Πώς να διαχειριστείς το στρες!!! - Vlog 377 Coach the day

Πώς να διαχειριστείς το στρες!!!

Στρες🥺 , μια λέξη την οποία σίγουρα πολλοί από εμάς την ταυτίζουμε με την καθημερινότητα μας. Το στρες είναι μια κατάσταση που μπορεί μεν να πυροδοτείται από ένα εξωτερικό γεγονός αλλά από ένα σημείο και πέρα το «πάνω» χέρι 💪παίρνει το μυαλό μας🧠.
Όπως αναφέρει η Lee Brosan στο βιβλίο📖 της «Αντιμετωπίζοντας το στρες» από τις Εκδόσεις Διόπτρα - Dioptra Publications 1️⃣αρχικά δημιουργείται μια σκέψη σχετικά με την κατάσταση, 2️⃣στη συνέχεια δημιουργείται μια σκέψη σχετικά με την ικανότητα μας να διαχειριστούμε αυτή την κατάσταση , 3️⃣ στη συνέχεια αυτές οι σκέψεις ενεργοποιούν διάφορα συναισθήματα εσωτερικά 4️⃣τα οποία μας ωθούν τελικά σε συγκεκριμένες αντιδράσεις.
Αν κατανοήσουμε 🔍πως λειτουργεί αυτός ο κύκλος🔄 και ποιες είναι οι στρεσογόνες μας σκέψεις τότε θα μπορέσουμε να τις διαχειριστούμε κατάλληλα έτσι ώστε να αντιμετωπίσουμε με επιτυχία ✅το στρες!

#stress #coachtheday #6am #facebooklive #morning #motivation #morningmotivation #dailyvlogs #lessons
#positive_energy #positive_thinking #positive_energy_ambassador #positive_thinking_ambassador #vodafone