas semanas, agora fraturei um dedo do pé, sonho adiado e como é difícil ficar parado...

[antoniocarlosdossantos]

Valeu obrigado pelas dicas tonho Itaim pta abraço

[cerriseteoficiiiiiiiiiiial]

Professor valdir, muito bom video como sempre..
Tenho uma dúvida a qual gostaria q vc elucidasse, sobre a questão daquela semana de descanso mensal ou semana de regenerativo pós corrida, a qual eu sou um adepto, quanto abaixo de volume semanal referente as semanas normais de treino, posso manter volume, abaixo pela, corto 25% ?
Gostaria de entender melhor, pois sei que pode ter vários caminhos,
Um abraço...

[italo]

fui tomar um Z2 intra prova q nunca tinha experimentado antes, um com 160mg de cafeína pra dar o sprint final, passei o dia todo visitando banheiro depois

[evertonsax]

Seguindo as ideias do professor já fiz a meia de Ctba em 1h 35min… queria ter feito em menos, massss àquelas subidas no final mostram que Ctba não é pra brincar 😅 hehehehe gostei do resultado e agora vamos para meia de Florianópolis em maio. Baita abraço e ótimo vídeo novamente!

[ocupado]

Eu acelerei do sexto ao décimo km e não faltou perna no final dos 21km, e foi minha primeira meia maratona

[Daniel-bici]

Eu nao como antes dos longoes, minha meia é daqui 2 semanas…melhor não inventar agora ne?

[jessicajf]

Professor tudo bem? Uma dúvida, pra fazer a meia maratona é necessário fazer 23, 24, 27 km? Fiquei perdida nesta dica obrigada e adoro a sua didática, tenho aprendido muito!❤❤❤

[JocaBike]

Estarei na maratona de João Pessoa em Abril. Quanto custa a assessoria?