6 Ασκήσεις για να Δυναμώσεις Γόνατα, Αστραγάλους & Ισχία | Spartacus.gr

Οι αστράγαλοι, τα πέλματα και τα δάχτυλα των ποδιών είναι τα πιο ταλαιπωρημένα μέρη του ανθρώπινου σώματος. Οι 6 Ασκήσεις του βίντεο είναι κατάλληλες για να δυναμώσετε Αχίλλειο τένοντα, δάχτυλα και πατούσες ποδιών. Εφαρμόστε τις 6 ασκήσεις συνεχόμενα, από 30 δευτερόλεπτα την κάθε μια και κατόπιν επαναλάβετε τον ίδιο κύκλο άλλες 2-3 φορές.

ΑΠΟΠΟΙΗΣΗ ΕΥΘΥΝΩΝ
Το παρόν βίντεο αναρτήθηκε – κοινοποιήθηκε, με αποκλειστικό σκοπό την ενημέρωση και εκπαίδευση του αναγνωστικού κοινού.

Οι πληροφορίες που παρέχονται στο συγκεκριμένο βίντεο, αποτελούν καθαρά προσωπική άποψη, η οποία βασίζεται στη μακροχρόνια έρευνα, επιστημονική μελέτη, εκπαίδευση και προσωπική βιωματική εμπειρία.

Τα όσα αναφέρονται στο συγκεκριμένο βίντεο, δεν αποτελούν σε καμία περίπτωση υποκατάστατο ιατρικής διάγνωσης, γνωμάτευσης ή προτεινόμενης ιατρικής θεραπείας.

Επειδή κάθε άτομο και κάθε κατάσταση είναι ξεχωριστή και μοναδική, συμβουλεύω - προτείνω στον εκάστοτε χρήστη πριν αποφασίσει για οποιαδήποτε εφαρμογή των όσων παρακολουθήσει, να απευθυνθεί στον θεράποντα ή οικογενειακό ιατρό του.

Αυτός και μόνο, είναι αποκλειστικά αρμόδιος να συναινέσει για το εάν και κατά πόσο συστήνεται στη δική του περίπτωση να εφαρμόσει κάποιο πρόγραμμα διατροφής ή γυμναστικής – ειδικά για όσους είναι ήδη ασθενείς.

Επειδή στον τομέα της υγείας υπάρχουν πάντα κάποιοι κίνδυνοι από παρερμηνεία ή κακή εφαρμογή των όσων αναφέρονται στο συγκεκριμένο βίντεο, δηλώνω ότι δεν είμαι υπεύθυνος για οποιαδήποτε αρνητικά αποτελέσματα ή συνέπειες που μπορεί να εμφανιστούν και τυχόν αποδοθούν στην εφαρμογή των συμβουλών, των παρασκευασμάτων ή των μεθόδων που περιγράφονται ή αναφέρονται στο συγκεκριμένο βίντεο.

Παρακαλείστε να μη χρησιμοποιήσετε τις πληροφορίες του εν λόγω βίντεο, εάν δεν είστε διατεθειμένοι να πάρετε την υγεία στα χέρια σας και να αναλάβετε συνειδητά τις ευθύνες που σας αναλογούν.