Почему когнитивно-поведенческая терапия | КПТ не помогает при ОКР... Не допускай этих ошибок!

#обсессивно-компульсивное расстройство#окр#неврознавящевыхсостояний#невроз#страх#паника#тревога

[pashaitf]

Отличное видео! Тоже есть эта книжка Бека)

[Resnyca]

Здравое рассуждение, по моему мнению, спасибо за него и видео! Как по мне, упражнения КПТ, со взвешиванием своих мыслей и чувств - любого даже здорового человека 'загазлайтит", приучит сомневаться в своих мыслях, в себе, и мягко говоря в собственной адекватности. Это топтание на месте.
Вместо того, чтобы в своих мыслях и чувствах, как в здравых, ассимилированных с прошлого опыта, находить опору, определять потребности и искать их реализацию во благо.
Как если мысли следуют за чувствами, как осознавание их и потребностей (последовательность из гештальтерапии, цикл контакта), а не от обратного. По КПТ мысли формируют чувства. Ведь в принципе можно опровергнуть любую мысль, убедить себя и других в чём угодно, при навыках НЛП так точно. Любую мысль можно назвать рационализацией, избеганием и тд. Тогда как же себе доверять? Опираться на опыт и мысли других, а не на свои?

Зачем, в экстренной ситуации, например, когда среднестатистический будет действовать, КПТшник будет подвисать и оценивать свои мысли, своё восприятие на адекватность.
Вероятно, каким маниакалам это и поможет, но считаю, что это тоже, что он будет подавлять себя, а не реализовывать свою энергию через социально полезную деятельность. Любые мысли легко рационализировать и подавить свой потенциал, потребности. Так и до психосоматики недалеко (если она существует, в мире доказательной психилогии, к примеру:)).

Это я говорю, как тестировавшая психологический кпт-дневник, пару тройку лет. При кажущейся пользе в краткосрочной - абсолютно сбивает с толку в долгосрочной перспективе! Есть с чем сравнивать - до этого, годы сильно помогла продвинуться в жизни книга с упражнениями по гештальтерапии и коучингу Жизнь на 100% Нины Рубштейн, до сих пор ей пользуюсь, с 2012 года, с любительско-исследовательским перерывом на популярное КПТ.
После него - очень рада, что нахожу подтверждение своим мыслям в вашем видео. Лол)

[mikebrushing]

Да, точно. У меня был опыт с непонимающими в окр "психологами". Они думают что знают, а по сути даже не слушали меня, а пытались внушить что-то своё)) даже не могли мне помочь отличить обсессивные мысли, а пытались объяснять что "об этом не нужно беспокоиться " . И смех и грех))

[cidzfsj]

Здравствуйте, Сергей! Информация из видео понравилась. Скажите, пожалуйста, есть ли способы определения своих настоящих намерений при ОКР? Может ли наш испуг, испытанный при КПТ, означать, что то, что мы крутим у себя в голове, - это то, чего мы именно не хотим? Или же нет никаких инструментов для определения своих намерений, кроме тех, которыми пользуются все люди (что хочу, то и есть намерения)?

[MultiGulchik]

спасибо большое за такой подробный расклад

[qegwlwf]

Если с окр есть сопутствующие расстройства, кпт может помочь

[lcduhoz]

Привет, а как применять технику экспозиции к мыслям без ритуалов?

[sergeypetrenko]

Пробовал ли кто нибудь медитацию при окр? Есть виды медитации которые очень похожи на экспозицию, если я ее правильно понял

[MrUmStudio]

Посмотрел по рекомендации автора канала "Жизнь без ОКР", хорошее видео, благодарю за советы!

[qzetgjl]

Правильно понимаю, что навязчивые мысли не нужно оспаривать?а нужно прописывать именно отношение к ним

[anddrejchaupenok]

Работа с ОКР подразумевает далеко не только экспозицию. Это ещё и работа с внутренними причинами, при который анализ промежуточных и глубинных убеждений незаменим.

В добавок схема АБЦ активно используется в модификации метакогнитивной терапии, в которой оспаривается не содержание мысли, а ее важность.

Дополнительно используются техники отвлечения внимания и многое иное, в том числе способы релаксации в тандеме с экспозицией.

[viktar]

Хороший специалист знает какие методы будут работать при окр. Если не знает и не предлагает этих методов, то таких специалистов надо лицензии лишать.

[sofiar]

Понравилось видео. Думаю, у Сергея есть медицинское образование.
Так и есть, психологи в странах СНГ не умеют лечить ОКР. Очень часто они начинают вместе с пациентом "копаться" в мыслях, чего делать категорически нельзя. К сожалению, я проходила терапию у таких некомпетентных специалистов... Моё состояние только ухудшилось. Как жаль, что я не знала об этом раньше....

[byixxuz]

На счёт напряжения, как ритуал может быть лечением? не понимаю, когда ко мне приходят тревожные мысли мне нужно представить как мы идём с друзьями по улице нужно посмеяться в мыслях, (так же с друзьями) посмотреть вперёд и как в камере приблизить и отдалить зум, взлететь и перекрутить планету как будто я какойто владыка дарт но сам факт я когда делаю этот ритуал я напрягаюсь, за счёт этого я устаю и тревога уходит.

[BroFreud]

Было интересно. А то все рили говорят, что КПТ и от поноса и от золотухи и случайной смерти

[ebqklxm]

А ты вообще кто такой? Почему о себе не рассказываешь ничего?
Это странно и нелогично.