Lo que estas COMIENDO incrementa tu TRISTEZA y ANSIEDAD (eje intestino-cerebro explicado)

#salud #digestivo #doctor

En el vídeo de hoy explicamos la estrecha relación entre intestino y cerebro. Aprende de qué formas estás enturbiando tu estado de ánimo mediante la alimentación.

Por supuesto, si estás pasando por un mal momento, lo primero es buscar un profesional que pueda ayudarte (psicología, psiquiatría).

Concomitantemente, haz esto.

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⏳TIMELINE
00:00 Introducción
00:37 Eje intestino-cerebro
03:05 Lo que comes afecta a tu estado de ánimo: ejemplos
04:30 Acciones prácticas para mejorar tu estado de ánimo

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El espectador debe siempre hablar con su médico u otro profesional sanitario cualificado sobre cualquier duda que pueda surgir respecto al cuidado de su salud. Si el espectador está utilizando algún producto farmacéutico o medicamento que le haya recetado un médico o que haya recibido con receta, debe consultar con el médico en cuestión o con un profesional médico igualmente cualificado antes de utilizar cualquier suplemento nutricional. Si está sometido a terapias médicas, deberá consultar con su respectivo terapeuta o profesional médico acerca de las posibles interacciones entre el tratamiento del usuario (incluidos productos farmacéuticos y/o medicamentos) y los posibles suplementos nutricionales o prácticas mencionados en este canal de Youtube. No asumimos responsabilidad alguna por el posible perjuicio derivado de un mal uso de la información contenida en este canal.

[lorakluwe]

Saludos Doctor Borja Bandera. Nunca es tarde para seguir la auto- educación. Tengo 70 años y cada día aprendo mucho al escuchar tu podcast. Además, tus videos educativos son fanáticos. Muchísimas gracias desde la Isla del encanto, Puerto Rico.

[EMYGTHEQUEEN]

Gracias a Dios y a ti y a todos DOCTOR BORJA GRACIAS POR SUS SABIOS CONSEJOS LLUVIAS DE BENDICIONES DE DIOS PARA TODOS MUCHO AMOR Y SÚPER EXCELENTES SALUDES PARA TODOS LA FAMILIA ROMERO GÓMEZ DE IBIZA

[nachoefe]

Eres lo máximo, admiro mucho tu trabajo de difusión, mil gracias Borja 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[elenaorozco]

Muchas gracias por la información.😉 Yo intenté hacer ayuno intermitente y me funcionó pero no pude mantenerlo. Hoy estoy en recuperación de una cirugía de apéndice y no soporto ver nada de comida.🤢 Dicen que nadie sabe lo que tiene hasta que lo ve perdido!!!

Pero de ahora en adelante soy otra y mi estilo de vida saludable será definitivo!!!👍

[juanyrositamendozacardales]

Buenos días muchas gracias. Dr. Por favor hablemos TODO sobre el Butirato. 💪

[RebeldePina]

Siento ser negativo y pesimista, pero muchos estamos acostumbrados a comer de todo, incluso lo no tan sano también, y en mayor o menor grado casi cualquier alimento que comemos puede ser malo, a mi según me han dicho por problemas digestivos, de estreñimiento, de fatiga supuestamente suprarrenal, solo debería de comer carne, pescado, huevos y poco más. Acostumbrado a los cereales, a las galletas, etc... y eso que trato que estos sean lo más sanos posibles, pero siempre llevan algo de porquería, por no decir de la carne, que también puede llevar algún tipo de aditivo, colorante, conservante, etc, y el pescado metales pesados....vamos, que así tenemos que tener un ojo con la comida algunos que eso nos genera más ansiedad y malestar que otra cosa, no sé si me explico...pero lo del ayuno de 12 horas es interesante, yo a veces también dejo pasar 12 horas entre la cena y el desayuno, aunque no siempre me es posible...Trabajo en la hostelería, a veces salgo tarde y soy incapaz de irme a la cama con el estómago vacío, aún no teniendo mucha hambre cuando salgo, trato de cenar algo ligero, aunque bueno, no noto mucha mejoría...el uso de antidepresivos y ansiolíticos recetados tampoco ayuda, pero algunos nos vemos en la obligación de tomarlos, para sentirnos más tranquilos...en fin...ójala llegue el día en que todos podamos vivir más tranquilos y sin tanto estres, ansiedad, depresión, etc... no sé si alguien se sentirá identificad@ conmigo.

