Ασκήσεις για Πήχη & Καρπό - Ενδυνάμωση Λαβής με Βαράκια (+ Ζέσταμα)

Recover

0:00 Info
1:10 Warm up
3:13 Workout
13:07 End

#ForearmWorkout #ForearmDummbells #StrongGrip

[kostistsatalios]

Εδώ και 6 μήνες που σε παρακολουθώ δεν το πίστευα ότι θα είχα τέτοια αποτελέσματα στο σώμα μου νόμιζα ότι δεν είχα καμία ελπίδα αλλά το έβαλα κάτω είδα τα βιντεακι σου και το αποτέλεσμα έχει γίνει και καλύτερο ΣΕ ΕΥΧΑΡΙΣΤΏ ΠΟΛΥ

[IraG]

Δεν το πιστεύω αδερφέ.. Το είπες και το έκανες.. Απίστευτος συνέχισε έτσι να είσαι καλά!!

[ΚαλιαΔουρου]

Εισαι μεσα.στη σκεψη μας...πως μας καταλαβαινεις ομως. Killer παλι ΣΚ.Ευχαριστουμε που μας σκεφτεσαι.

[gasolinaverdad]

Αρχικά να σου πω μπράβο για όλα αυτά τα χρήσιμα βίντεο γιατί όντως εμπνέουν κ βοηθούν πολύ κόσμο που θέλει να ασχοληθεί, αλλά δεύτερον θέλω να πω ότι όταν επιλέγεις να δείχνεις ασκήσεις χωρίς να φοράς μπλούζα και να είσαι με γκρι σορτσάκια ή φόρμες είναι το λιγότερο distracting.. λυπήσου μας που θέλουμε να επικεντρωθούμε στην γυμναστική!

[nikosrm]

Ακόμα ένα καλό και βοηθητικό βίντεο. Αυτό που μ' αρέσει είναι ότι δείχνεις ασκήσεις που δεν είναι κατ' ανάγκη για αθλητές, αλλά και για ανθρώπους με μύες που έχουν ατονήσει κυρίως λόγω εργασίας και στάσης του σώματος. Το μόνο πρόβλημα που διαπιστώνω είναι ότι αν αθροιστούν χρονικά πολλές χρήσιμες ασκήσεις που έχεις δείξει, η διάρκεια ξεπερνά τη μιάμιση ώρα και είναι πολύ δύσκολο να κρατήσει κάποιος το πρόγραμμα μέσα σε μία εβδομάδα για να παραμείνει στοιχειωδώς σε μία καλή κατάσταση. Σε κάθε περίπτωση, συνέχισε δυναμικά με τα χρήσιμα πράγματα που δείχνεις.

[xristosgrigoriadis]

Καλημέρα Λεωνίδα, αρκετά χρήσιμο το πρόγραμμα. Και χρόνια πολλά για προχθές.

[ΒασίληςΚων.Λυμπέρης]

Να σαι καλά και σ ευχαριστούμε για άλλο ένα σκ!!

[ΕλλάςΚρητη-νφ]

Καλημέρα Λεωνίδα 💪💪είσαι μέσα στο μυαλό μας χαχα

[chrisorthodox]

Γειά σου Άρχοντα. Απαραίτητη προϋπόθεση για μια καλή βάση για προπονήσεων και απόφυγή κακώσεων. Καλό Πάσχα αν δεν μάς ξαφνιάσεις με κάποιο βίντεο. Καλό Πάσχα και σε όλη την ομάδα που σε ακολουθεί!

[ΒασίληςΚων.Λυμπέρης]

Καλημέρα Λεωνίδα!! Σε περιμέναμε!! Χειρουργικής ακριβείας οι ασκήσεις, αγάλματα του Πραξιτέλους θα γίνουμε!!! 😊

[_.alex.ar_]

Αδερφέ τα προγγραματα σου με έχουν βοηθήσει παρα πολυ.. Δεν χάνω βίντεο απλώς προσπάθησε να μην εισαι τόσο ντροπαλός στην κάμερα 💪Μια μέρα θα φτάσεις πολυ ψηλά συνέχισε

[ΙΚΠΙΚΠ]

Γεια χαρα φιλε μου παντα με υγεια και δυναμη

[apostoliskarameros]

πολυ καλο προγραμμα! και γω τον πηχη παπια τον ελεγα χαχαχα 💪🏼 Παμε δυνατα σημερα και μετα ξεκουραση

[nikolaospetrakis]

για ακομα μια φορα εισαι επικαιρος.. παντα μας δινεις κατι να ασχοληθουμε και παιρνουμε κινητρο

[ΕΛΕΝΗΑΝΔΡΕΟΥ-ξν]

Άλλο ένα ποιοτικό βιντεο.. Συνεχισε ετσι.. εισαι πολυ διαφορετικος απ ολους 👏

[AlexandrosT]

Εισαι άρχοντας...Να εισαι καλα για τη βοήθεια που προσφέρεις μεγαλε🙏🙏🙏

[vasileioskrapis]

Πολύ στοχευμένο και αποτελεσματικό πρόγραμμμα για μια μυική ομάδα την οποία παραμελούμε να γυμνάσουμε. Να ‘σαι καλά φίλε Λεωνίδα & καλό Σαββατοκύριακο!

[ΘανάσηςΜπουτζάνης]

Συγχαρητήρια ένα ακόμη βίντεο που χρειαζόμασταν αλλά δεν το ξέραμε 💪👌

[kostaspetropoulos]

Επιτέλους! Δεν είχες ανεβάσει τέτοιες ασκήσεις 🤩🙏🏼 Έχω μικρή πάπια και θέλω να την γυμνάσω. Ευχαριστώ πολύ, το περίμενα πως και πως 💪🏼😎

[OlympianPhoenix]

Φίλε έψαχνα καλό ποιοτικό βίντεο και το βρήκα! Ευχαριστούμε για όλα Ελληνάρα! ⚡💪🦅