[karmelediez]

Dr Bandera, muy interesante pero justo es cuando están retransmitiendo la celebración del triunfo de la selección española de fútbol 🎉🎉 lo veremos más tarde😊

[ivymarluk]

Doctor Borja, ojalá pueda invitar a la doctora y psiquiatra MARIAN ESTAPE ROJAS, ella está muy a favor que la alimentación mejora la salud psicológica ! GCS por su aporte

[Jairoxd]

si bien estos videos son bastante técnicos son necesarios para conocer el funcionamiento de nuestro cuerpo. Gracias por su labor divulgativa Dr

[maxo]

Deje de hacer ayuno 16/8 regularmente y opte por ayunos mas cortos segun como me siento en el dia. Tengo colon irritable y hay ocasiones que ayunar me provoca malestar abdominal, rigidez y dolores.

[CocinandoconAmpy]

Qué sabios y profesionales consejos ofreces Borja. Yo estoy en tu línea, Aprender para ayudar a Sanar”. Me encanta tu forma de explicar. Mi humilde canal intenta ayudar a cuidar la salud, de echo estoy aprendiendo nutrición y dietética para poder hacer vídeos que sirvan para sanar. A mi también me encanta el kefir y lo hago cada día (tengo una receta en mi canal), que ojalá pudieras ver para oír tu opinión. Además, tengo otra receta de Stevia natural 100%, pues no deja de ser una infusión concentrada de hierbas de Stevia. Se que hay estudios que recomiendan la estevia natural pues ayudan a regenerar determinadas células pancreaticas, ayudando a alejar de nuestra vida la diabetes. En fin, yo estoy retomando mi canal de cocina saludable sin aditivos, sin conservantes, y la grasa que suelo utilizar es el AOVE, que para eso soy de Jaén. Bueno, sólo quise compartir esto contigo. Ojalá me leas. Te animo que sigas ayudando al mundo con tus conocimientos! Gracias 🌟💪

[victoriasametalvarez]

Yo actualmente no como procesado ni bebidas con gas porq también tengo gastritis y he estado mal estoy con las bebidas verdes y pocos alimentos que hacen daño gracias por su ayuda

[JoseAntonio-zxxd]

Borja poderias entrar Afonso com uno o vários vídeos, de como a tua en lá regeneracion fel sistema vascular periférico, incluso em El cardíaco, lá autofagia?. Gracias espero tua vídeos.

[octavioflores-caffarena]

Dr. Borjas hay una diferencia entre el kefir de lech con el de agua son los dos importantes como probióticos? Pregunto no soy muy amante de la leche. Gracias de antemano y tenga un buen día

[ayarlopezcano]

Información sobre stevia o fruto del Monge sería muy bueno

[sabrinavalente]

Hola Borja ! Muchas gracias como siempre por el contenido! Yo llevo ya tiempo con molestias digestivas y no logro encontrar la causa . Te quería preguntar qué opinas del endulzante del Mercadona que tiene base de eritritol y stevia. Había optado por ese pero ahora estoy en duda

[MaikolRockz_]

No entiendo como todavía no se estudia por estas vías (o en menor medida) las EII como CU y Chron cuando está tan claro que tiene una relación directa

[albertoga]

Entonces por ejemplo las cremas de arroz como la de FullGas que tomo yo es mejor no tomarlas porque llevan sucralosa si uno tiene problemas digestivos???

[josegilbertovidalsantibane]

Se puede tomar una cucharadas de aceite de oliva diaria en ayunas

[gerardoArF]

El ayuno hace que me suba el ácido úrico 😕